Vous travaillez le week-end. Et en vacances. Et la nuit. Et le matin de son propre mariage a répondu aux lettres professionnelles. Après avoir terminé un emploi, vous êtes assez pour un autre, même pour une décence sans frapper au nez. Excellent, vous êtes un ouvrier.
C'est à quel point la montée de la hausse où qu'il soit à l'automne. Et le travail de travail ne pousse que sur le sol, aboutit beaucoup de problèmes personnels. Et seul un psychologue intelligent vous aidera à comprendre ce que Lhehego vous êtes assis la nuit au bureau et vous endormira, tombant le visage dans le clavier.
Que ce soit important que quelqu'un vous ait appelé des années douces, que ce soit à la maison vous attend quelque chose que vous feriez mieux d'aube au bureau. Ou peut-être qu'il est effrayant que l'argent se termine soudainement, bien que rien ne soit à la suite.
Nous ne mettons pas de diagnostics pour UserPics. Nous venons de me dire comment rendre la vie plus facile si vous ne pouvez toujours pas arrêter de travailler et commencer à vous détendre. Vous avez l'air, le temps apparaîtra pour dormir, et là - et sur un psychologue.
Arrêtez de vous gronder pour intermittents
Des pauses existent pour recharger les piles. Mais si vous faites une tasse de café, croyez que le cheval ne s'est pas lancé dans le projet et que vous êtes paresseux, vous ne rechargez aucune piles. Vous retournerez sur le lieu de travail encore plus fatigué et écrasé. Loisirs de cinq minutes toutes les heures n'est pas un indicateur de rentable, mais une nécessité vitale, comment aller aux toilettes.
Planifier un repos
Tout comme vous planifiez le travail. Et, ainsi que du travail, il est impossible d'ouvrir des loisirs - ce sont les conditions du jeu. Cela écrit directement dans le journal: "17h00-19h00 - Ne vous souciez pas du plafond." Il n'est pas plus facile d'enseigner à un workaholic de se reposer que le procrastinateur pour s'attaquer au travail, il ne sera donc pas facile. La première semaine, vous pouvez être inconfortable de l'oisiveté. Afin de ne pas vous donner une chance de briser et de saisir le travail, de vous éloigner de sa promenade - allez-vous marcher sans téléphone (et c'est le risque d'entrer dans la conversation de travail), achetez un ticket pour les films, appelez Quelqu'un à visiter - seulement un mot sur les projets. Parlez des chats.
Déchets pour quelque chose d'utile
Si vous êtes un ouvrier, alors l'oisiveté pour vous pire que la gueule de bois. C'est pourquoi vous ne vous permettez pas de veille. Mais qui a dit que le repos se félive exclusivement sur le canapé? Pour adoucir le sentiment de culpabilité, passez du temps libre à quelque chose de significatif. Quelque chose qui vous rendra mieux, plus fort, plus sain et plus. Exercices d'étirement au lieu de canapés, de vidéos éducatives au lieu de réseaux sociaux, de chien de bain au lieu de contemplation de papier peint. Choisissez-vous - si seulement vous n'avez pas semblé que le temps est perdu en vain.
Ne prenez pas trop
Workaholic est la bénédiction de Dieu pour tout le bureau. Vous pouvez vous jeter des tâches et il fera tout au mieux. Je vais finir, ce qui me tire à l'esprit et me retournera. Parce que coller, et avec quoi prendre quoi prendre? Suivi de cette invite et apprendre à dire "non". Cependant, si vous voulez, vous pouvez être d'accord. Il suffit d'avertir d'abord que vous allez au patron et dis que Masha ne gêne pas de travail, laissez-moi le faire pour elle que c'est tout. Nous assurons que Masha se gèle instantanément avec ses offres obscènes. Et sinon, vous aurez au moins une augmentation du salaire.
Ne pas manger sur le bureau
Ceux qui sont négligemment tout jetant et doivent manger du lieu de travail, peuvent se vanter d'un niveau de stress et d'anxiété plus bas que ceux qui mâchent des sandwichs sans séparation de la production. Il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent sur le restaurant - vous pouvez peindre le contenu de LanchBox sur le banc du parc ou sur la cuisine de bureau. Si seulement pas l'ordinateur.
Trouvez ce qu'il faut confondre
WorkaHolics aime généralement tromper, c'est leur état naturel. Tout ce dont vous avez besoin est de passer d'une obsession d'une autre, moins stressante. Savon de cravie. Apprendre le portugais. Osawai Aikido. Découvrez qui a comptabilisé qui dans la dynastie des Platanènes. Vous ne laissez pas aller au travail, mais le nouveau problème réduira la mise au point.
