Comme le disait Starina Hemingway, le bonheur est une bonne santé et une mémoire courte. Si vous n'avez ni cela, ni ne vous réjouissez-vous que nous avons collecté pour vous un manuel de 20 points sur le sujet «Comment gagner harmonie et zen, sans sortir du caissier», c'est-à-dire ici et maintenant.
Manger ce que tu aimes
Chocolat, énorme burger, germes de soja triés, boulettes avec mayonnaise ou rôti de hareng avec du lait. Rien de biochimie personnelle et nue: la nourriture que nous aimons vraiment augmente le développement de l'hormone de la dopamine, qui est à son tour responsable de notre bonne humeur. La méthode est ruse, mais comme une mesure ponctuelle peu fréquente pour sentir le bonheur - vient.
Démarrer la classe du matin
Réveillez-vous, pas assez pour le téléphone ou l'ordinateur, mais passez quelques heures pour ne pas avoir honte de vous souvenir de la journée. Le sexe du matin, le petit déjeuner sans hâte, la charge ou juste cinq minutes supplémentaires dans l'âme (hussards, silencieux!) Tôt vous rendre plus heureux qu'un morceau de plastique avec remplissage électronique.
N'envie pas
Si les succès des amis promulgués dans des réseaux sociaux vous rendent vert de l'envie et que vous vous sentez profondément malheureux, il y a 2 sorties. Premièrement, arrêtez-vous déjà suspendu à Facebook et allez-en faire pour que vous vous sentiez bien, le second est conscient: vous ne savez absolument pas que vous vous cachez derrière toutes ces photos et que vous aimez, la probabilité que l'auteur ne soit pas si heureux - exactement 50 %.
Ne passez pas de temps dans le regret
Désolé pour le passé - la chose la plus destructive et inutile, qui ne peut être imaginée que. La vie est ce qui se passe ici et maintenant, pendant que vous vous disputez avec des souvenirs tristes. Ok, tu te suis devenu trompé, mais qui n'était pas faux? Laissez l'ancien et la Douma aux classiques russes, et je vais moi-même boire la tequila ou le champagne (si tout est complètement mauvais - mélange, mais pas pour gronder). Hape, peut-être que vous ne deviendrez pas, mais au moins vous devrez vous amuser.
Arrêtez de penser aux opinions des autres
La vie est trop courte, de sorte que votre bonheur incontestable interfère avec certaines conventions, même s'il s'agit de l'opinion de la cousine Lyuba, qui vous a nourri quand vous avez toujours aimé le butin nu. Sans une conscience claire, faites ce que j'aime et permet de vous sentir heureux: sauter avec un parachute, écouter la musique de lutte du XVIe siècle, se comporter comme un snob de courte durée et ne me soucie pas que les gens pensent. La chose principale que je me souvienne que votre liberté se termine lorsque la liberté d'une autre personne commence, le The Hoppop sera donc mieux laissé dans le passé.
Ne cherche pas d'excuses
La justification est une tentative pathétique de négocier avec la conscience et de ne pas se sentir merde si je l'aime comme la merde. En substance, une perte de temps. Admettre au moins moi-même que «pas de temps» est le plus souvent «je ne veux pas», laissez une excuse à un esprit faible et que vous avez déjà vécu heureux et honnêtement.
Être en bonne santé
"Dans un corps en bonne santé - un esprit sain", pensait-ils, semble-t-il, des Spartans et il est difficile pour eux de ne pas croire. En fait, il est difficile d'être heureux lorsque le rhumatisme ou le virus malveillant dépassent, nous serons donc banal - faire du sport! Le demi-temps courir, entre autres choses, il est utile de décharger la tête (en particulier dans moins de 30) et une activité physique régulière ne vous permet pas de vous coller toutes les plaies, laissant votre temps et vos efforts sur tout bonheur chéri.
Voyage
Au moins une fois par mois, vous choisissez les limites de l'itinéraire "Travail de travail" et voyages! S'il n'y a pas d'occasion de partir régulièrement, regardez votre ville par les yeux d'un touriste: allez à de nouveaux bars, explorez de nouvelles zones et profitez d'un sibertisme touristique juridique avec une caméra et un guide. De plus, les voyages sont une excellente prévention des maladies liées à l'âge telles que Marasmus et démence. Bien sûr, vous n'êtes pas menacé, mais vous avez averti - cela signifie armé!
Ne t'en fais pas
Il est temps, enfin, admet: le monde parfait n'existe que dans les films. Dans la réalité de la photo brillante sans défauts, vous n'abandonnerez pas, même si nous maîtrisons le Photoshop du niveau hurlement. Par conséquent, détendez-vous et arrêtez de vous inquiéter si vous n'êtes pas la silhouette parfaite, pas les nouveaux amis parfaits ou non parfaits. Premièrement, toutes ces choses doivent d'abord faire un réel plaisir, même être loin d'être parfait, et deuxièmement, vous n'êtes pas Carrie Bradschow.
