Les virus diaboliques et les microbes ont déjà chassé. Vous allez ignorer les conseils pics.ru - et juste au cours de la pré-nouvel an de Avral pour reconstituer les rangs de zombies snotty éternuement.
Plus gros!
Nous allons nous asseoir sur le régime pomme en été, surtout depuis que la nourriture végétarienne est deux fois plus chère. Et à l'automne et en hiver, les graisses sont essentielles pour vous, car les lymphocytes et les macrophages sont des cellules qui empêchent la défense contre les microbes - exactement d'eux consistent. Pas de lipides, y compris le cholestérol, - pas d'immunité. Oeufs, huile crémeuse et olive, saumon et halibut - vous avez besoin d'au moins 30 grammes de graisse par jour. Ne paniquez pas, il s'agit d'environ 250 à 300 calories.
Café moins sucré
Parce que 4 cuillères à sucre réduisent le niveau d'immunoglobuline quotidiennement et 5 (ou plus) tasses de café accélèrent la pensée, mais le système immunitaire est inhibé. Bien que, d'autre part, le café semble contribuer à la production de leucocytes - cellules qui luttent avec des bactéries. Donc, le plan est: un peu réduit la quantité de café et la saison sans affiner, mais chérie naturelle.
Thé plus vert
Ce Sencha vous rend belle, mince et presque immortelle, vous savez aussi. Dans le thé vert, plein d'antioxydants, il contient la moitié de la table Mendeleev et de la vitamine P, qui renforce les vaisseaux et les étend. 2 tasses par jour suffisent pour se préparer à une Apocalypse zombie froide annuelle.
Chaleur
En fait, le froid lui-même ne provoque pas la toux, les températures et le désir de marquer à l'angle de mourir là-bas. Mais cela provoque des spasmes des vaisseaux, en raison de laquelle les muqueuses sont la première ligne de défense contre les microbes - ne recevez pas assez de sang et ne peuvent pas résister aux envahisseurs. Alors soyez bon, voir les prévisions météo. Et ne vous donnez pas, + 5c n'est pas "le plus" pour une mini-jupe et un krop-top.
Tomber amour et péché
Triple profit. Tout d'abord, vous êtes agréable de tomber amoureux. Deuxièmement, pendant la période d'amour, nous nous transformons en une fontaine endorphine et les hormones du bonheur vous font littéralement une pare-balles. Enfin, le bon sexe améliore la circulation sanguine, sature tous les tissus à l'oxygène et renforce le cœur, et cela dans le sens de la protection contre les bactéries est également très utile. Eh bien, gentil. Oh oui, nous en avons déjà parlé.
Vitamines PEI
À l'heure actuelle demain, parce qu'ils ne fonctionnent pas instantanément, l'effet se manifestera quelque part dans un mois. La plupart de tout ce que vous devriez être intéressé par la vitamine C, les antioxydants (zinc et sélénium, par exemple), la vitamine A, qui améliore les fonctions de barrière des membranes muqueuses et des vitamines du groupe, sans lequel les anticorps sont stupides ne seront pas produits. . Et examinez Adaptogens - préparations qui améliorent la résistance du corps par n'importe quel BIACA. Habituellement, ce sont des sirops délicieux de la citronnelle, du rose, de l'Eleutherococcus, du ginseng et d'autres cadeaux de Taiga.
Mes mains
Si vous vous êtes fait, alors, très probablement, pas parce qu'une sorte de foulée sur vous éternuée dans le métro. La plupart des parasites tombent dans le corps à travers des mains sales. Holded pour la main courante, puis les yeux des yeux grattés ou attrapèrent le cookie - et le tourisme. Mes mains sont plus souvent et piquent des serviettes antibactériennes.
Attention avec sauna
Pour une raison quelconque, on pense que le hammam et la baignade ultérieure dans le trou est un excellent outil de renforcement de l'immunité. Bien qu'il s'agisse d'un nettoyant extrême descendant du Mont Blanc sur la luge. Sans préparation adéquate après de telles procédures anti-fréquence, il n'y aura pas de jambes et de jambes. Pour survivre à la salle de bain hivernale, il est nécessaire de former les navires quotidiennement par une douche contrastante ou au moins alterner des serviettes à frotter, humidifiées d'eau chaude et froide. Et grimpe une gant de toilette robuste, ça marche aussi.
