Aujourd'hui, nos petits adeptes d'un appel impétueux sans insertion, nous vous dirons comment vous êtes tragiquement erroné sur le doux, gras et la farine.
Sucre - mort blanche
Et le sucre est le moyen le plus simple de remonter le moral, c'est pourquoi l'évolution nous a appris à aimer le miel et les dates. Miel et dates, karl et non raffinés, qui sont apparus dans notre régime récemment. Avec cette nouveauté, nous ne savons vraiment pas comment gérer. Mais avec du glucose et du fructose, qui sont contenus dans des baies et des fruits - facilement. En outre, la fibre de pêches, de raisins secs et d'autres produits naturels inhibe le processus de glucose d'absorption, et il n'est pas consacré à la création de dépôts de graisse, mais à résoudre les tâches de priorité - par exemple, ne vous permet pas de vous endormir au travail et de tomber tous week-ends sur le canapé.Graisse - mort grasse
Parce que maintenant, vous mangerez ce cannasculaire avec un beurre terrible et à minuit se transformera en citrouille. Mais peu de graisse est presque aussi mauvaise que beaucoup. Le jour où vous devez manger 1 gramme de graisse par kilogramme de poids. Les aliments fastidieux faibles en gras sont plus saturés plus faibles, vous mangez donc la bouillie de bouillie et demandez-vous encore. Et un seul morceau maaahonique d'huile de Vologda vous a fait freiner sur une assiette. Sans graisses, de nombreuses vitamines ne sont pas absorbées (par exemple, A, E et D), le système nerveux, la peau et les cheveux souffrent. De plus, les animaux et les graisses végétales sont utiles. Vous devez interdire le transdureur - c'est-à-dire la margarine.
Farine ... aussi plus petit, nocif
Est-ce juste que toute la farine? C'est-à-dire que le pain au bran, qui stimule la digestion et accélère les processus métaboliques? Et pain noir, stressé par les vitamines-antidépresseurs du groupe? Et les belles pâtes italiennes du blé solide, qui est saturée et ne vous donne pas de pause?
Glace - péché
Mais les nutritionnistes français disent non. Et en général, c'est presque le dessert le plus cool du monde. L'équipage nous rend effectivement plus heureux au détriment du tryptophane, qui stimule la production de sérotonine. La crème glacée réduit l'anxiété et aide à l'insomnie, et les calories ne sont pas tant - bien, en comparaison avec le gâteau au chocolat. Choisissez seulement celui qui est composé de lait solide sans ajouter de l'huile de palme et d'autres combustibles et lubrifiants.Pizza et Shawarma - Dourborn
Légèrement pain sous la forme d'une fine pastille, une poignée de légumes frais, de fromages légers et d'une tranche de grille de poulet. Cela ressemble à un régime kate mousse. Savoureux, équilibré et des amis ne se méfient pas de suspicion que vous avez déménagé à Calorie Compter.
Le café va vous conduire fou
Parce que c'est une potion diabolienne - presque l'héroïne, de lui, vous avez un cœur tombé et que l'œil commence à se contracter. Cependant, si vous supposez que votre dose quotidienne est moins réservée, le café est un excellent stimulateur. Soigné, efficace et jugé légal. Il pompette la mémoire, en général, vous rend un peu plus complet et captivé d'Alzreimer et de Parkinson.
Sel - Seule mer!
Dans le sel de mer, il semble que plus de minéraux. Mais aujourd'hui et dans le sel de cuisson habituel, toutes sortes d'additifs sont poussés. En outre, il est peu probable que vous selez des kilogrammes de sel, et la cuillère à café de la journée n'affectera pas la balance des minéraux. Jetez-le dans une autre hérésie et abandonnez le sel seul, aussi, ne devrait pas (si vous n'avez pas de problèmes de pression et de reins). Elle est la principale source de sodium. Ceux qui n'en ont pas assez de lui, ils errent à la gliscrette, comme des zombies, sont difficiles à transférer de la chaleur et risquent d'éventuellement un infarctus.Les œufs sont un cholestérol nu
Et le cholestérol est terriblement dangereux, diabète, accident vasculaire cérébral et plateau plat. Il est bon que certaines œufs d'œufs des scientifiques américains de l'Université de Yel et Connecticut ont douté et ont mené une étude à grande échelle qui n'a trouvé aucun lien entre l'omelette pour le petit-déjeuner et tous ces malheurs. De plus, la protéine des œufs est bien absorbée et la lutéine, qui est terminée, est nécessaire pour une vision aiguë. En bref, les œufs sont réhabilités, acclamations.
Le lait est nocif (et yogourt - au contraire)
Le lait est absorbé par 98% et, en plus du calcium, contient une bande de vitamines, de phosphore et de thiamine, ainsi que de lactose, ce qui est utile pour la cerveau. Alors, buvez calmement, si vous dans la lave-vie, vous n'avez pas eu d'allergies au lactose (chances - une à cinq). Mais Kefirchiki ... Eh bien, si vous aimez, buvez, mais n'attendez pas les miracles. La publicité nous a convaincu que sans une bouteille de probiotiques quotidienne, nous sommes condamnés à la douleur, à la farine spirituelle et à l'indigestion. Mais en fait, le tractus gastro-intestinal n'est pas un imbécile et est capable de faire face à son travail sans bio-kéfir. De plus, la plupart des bifidobactéries deviennent dans l'estomac et la poignée de survivants donne les fins au tout début de l'intestin - il n'y a pas de bactéries là-bas et ils ne sont pas heureux. Et de la dysbiose ne sont pas traités avec des yaourts, mais des médicaments spéciaux. C'est long et silencieux.Moins que Jora, plus courir!
Ou le premier légèrement plus petit, et le second est un peu plus important ou choisissez l'un des deux. Le mouvement nécessite du carburant et où il faudra si vous trahirez l'anathème tout ce que l'air Coaline? Un régime alimentaire dur combiné à des marathons, de la fitness croisée et de la lutte contre le combat - le bon sens au polonais et non dans l'entreprise modèle.