Le printemps est venu, et très bientôt, les dames vont se briser avec des vestes et un jean chaud. Et donc je veux surprendre les collègues, les amis et les connaissances après le désir d'hiver (et votre être cher) est une bonne figure. Et même s'il y a des doutes que lorsque vous n'êtes pas proche de l'idéal, si l'occasion de corriger la situation, si vous écoutez ces conseils.
1. Essayez l'avoine.
Les muffins ou les cupcakes peuvent être très utiles pour se débarrasser rapidement du sentiment de la faim, mais ils sont également submergés par des calories. Il vaut la peine d'essayer d'avoir une avoine au lieu des cupcakes, car il est extrêmement utile pour la santé et saturé de fibres. La fibre améliorera la digestion et gardera également la sensation de satiété plus longtemps.2. Choisissez Popcorn
Les collations fréquentes peuvent interférer avec perdre du poids, car les collations peuvent entraîner une consommation de calories supplémentaires. Les chips de la pomme de terre sont l'une des collations rapides les plus courantes, mais cela vaut la peine de le remplacer par un pop-corn. Au fait, vous devez choisir le pop-corn sans huile pour éviter l'excès de calories.
3. Refuser la soda
Dans les boissons gazeuses en sucre complète et calories indésirables. Ils sont également nocifs pour la santé. Par conséquent, vous devez arrêter de boire des boissons gazeuses si vous essayez de perdre du poids. Au lieu de soda, vous pouvez choisir de l'eau minérale, du jus frais sans sucre ou juste de l'eau.4. Yaourt
Lorsque vous êtes assis sur un régime, je veux quelque chose de doux tout le temps. La crème glacée semble souvent la meilleure option, mais cela peut être une mauvaise idée en termes de perte de poids. Il vaut la peine de remplacer la glace sur un yogourt simple et ajoutez des fruits frais à votre goût.
5. cuisson
Vous devez toujours essayer de faire cuire des produits au lieu de les frire. Par exemple, les pommes de terre au four seront beaucoup plus bonnes frites.