Vous devez commencer avec le fait que la première étape pour assurer une bonne santé est la prise de conscience de la nécessité d'une alimentation saine et équilibrée. La deuxième étape sera l'utilisation de produits pouvant aider à prévenir le risque de certaines maladies et de y faire face.
Le cancer entraîne de nombreux facteurs. Néanmoins, des études ont montré que l'inclusion régulière de certains produits dans son régime alimentaire peut empêcher son développement. Les produits chimiques naturels, antioxydants, vitamines, minéraux et fibres de divers produits peuvent aider le corps à combattre les cellules cancéreuses croissantes.1. brocoli.
De nombreux amateurs d'aliments sains et de végétariens adorent ce chou amusant à la recherche de chou. Le brocoli contient du sulforafan et des isothiocyanates. Ces deux phytochimiques pouvant travailler avec des enzymes dans le corps sont capables de combattre le cancer. Le brocoli est également une excellente source de vitamines C et K.
2. Tomates
Vous pouvez manger des tomates dans les salades, les ajouter aux soupes, préparer des sauces et plus d'entre eux. Immédiatement, il est nécessaire de préciser qu'il n'est pas nécessaire de manger des tiges et des feuilles dans la nourriture, et la pulpe est une bonne source de vitamine C. Certaines études montrent que l'alcool, l'agent oxydant dans les tomates, présente des propriétés antitumorales.
3. Ail
Naturellement, tout le monde n'aime pas ce légume épicé, mais cela vaut la peine de l'utiliser dans des repas de cuisine à la maison. On pense que les composés de soufre dans l'ail peuvent aider à réduire le risque de développer plusieurs types de cancer. L'ail est également une bonne source de vitamines B6 et de manganèse minérale.4. maïs
Peu importe, cuisiner le maïs sur le gril, le cuire ou l'utilisation comme ingrédient dans les recettes, il contient de la bêta-cryptoxanthine et de l'acide férulique pouvant prévenir la croissance du cancer. Et, de plus, c'est juste savoureux.
5. Beckla
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Vous pouvez faire du jus de betteraves, de la frire, de cuisiner, de les préparer à un couple, d'utiliser pour préparer Borsch et des salades. Comestible en tant que feuilles de rootpode et de betterave, et ils sont pleins de choses utiles. Le pigment de la bétachiane contenait dans la racine (il donne-t-il les betteraves de sa couleur reconnaissables), comme on croit avoir des propriétés anticancéreuses.
6. carotte
La composante anticancéreuse des carottes est également contenue dans le pigment, les caroténoïdes, y compris la bêta-carotène, qui donne cette couleur orange végétale. Les carottes sont un autre légume polyvalent à partir duquel vous pouvez cuire le jus, l'utiliser cru et cuit.7. Thé vert
Le thé vert contient des polyphénols qui, selon les scientifiques, aident à prévenir la croissance des cellules cancéreuses. On pense que les feuilles séchées de cette plante, Camellia Sinensis, renforcent le système immunitaire, éliminent les toxines et améliorent la santé globale. Le thé vert contient de la caféine, il vaut donc la peine d'être prudent et de ne pas trop boire.
9. Fraise
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Et maintenant, nous nous tournons vers une bonne nouvelle pour que les amoureux puissent profiter des fraises d'été. Ces baies contiennent des substances phytochimiques, qui sont censées avoir des propriétés antitumanores et anti-inflammatoires. Ils sont également une excellente source de vitamine C et de manganèse.
10 épinards
Le marin a chuté était juste. Les épinards sont des légumes végétales riches en nutriments, pleines de toutes sortes d'utilitaires. On dit que la lutéine et la zéaxanthine contenaient de manière à avoir des propriétés d'antisme. Les avantages maximaux de la verdure peuvent être obtenus à l'aide de la forme brute dans les salades, mais vous pouvez également la cuire et ajouter aux soupes (sans oublier l'ail).12 Malina
Les framboises noires (américaines) et rouges contiennent une protificyanidine, considérée comme un inhibiteur du cancer et de la croissance tumorale. Les baies sont également une riche source de vitamine C et de manganèse. Vous pourrez déguster des frères fraîches, l'ajouter dans des petits-déjeuners à sec ou du fromage cottage, se mélanger au citron pour cuisiner la limonade à la maison ou juste boire du thé avec des frambots.
15 walnuts
Les noix contiennent de l'acide alpha-linolénique, des graisses oméga-3 et un grand nombre de polyphénols antioxydants et de phytochimicats différents, qui sont considérés comme aider à prévenir le cancer. Ils sont également riches en cuivre et au manganèse. Il existe des études sur la base des résultats dont il s'est avéré que la pécan, les noix brésiliennes et les amandes peuvent également être utiles pour lutter contre le cancer.16 café
Oui, c'est vraiment une bonne nouvelle pour les amateurs de café. Les grains de café de bonne qualité préparés correctement sont une source concentrée de substances phytochimiques. Le café contient également de la riboflavine, l'une des vitamines du groupe B. De plus en plus de raisons de profiter d'une tasse de café le matin.
17 pommes
Afin d'obtenir le meilleur bénéfice des substances phytochimiques anticancéreuses dans les pommes, il y a leur peau (mais pas les graines). Les pommes possèdent également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et sont de bonnes sources de vitamine C et de fibres.20 champignons
On pense que les champignons de certaines variétés ont des propriétés anticancéreuses et antivirales. Celles-ci incluent les variétés asiatiques de Reishi (Hanoderma), Maitaki (Gêning), Agarikus Blazi Muril et Turc Rutovik multicolor. Bien sûr, ils sont assez problématiques à trouver dans un supermarché local, mais il convient de savoir que même des types courants de champignons à haut sélénium et vitamine D.
21 Luk.
On croit que dans un bol modeste, de nombreux composés anticancéreux. Ceux-ci incluent des composés séléraganiques, de la quercétine et des anthocyans, qui sont considérés comme réduisant le risque de nombreux types de cancer. Diverses variétés, telles que des oignons vertes, des échalotes d'arc, des oignons brun / jaune et rouges, ont une force différente.
22 chou bouclés
Ce légume de la feuille verte croustillante est une bonne source de connexions selérarganiques qui aident à réduire le risque de cancer. Le chou est également riche en vitamines K, A, C, B5, acide folique et manganèse.
23 citrons
Les citrons et autres satellites d'agrumes contiennent des substances phytochimiques de D-Limonen et de Terpene, qui aident à arrêter la croissance des cellules cancéreuses. De plus, les citrons sont riches en vitamine C.