Donc, vous avez des problèmes et le nom de votre collègue dépression. Quelle est votre dépression - l'enfer le connaît. Parce que dans un cas, c'est une maladie grave que les spécialistes doivent traiter des pilules sucrées. Dans l'autre, juste une série d'échecs ennuyeux, un coup violant dans le dos, après quoi je ne veux rien, sauf pour mentir et pleurer ou tuer tout le monde à la foutue mère.
Bien sûr, il est préférable d'aller chez un spécialiste dans cette situation. Comment arriver à lui? Comment se faire admettre que vous vous trompez avec votre tête? Et puis, à qui aller? À un psychiatre à l'hôpital? Ceci, au fait, est la meilleure option, car le psychiatre a suffisamment de qualifications afin de déterminer une très mauvaise dépression et le droit de prescrire de délicieux pilules chimiques, après quoi il devient plus facile. D'autre part, les psychiatres sont tellement passionnés par la tablette et les comprimés ont tellement d'effets secondaires, y compris la dépendance, qui vaut dix fois pour penser avant de les faire éclater. La deuxième option consiste à aller chez un psychologue-thérapeute. Le problème est qu'il n'ya jamais eu de grave école thérapeutique en Russie. Il existe des "buissons" séparés de spécialistes, des étudiants de certains brillants, qui sont considérés comme bien. Mais "à la publicité", vous trouverez probablement un diplômé d'une psychiatrique diplômée de l'école technique zaborologique, qui aperçu de l'art de dire «vous avez besoin d'au moins dix sessions» et après dix sessions - «Eh bien, nous venons de a débuté." Cela, cependant, et des "bons" psychologues savent comment. Donc, le premier est préférable d'essayer de boire vous-même. Autodiagnostic, autodiscipline, auto-médicament et tout ce qui est si différent. Donc, la première chose que vous devez garder dans ma tête: tout va passer. C'est comme un examen ou une pause du patron, ou de la dentifrice ou de la session de la cour du non-paiement de la pension alimentaire: tôt ou tard, tout se terminera, vous allez sortir, vous allez inclure le soleil et les oiseaux, et vous pouvez acheter un Bouteille de bière et buvez-la sur le banc. Dépression, ou, alors que nous ferons mieux l'appeler attentivement, l'abîme du désespoir, d'une manière ou d'une autre, fini. La deuxième chose, qui serait bien de penser - ce qui se passe avec vous normalement. La vie consiste toujours à la quantité de bien et de mauvais: cela ne se produit tout simplement pas. Les périodes arc-en-ciel sont remplacées par Smoomy et vice versa. Cela se produit absolument toujours et absolument de tout le monde. Votre situation personnelle n'est pas incroyable que le chocolat couvrant la popsicle ou la croûte de glace sur la piscine d'automne. La troisième chose qui viserait la peine d'être rappelée - de sorte qu'au moment où cela ne se produise pas - ce n'est pas un fond. C'est généralement la principale règle des perdants (et des désespérations réussies sont l'abîme?): Quelle que soit sa peine, tout peut être bien pire. Et si vous pensez que vous avez atteint le fond, vous vous assommerez de ci-dessous. Et jusqu'à ce qu'ils frappent, cela peut être sérieusement confortable. Quatrièmement et peut-être, la plus triste: la dépression est, en règle générale, pendant une longue période. Tout d'abord, vous ne le croirez pas, car "la lumière à la fin du tunnel" apparaîtra très rapidement et il semblera très bientôt voir que tout s'est passé. Bonnes nouvelles, une compagnie agréable, une fête cool, de nouvelles chaussures ou du succès au travail vous mèneront à un état de Giggling euphoria, au sentiment "Je suis raide tout, je suis le Seigneur de ce chardon"Mais, Hélas, la douleur tombera dans la Puchin du désespoir le lendemain. Ces balançoires dégoûtantes sont les plus appropriées de ce qui est en dépression. Ne les faites pas confiance. En fait, l'état dépressif est comme une gueule de bois, vous ne pouvez que le tirer, pour lequel vous devez vous emmener tout le temps. Plongez-vous au travail - assez monotone et tendu. Réaliser autant de temps que possible, rentrez à la maison plus tard, viennent tôt. Observez le mode. Inscrivez-vous dans la salle de gym et allez-y en réalité. Ce dernier regarde à la fois le conseil le plus banal et le plus douloureux, mais cela fonctionne vraiment: si nous épuisons vous-même sur les simulateurs, une sorte de chimie utile est produite dans le corps, hormones de plaisir. Et la douleur dans tous les muscles ne permettra pas de se concentrer sur des expériences et des chagrins et de la pitié de vous-même, un être cher trouvera une nouvelle sortie. Des vacances sont également présentées, mais il est préférable qu'il s'agisse également d'une tournée en bus excursionniste en Europe, une randonnée à cheval de montagne, un voyage à Jeeps en Mongolie (juste pour les Visas abolis aux Russes). La chose la plus importante est à l'heure et dormir beaucoup, ce qui signifie que vous devez rentrer chez vous dans un tel état pour s'effondrer et ne pas bouger. L'alcool, en général, pour rien. Il sera soit plus profondément dans la dépression, soit introduire en euphorie et renforcera l'effet "Swing". Mais pour lire des livres gras - c'est très possible. Eh bien, écrire, au fait. L'écrivain Joan Rowling, l'auteur de Harry Potter, a déclaré que "le bas est devenu un fondement fort de ma nouvelle vie". Divorcé, sans travail, sans son propre logement », le plus grand perdant que je connaissais:" Elle s'assit et écrit un livre qui a renvoyé la compétence de la lecture de millions d'enfants et d'adolescents et lui apportait la plus grand nombre d'États.Qui m'a dit pire?