Il est impossible de priver l'homme de toutes les joies à la fois. Eh bien, d'accord, vous avez abandonné les hamburgers, a déclaré «désolé» de pommes de terre frites au craquelin et séparé de carboné. Mais maintenant comment? Nous ne pouvons pas vous laisser dans des problèmes - gardez une liste de bonbons que vous pouvez craquer, même si vous essayez de perdre du poids.
Salade de fruit
Mangue, oranges, raisins, papaye et poires - Pihai là-bas, n'importe où et baies de ravitaillement. Si la salade vous semble sèche et indifférente, ajoutez un yogourt savoureux et un peu de raisin. Ou cuillerée de miel. Même les fruits les plus doux sont encore bas caloriques et nus par la peau de vitamines avec des antioxydants.
Sorbet
C'est le même jus de fruits surgelé, ce qui empêche la crème glacée. Le sorbet à balle, même sucré, ne vous fera pas immédiatement dans l'hippopotame. Ceci, finalement, est une demi-table de jus - même le nutritionniste le plus diabolique ne l'appellerait pas un péché.
Guimauve
Il y a un moment subtil - vous devez rechercher une variété, qui comprend une agar-agar ou une pectine. Agar-Agar est une chose obtenue à partir d'algues, elle est ajoutée à la guimauve pour obtenir une consistance élastique. Dans Agar-Agar, beaucoup d'iode, il est utile pour la thyroïde, le foie et les cerveaux. La guimauve sur la pectine n'est pas non plus mauvaise. Il s'agit d'air aérien air-agar et est également utile - la pectine pomme améliore la digestion et a un effet de désintoxication. Mais la gélatine guimauve ne touche pas, il a des propriétés bénéfiques beaucoup moins.
Marmelades
En substance, la marmelade de pomme naturelle est un rêve, pas un produit. Il contient du fer, du cuivre et du phosphore (qui est bon pour la souffrance anémie), le magnésium et le potassium (qui est bon pour ceux qui ont un stress de vie et de surmonter), ainsi que des restaurateurs de vitamines B, E et K. Pectine. Processus métaboliques, supprime l'inflammation, élimine les métaux lourds et accélère la guérison de la plaie. Et seulement 300 calories pour 100 grammes.
Gelée
La gelée avec des fruits selon les propriétés et la teneur en calorie n'est pas très différente de la salade de fruits - il n'y a presque pas de calories dans cette chose secoueuse. Et gelée avec du yogourt gelé - déjà un dessert à part entière, comme s'il n'y a pas de régime.
Fruits secs
Nous parlons de fruits sèches honnêtes, terribles et corrompus du marché et non de beau, emballés dans des sacs. Dans les fruits secs «industriels» sont souvent ajoutés du sirop de sucre et des conservateurs. Les fruits secs améliorent la digestion (si efficacement qu'ils doivent être traités soigneusement) et contenir toutes les mêmes vitamines que les fruits frais, mais sous forme concentrée. De plus, ils sont plus sucrés et si une poire fraîche ne satisfera pas votre poussée à douce, puis séchée avec elle va faire face.
