À partir de l'automne, lorsque la journée légère devient plus courte, il devient de plus en plus difficile de grimper du lit le matin. Le matin même nuageux était gentil, vous devez suivre des conseils pour vous aider à grimper au lit avec un corps.
Observez le mode
Vivez en mode, léchant et se réveiller en même temps, très utile, et dans le temps froid et couvert de l'année, il est également utile de vous réveiller plus facile. Même le jour de congé, quand il n'y a pas de cas, essayez de ne pas vous éloigner de l'horaire installé - une déviation admissible - vous pouvez dormir pendant 1 heure plus longue. Sinon, après avoir été réveillant, vous sentirez la panne toute la journée. Cela est dû au fait que le corps s'habitue à un certain régime et que toute retraite pour elle est semée de la perte de forces et d'humeur.Mettre sur l'alarme mélodies lisse
Une mélodie tranchante et hurlante du matin, qui se réveille instantanément peut entraîner les sauts de pression et la production d'adrénaline. Et ces contraintes deviennent tôt ou tard dans des pathologies du cœur et des vaisseaux sanguins.
Plier des vêtements près du lit
À l'automne et en hiver, il est difficile de vous pousser sous une couverture chaude dans une chambre froide. Cela est particulièrement vrai au début de l'automne, quand il n'y a pas de chauffage dans les appartements. Par conséquent, la grimper plus facile, le soir, plier à côté du lit chaud des vêtements chaleureux, où vous pourrez rapidement plonger de sous la couverture.Plus de lumière
La raison principale qui crée les difficultés de l'éveil du matin est le manque de lumière. En été et au printemps, lorsque le soleil brille le soleil, le soleil brille, grimperai beaucoup plus facilement, que vous ne pouvez pas dire à propos de l'automne et de l'hiver. La seule sortie au cours de cette période est d'utiliser l'éclairage artificiel. Et s'il n'est pas possible de le faire pour que la lumière soit automatiquement allumée le matin, tournez la lumière dans l'appartement entier vous-même immédiatement, comme tisser du lit.
Vérifiez votre chambre
Une fois que vous avez été sorcié après réveil, ouvrez immédiatement les fenêtres pour exécuter l'air frais de revigoration - il aide parfaitement à se débarrasser de l'état endormi.Ne mange pas avant le coucher
Premièrement, avec un estomac bondé, il est beaucoup plus difficile de dormir la nuit et, deuxièmement, le sentiment de la faim du matin aidera à élever le lit plus vite au petit-déjeuner.