Une variété de régimes n'a pas été surprise pendant une longue période, vous pouvez même inventer quiconque tous les jours pour vous limiter à devenir un jean. À l'automne, il est de plus en plus difficile: premièrement, la quantité de produits frais et utiles est en train de tomber rapidement, et d'autre part, certains particulièrement gelés doivent porter des collants sous un jean.
Nous avons trouvé le plan de nutrition parfait, qui contribue non seulement à perdre du poids, mais sauvera du froid. La formule est simple: beaucoup de graisses et de petits glucides. Cela semble étrange, mais ça vaut le coup!
Donc, disent des scientifiques!
Et non seulement des Britanniques, immédiatement plusieurs études des dix dernières années convergent à l'unanimité dans les résultats - une grave diminution des glucides dans la nutrition entraîne une perte de poids imminente. La ruse est que "sauter" du sucre, le corps commence à utiliser des graisses comme carburant. En conséquence, vous arrêtez de joindre beaucoup de nourriture. Parce que, même si vous êtes un modèle de vogue, vous avez encore quelques poêles secrets avec une graisse, c'est-à-dire avec du carburant.
Peu de glucides
Capturer à nous, les filles dépendantes de Sachara plus difficile. Et le point n'est pas en nous, mais dans la nature qui a proposé le PMS, la migraine, les prix transcendantaux sur les sacs Hermès et la beauté sans joie de votre ancien. Tout cela nous bouleverse et fait littéralement tristesse aux chocolats et à la crème glacée à trois couches. D'une autre manière, parce que le sucre et son partenaire amidon - créatures malveillantes. Premièrement, beaucoup de joie est amenée, puis, pendant que vous êtes dans l'euphorie des pommes de terre, des chocolats gratuits ou des chocolats avec des raisins secs, se sont rapidement séparés et sont encore plus rapides dans les graisses. De plus, ils sont déposés sur les côtés, l'abdomen et les hanches.
Beaucoup de graisses
Les graisses, au contraire, longtemps et avec diligence absorbées par le corps, et surtout - ne conduisent pas au saut de glycémie. Bien que le réflexe de chien de Pavlov ne fonctionne de toute façon pas: comment ne pas laisser loach sur un steak juteux ou fraîchement franc en Espagne Hamon! Le niveau de glucose dans le corps reste constant et, après quelques semaines, vous sortez enfin de la dépendance à sucre. Et en même temps, il y a quand vous voulez tout ce qui voulait, sauf pour les ennemis capitulants: sucre et amidon. Vous souvenez-vous que la graisse est très facile? C'est pourquoi la nourriture grasse et les fibres naturelles vous donneront une réelle facilité. Eh bien, encore une fois: il y a tellement de choses!
Régime de rêve
Votre plan de nutrition doit être étroitement composé d'un quart des protéines, de 70 à 75% de graisse et de 5 à 10% seulement des glucides. C'est-à-dire que: la viande, le poulet, le poisson, les œufs, le jambon, la négociation, la dinde, le bacon, le sternum, les saucisses et les saucisses (seulement réels, et non en papier), crème, crème sure, fromage cottage. Fat, vrai fromage cottage, et non à zéro, que vous avez soigneusement bourré en moi le matin les cinq dernières années.
Ajoutez plus de fromages, à la maison mayonnaise (vous vous souvenez toujours de ce mot?), Toutes sortes de sauces, de légumes, d'olives. Eh bien, pas un conte de fées? Il sera nécessaire de vous limiter dans des céréales (ils sont les mieux adaptés, le lin et le sésame) et tous les bouillies, fruits, lait, champs rootfields, produits faibles en gras et bien sûr au chocolat. Mais pour compenser la perte, vous pouvez et devez tout boire avec une bière légère ou un vin rouge!
Chaleur et amusement
Une telle nourriture donne une charge importante d'énergie et, d'où la chaleur - la plupart des produits ne disparaissent pas des étagères toute l'année et permettent de "ne pas marquer" toute l'année. En outre, une large sélection de plats véritablement délicieux ne donnera pas au découragement des prohibitions. Oui, et imaginez les visages de toutes ces chèvres éternelles, quand ils voient que, au lieu de la feuille, vous avec une grande appétit, mangez Hinkali. Ou ribe. Ou des œufs brouillés avec du bacon enfin. Ou pizza. Grande pizza grasse. Parce que tu as toujours le choix.
