Des remèdes folkloriques aux tendances récentes de la médecine populaire ... Il y a beaucoup de conseils sur ce que vous devez manger lorsque vous avez malade. Aujourd'hui, il sera discuté de l'avis de médecine - quels produits sont en mesure d'empêcher la maladie et contribueront à mieux se sentir mieux si la maladie a déjà grandi.
1. quelque chose d'orange
La bêta-carotène est la raison pour laquelle dans des produits tels que des carottes et un BATT, la chair de la couleur orange. Cette connexion dans le corps humain se transforme en vitamine A est le nutriment le plus important de la santé des muqueuses, telles que le nez et la gorge, ainsi que pour le fonctionnement de tout le corps dans son ensemble.
2. Chocolat noir
Récemment, il y a eu un chocolat populaire avec une teneur élevée en cacao (plus de 70%). Immédiatement, il convient de noter que vous devez éviter divers chocolat «délicieux», remplissez de sucre et de graisses saturées. Si vous choisissez exactement du chocolat noir, il fournira au corps un puissant antioxydant, polyphénol, qui renforcera le système immunitaire.
3. Poisson de mer
Les poissons riches en acides gras oméga-3, tels que le saumon et le thon, réduisent l'inflammation dans le corps. Lorsque différentes parties du corps sont enflammées, telles que des ganglions lymphatiques, le système immunitaire fonctionne avec des interruptions, de sorte que les gens sont plus faciles à malades et sont malade plus longtemps. Les autres graisses sont plus difficiles à traiter par le corps, alors ne les utilisez pas pendant la maladie.4. GINGER
Les cuisiniers asiatiques recommandent au gingembre dans presque tous les plats, et il a raison - Ginger aide à prévenir l'infection et à guérir une personne quand il est déjà malade. Cette racine aide beaucoup avec: de nausée à la constipation et aux ballonnements. Vous pouvez l'essayer dans l'une des recettes les plus populaires parmi les Chinois "," Egg de gingembre ". Pour ce faire, ajoutez des morceaux de gingembre aux œufs brouillés et peut aider à réduire la toux.
5. Viande diététique
L'un des principaux rôles de la protéine dans le corps est de l'aide pour développer des anticorps et la lutte contre l'infection. Bien que les aliments gras puissent améliorer le bien-être pendant une courte période, il est préférable de choisir une dinde ou du poulet frit.6. haricots, légumineuses et noix
Les avantages des légumineuses pour le corps ont la même raison que la viande maigre - un tas de protéines pouvant aider à faire face à la maladie. Les noix brésiliennes sont particulièrement utiles (car elles ne représentent que la quantité de sélénium recommandée quotidienne, qui est parfaite contre le froid et la grippe) et des graines de tournesol (remplies de vitamine E, elles peuvent améliorer la fonction des poumons et protéger les murs de la cellule) .
7. Ail
Bien que de nombreux chefs lui traitent très controversé, l'ail est en fait pratiquement panacée. S'il y en a sur la forme brute, vous pouvez obtenir le nombre maximum d'antioxydants, mais comme certaines personnes le considèrent comme un peu désagréable, vous pouvez essayer d'ajouter de l'ail à la nourriture pendant la maladie.8. Vitamine C.
En fait, ce n'est pas si utile que beaucoup ont habitué à compter. Des études récentes ont montré que l'utilisation d'une grande quantité de jus d'orange et d'additifs en vitamine C ne contribue pas particulièrement à la lutte contre les rhumes, mais cette vitamine, remplie d'agrumes, telles que les oranges, les limes et les citrons, peut légèrement réduire le temps pendant qu'une personne ressent malaise.
9. Thé
Une tasse de thé chaud est parfaite pour snot. Bien que la variété la plus utile soit verte, toutes les variétés fabriquées à partir de la plante Camellia Sinensus (et non des tisanes) sont aidées à une grippe en raison d'un grand nombre d'antioxydants appelés Catechos. L'étude japonaise a même montré que les personnes qui prennent régulièrement des additifs de Kaechin sont de 75% plus petites que la grippe.10. Champignons
Les champignons sont pleins d'antioxydants qui agissent essentiellement de boisson sportive pour le système immunitaire. Le potassium, la vitamine B et les fibres peuvent également vous aider à ne pas être froids.
11. Eau salée chaude
Presque tout le monde sait que le rinçage de la gorge avec de l'eau salée chaude est utile pendant la maladie, mais peu de gens devinent pourquoi c'est le cas. Parce que le sel d'hydrophiline (c'est-à-dire qu'il absorbe l'eau), il tire l'humidité de la gorge enflammée et réduit l'inconfort. Il dilue également le mucus dans la gorge et lave les bactéries.12. Kurkuma
Principalement associé à la cuisine indienne et sud-asiatique, Kurkuma est une composante pesante de la médecine ayurvédique et présente des propriétés préventives et cicatrisantes qui peuvent être une compétition digne du gingembre. Kurkuma, qui est un puissant agent anti-inflammatoire et antibiotique, peut également aider avec le trouble de l'estomac et la perte d'appétit. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à thé dans une tasse de lait chaud ou ajouter du curcuma à la sauce à un plat avec des carottes ou de la viande maigre.
13. Myrtille
Les baies de bleuets sont simplement remplies d'anthocyanes, d'antioxydants puissants, qui donne une couleur bleue vif bleue ou violette. Cet antioxydant renforce également le système immunitaire et la santé cérébrale. Il y a aussi beaucoup d'anthocyanov dans le vin, mais l'effet de l'alcool au cours d'une patiente peut avoir des conséquences principalement négatives.14. Echinacea
Aujourd'hui, l'échinacée peut être trouvée assez souvent sous forme de thé ou d'additifs. Mais il vaut la peine d'être soigné - les scientifiques n'ont pas trouvé de preuves convaincantes que cette plante contribue à la maladies et en outre - elle peut même avoir un effet secondaire sous la forme d'un trouble de l'estomac. Il a toutefois été prouvé que l'échinacée peut augmenter le nombre de leucocytes pouvant aider le corps à faire face à l'infection.
15. Med.
Il convient de rappeler le pot avec une douce délicatesse la prochaine fois pendant la maladie. Le miel aide à faciliter l'erreur de gorge et à renforcer le système immunitaire. Il convient de noter que d'autres produits avec une teneur élevée en sucre, car ils peuvent interférer avec le système immunitaire pour faire tout ce qui est possible pour la récupération.