L'âge dans un passeport ne correspond pas à la façon dont vous vous sentez? Ou voulez-vous changer et "réinitialiser quelques années"? Oui, créer une jeunesse Elixir, la recette n'a pas encore inventé, mais il existe d'autres méthodes de travail. Il n'y aura aucun effort important, mais l'approche sera complexe - les conseils donnent des cosmétologues, des nutritionnistes et des stylistes.
Lifehaki du cosmétologue
Pour les problèmes de soin de la peau, le cosmétologue et l'endocrinologue Marina Ryabus, qui partage également ses secrets de ce qui a l'air plus jeune.Visage
La première chose qui attire la vue sur les autres est un visage. Étant donné que la zone grandit de manière exhaustive, il devra travailler à la fois plusieurs sites - la peau, les muscles, les ligaments. Qu'est-ce qui convient à chaque jour?
- Nettoyage contrastant (au lieu d'utiliser un gel de savon ordinaire pour le lavage).
- Sélection de cosmétiques, en prenant en compte l'âge (divers complexes conviennent au vieillissement).
- Masques rajeunissants (maison ou finis).
- Massage quotidien. Si vous pouvez passer par la procédure dans la clinique, vous pouvez essayer de telles directions:
- Rajeunissement à ultrasons;
- Injections d'acide hyaluronique;
- En utilisant Botox.
Mais ces mesures ne sont pas un programme de rajeunissement obligatoire. La chose principale est la soin quotidien.
Maquillage et sourire
Il est possible de traiter des signes de vieillissement et d'artisanat. Par exemple, appliquez le bon maquillage. Malheureusement, les ombres lumineuses et le rouge à lèvres sont mieux oubliés. Les tons pastel viennent à décaler, qui masquent des défauts et donnent l'image d'une note de beauté naturelle. Les tons nus deviendront vos assistants.Soin du corps
Cela concerne à la fois les soins de la peau et la maintenance. Un corps en bonne santé et une belle figure - les secrets inaliénables de ce qui a l'air plus jeune que leurs années. Quelles techniques fonctionnent? Le médecin est divisé par l'AIDA Aida Khazipov.
Nutrition adéquat
Avec l'âge, le métabolisme ralentit: En raison de cette partie du dessert, qui semblait être inoffensive, peut devenir des kilogrammes supplémentaires. Par conséquent, le pouvoir devra être surveillé régulièrement. Comment avoir l'air plus jeune?J'exclure du sucre supplémentaire
Ceci s'applique aux desserts sucrés et aux fruits. Mangez des baies et des fruits avec modération, essayez de privilégier les pamplemousses, l'avocat, la cerise. Dans le régime alimentaire, vous pouvez ajouter un substitut de sucre (option utile - Stevia).
Ajouter des fibres
Ce sont principalement des légumes qui viennent mieux manger cru ou légèrement désavantagés.Cuisiner pour un couple au lieu de friture
La teneur en calories du plat augmente aux dépens de l'huile de friture et cette alimentation est plus difficile. De plus, les produits de paire, de grillades ou de boulangeries ont l'air appétissant, se préparent plus facilement - oubliez les éclaboussures d'huile et de plats huileux.
Plus de protéines
En raison de la nourriture de protéines dans le corps, le collagène est produit. Ces produits affectent bien la croissance de la masse musculaire. C'est le fromage cottage, les œufs (protéines), le filet de poulet.N'oubliez pas de graisses
Oui, nous excluons l'huile de palme et les plats gras. Mais il est impossible de se priver de l'huile d'olive et de lin, des graisses dans les produits laitiers. Vous pouvez faire des cours de pêche.
L'eau
C'est une tendance dans le monde de l'antija, qui ne perdra jamais la popularité. Buvez jusqu'à deux litres d'eau propre pendant la journée: les toxines sont émises, la peau est tirée.Conseils pour la forme physique
L'activité physique est une autre voie à votre âge. Il peut s'agir de yoga, de fitness légère ou même de force, en fonction du niveau de préparation. Essayez de vous déplacer plus et à l'extérieur de la salle de gym - randonnée, escalade des escaliers, activités de plein air.
Important: faire un programme et étudier la technique avec un instructeur, sinon vous pouvez nuire au corps ou simplement ne pas atteindre la cible.
Nous écoutons des stylistes
L'image-styliste Daria Ignatovich partage des conseils sur la façon dont Your Yount Soutien 50 et offre d'améliorer l'image à l'aide de vêtements correctement sélectionnés.Vêtements d'effet de récupération
Les recommandations concernent la robe des manières, comme des vêtements dans la garde-robe. Qu'est-ce qui vaut la peine d'être considéré?
1. lignes verticales. Les planchers d'une veste et d'un manteau ou même d'une écharpe suspendue gonflant un dessin visuellement une forme, permettent de paraître plus mince. Pour que la puce ait fonctionné, ne fixez pas la veste ou ne lisez pas le foulard.
2. Longues suspensions. Donc, il se révèle visuellement allonger le cou, rendre une image plus sophistiquée.
3. Couleurs vives. La styliste conseille de ne pas s'arrêter sur des couleurs sombres ou des classiques, diluant la garde-robe avec des nuances brillantes. Mais les couleurs acides doivent encore être évitées.
4. Sac sur l'épaule. Ce n'est pas seulement pratique et élégant. Un tel accessoire aidera à cacher le ventre.
Quelques-uns autres Lifehakov: des pantalons doivent être choisis avec la plantation à la taille (pas plus bas). Les modèles serrés sont mieux évités, regardez vers le pantalon avec une coupe directe. En plus d'eux, les baskets blanches vont jouer - des chaussures universelles pour n'importe quelle image. Et la chemise blanche classique est parfaite pour le sommet: porter avec des jeans, des jupes, des accessoires.
Réglage positif
Vous cherchez jeune après 40 ans et une attitude positive s'assurera. Plus souvent pour vous adonner à des procédures cosmétiques et simplement des émotions agréables, développez-vous, bien reposez-vous et aimez la réflexion dans le miroir est encore plus forte.