Travailler avec plaisir
Au travail, vous passez la majeure partie de votre temps, plus qu'avec la famille et les amis, assurez-vous que vous étiez au moins intéressant pour vous. Il n'y a pas de moyen plus correct de se sentir comme un perdant malheureux que de souffrir et de partir de 9 à 18 ans avec une pause pour le déjeuner.
Prendre des relations sexuelles
Dans notre cerveau, il y a un "centre de récompense" spécial, qui jette dans le sang déjà mentionné au-dessus de la dopamine chaque fois que nous faisons quelque chose, selon le cerveau, bon et utile pour la survie. Nous avons une excellente nouvelle: le sexe est l'un des moyens les plus qualitatifs de faire plaisir au cerveau. Et c'est très gentil!
Hawva et aime vous-même
Même les grands ne sont pas ennuyés de se faire compléter, d'autres: à la fin, ils ne se félicitent pas - personne ne loue. Alors n'hésitez pas à plusieurs fois par jour pour regarder dans le miroir et dire, Asta La Vista, bébé, Ayill Beck, Aya oui Pushkin, Aya oui Son Sukin Quel est votre intelligent et bien fait.
Croire au meilleur
Le processus de l'émergence d'une personne est tellement compliqué, incompréhensible et toujours vraiment non étudié, ce qui est surprenant, car nous ne tardons tous à être nés. Commençons au moins avec le fait que le sperme de votre père a parcouru environ 50 000 000 de ses concurrents, de sorte que vous sortez. 50 millions! C'est plus que la population de la Pologne, de l'Espagne ou du Canada. Félicitations, mec, oui tu es chanceux!
Rêve avec un avantage
Les rêves sont le moyen le plus simple de se sentir heureux, car tout est possible dans les rêves. Nous n'avons pas déjà 13 ans, et même pas 20 ans, nous suggérons donc de rêver de manière constructive: si vous voulez guérir sur l'intestin des délinquants sur le ventilateur, passez aux cours de possession Saber (rappelez-vous du Code criminel!), Et si La vie sans statutette "Oscar" n'est pas une douce pour commencer, des compétences par intérim.
Rappelez-vous l'éternel
Du point de vue de l'éternité, notre vie est plus courte que la vie d'un moustique et de la planète la plus proche de voler autant que nous ne rêvions pas. Au fait, nous sommes maintenant sur un morceau de granit chaud dans un espace ouvert avec une vitesse folle, l'enfer sait où. Nous ne savons pas comment vous, et c'est très, très, beaucoup!
Veille du sommeil
Au moins une fois par semaine, désactivez toutes les alarmes, dormez à quel point cela conviendra et ne pense même pas à expérimenter un sentiment de culpabilité sur cette question: les scientifiques ont prouvé que d'abord, il est possible de dormir à l'avenir (par exemple, avant le seau du samedi), et deuxièmement, pendant le sommeil, toute la même dopamine est produite. Alors dormez calmement.
Regarde les chats
Le sentiment de bonheur comprend un sentiment de ses propres besoins, de son importance et encore mieux - indispensabilité. Si vous avez peur de la responsabilité et que vous ne décidez pas de créer un animal de compagnie personnel, regardez au moins les chats, l'entics et d'autres animaux mignons au moins sur Internet. L'attaque d'un bonheur non rempli et de Mimimi est garantie.
se reposer
Pour être détendu et se détendre est vital pour une personne heureuse. Il ne vaut pas la peine de se sacrifier avec le reste du travail (ce sera toujours beaucoup) ou de l'argent (nous serons honnêtes: il y aura toujours un peu pour eux), le repos est saint! De plus, ne vous niez pas le plaisir de vous détendre quotidiennement, même s'il s'agit d'une félête banale, d'une non-femme et de la surveillance de la série.
Regardez le film affirmant la vie
Cent cinquante pour rire des expériences de la vieille femme Bridget ou avoir peur du lieutenant Ellen Ripley - une dose garantie de plaisir et de bonheur, s'il s'agit d'un film vraiment préféré. "Enseignants dépravé - Partie 3" - Aussi l'option.
N'ayez pas peur du changement
Toute modification - une raison d'examiner la vie sous un nouvel angle et de trouver de nouvelles raisons et des opportunités d'être heureux. Aucun événement n'est obligé d'être escarpé, gai, inoubliable, magnifique ou idéal, mais cela peut devenir tel. Ou peut être pas. Soyez toujours prêt, comme un pionnier et rappelez-vous que tout est entre vos mains. Et peut être la force avec vous.
