Les classes régulières et actives dans tout sport ont un effet bénéfique sur la santé, aident à réduire le poids et, parfois, acquérir un nouveau petit ami.
Mais chaque médaille a elle-même que vous savez quoi. Nous avons collecté les cinq classes de fitness les plus populaires et leurs effets secondaires.
Cours
Vous ne savez pas comment résoudre le problème - fuir au coucher du soleil. Ou aube, pas fondamentalement. Courir est populaire, utile et aide vraiment à garder la santé. Pendant le jogging, tous les muscles du corps travaillent, pompant le système cardiovasculaire et tout est rempli d'oxygène à une cellule. Profit!
Mais si vous ne conservez pas la bonne posture pendant la course à pied, mes jambes ne ressortent pas de la poignée avec le sol, le corps est surchargé. Le risque d'avoir une douleur longue et douloureuse dans les genoux qui peuvent vivre avec vos décennies. De nombreux coureurs professionnels se plaignent des genoux malades, bien que les revêtements soient corrects, et des baskets et des amortissements.
Il existe un autre très grand moins - selon les études des scientifiques danoises, 45% des coureurs connaissent différents problèmes de la tractus gastro-intestinale pendant la course à pied. Le plus courant est l'incontinence des intestins. Et nous ne plaisantons pas!
Flottant
Gentil et utile. La charge douce sur tout le corps, l'étirement et le tonus musculaire, la peau tendue et l'immunité persistante est une panacée de toutes les maladies. Savez l'amour sans exception, surtout dans des piscines confortables et propres.
N'oubliez pas que dans la plupart des piscines pour la désinfection, utilisez le chlore. Le pourcentage de son contenu est bien sûr régulé, mais si vous êtes allergique, la réaction sera immédiate. Et le plus souvent, le champignon ramasse juste là où il est humide et de nombreuses personnes.
Bicyclette
Sport agréable, utile et assez coûteux. Un bon vélo est comme 5 paires de chaussures de marque, mais si vous voulez sérieusement monter, il vaut mieux la fourchette. Incorrectement sélectionné, le siège convexe peut être amené à la compression des artères inguinales. Mais ce n'est rien, bien pire lorsque les terminaisons nerveuses de la zone de coccycle et des organes génitaux sont constamment clarifiés - et cela peut déjà conduire à des maladies graves. Alors regardez la selle!
Yoga
Nettoie non seulement le corps, mais aussi l'âme - donc approuver les adhérents des pratiques les plus anciennes. Mais n'oubliez pas que des milliers d'années il y a des années, le yoga n'a pas tout fait de suite, mais seulement le plus fort. Par conséquent, s'il y a au moins quelques problèmes de la colonne vertébrale, de l'excès de poids, de l'arrière-plan hormonal et même de la psyché, alors le yoga peut être fortement soupçonné et non la meilleure santé. Où va bien - là-bas et se précipite. Ainsi, là où il y a des problèmes, ils seront aggravés. Si vous décidez de démarrer des pratiques - préparez-vous. N'allez pas au combat, surtout que vous ne pouvez vous battre avec personne.
Croix
Pas de douleur - pas de victoires. Crossfit est un divertissement à la mode pour des masochistes désespérés. Oui, vous transpirez, comme en enfer, élever facilement deux poids propres et courir des panthères plus rapides. Mais.
Crossfit est toujours une compétition de forts, pompés et de très belles athlètes. Chacun d'entre eux derrière le dos ou des années dans le simulateur ou l'armée, ou une génétique irréelle. Terraille dans la première séance d'entraînement - facile. Grab MicroInsult, enfreignez les ligaments dans deux factures. Mais il n'y a pas de douleur - pas de victoires, ce slogan est écrit dans le sang dans chaque salle de glossfect.
