40% de toutes plaies - des nerfs. Il est nécessaire de nous laisser aller légèrement, et le cerveau commence à déranger notre mauvais organisme avec un marteau hormonal. Oubliez le Shmaura aura et les trous du karma. Les plaies nerveuses ne sont pas notre récompense mystique pour nos péchés, mais l'échappement des réactions chimiques, sans signification (principalement) et sans merci.
Tristesse
TOOCH, Plaid à damier chaud, je veux gérer et chocolat. En cas de tristesse, le contenu des hormones de sérotonine, de la norépinéphrine et de la dopamine tombe au niveau du socle, et c'est précisément qu'ils nous arrangent la joie de la vie et le désir de sauter sur des flaques. Le lien vers les Slaves est le premier symptôme de la sérotonine manque, au fait. La Handra prolongée ralentit tous les processus métaboliques et nous perdons votre appétit - pourquoi brûler, si vous vous trouvez toujours sur le canapé et que la vie est terminée? Le corps passe en mode d'économie d'énergie et effectue ses fonctions en quelque sorte. L'estomac n'est pas la cuisine, le sexe est réticent, déplacez la paresse. Nous voulons serrer dans une morceau comme dans le ventre de ma mère, parce que nous commençons à faire tomber. D'une telle charge inhabituelle du dos, le risque d'ostéochondrose augmente, ce qui n'améliore pas l'ambiance elle-même. Que faire? Améliorez le niveau d'endorphine, le reste de la société le resserrera. Les deux stimulants les plus puissants sont la lumière du soleil et le sport à la septième sueur. Il vaut également la peine de lancer un acide aminé tryptophane dans le four - elle se transformera en sérotonine. La véritable bombe tryptophane est un cou banane-lait. Ou une assiette de bonnes pâtes avec du fromage. Avez-vous déjà vu des Italiens dépressifs? Le même.
Colère
Peu importe ce que nous volons dans l'espace et avec la connaissance de l'affaire, nous plaidons sur Arthaus Cinema, du point de vue de notre cerveau, nous sommes toujours des caves sauvages qui n'ont que deux réponses pour tout problème - "Bay" et "Cours". La colère est la "baie", la nécessité d'être ramassée dans la tête du trou et s'accroche aux cheveux du strittant, qui a l'arrogance de flirter avec votre gars. "Combat? Excellent!" - Il dit le cerveau et commence à te préparer à la bataille de la dernière goutte de sang. Le niveau d'adrénaline et de cortisol saute au ciel. Ces hormones responsables de la peur et de la rage sont respectivement plus épaisses pour réduire les dégâts éventuels des plaies, des muscles de déformation, de faire pressurer le cœur et de serrer vos poings. Tout va bien, mais il est peu probable que vous préférez que vous jetez un patron ou un tigre de sabre. Par conséquent, tout ce potentiel non réalisé se retourne contre vous. SHUSHESTANT SANG SHOOD AVEC HEARTBATTBOI À L'HYPERTENSION ET À L'ÉSCRUPÉRATION. Si vous êtes souvent en colère et de haute qualité - Bonjour, crise cardiaque précoce. Que faire? Si la colère augmente toujours, il existe un moyen facile de dire au cerveau du "pot, pas de var!" Et arrêter la perfusion d'adrénaline. Le signal "fausse alarme" est inclus avec respiration - respirez dans l'estomac, gardez l'air pendant 5 secondes et expiré sans heurts. Il devra tomber de cette façon pour 10 minutes. Si vous portez déjà, rien ne peut être fait - vous devez vous battre. Ou tromper le cerveau en imitant une bagarre. Vous pouvez ébahir avec brutalement pour excaver l'oreiller ou alternativement la fatigue à la limite et détendez-vous tous les muscles que vous vous souviendrez.
Infraction
Vous ne croirez pas, mais l'insulte est exactement la même que la colère. Nos ancêtres n'ont pas été offensés, mais ont immédiatement chargé l'ennemi dans le tableau de bord. Le mécanisme spécial de cette émotion n'est pas fourni et l'insulte n'est rien de plus que la colère déprimée. L'adrénaline avec cortisol danse a une hopak et l'agression qui ne bloque pas littéralement toutes les entrées et les sorties. Le système digestif ne fonctionne pas du tout, le ressentiment prive l'appétit américain et divertit la constipation ou la diarrhée pour une variété. Les muscles conduisent de la contrariété - Voici vous et les Shittomati "Des lèvres tombées" et "com dans la gorge". Le système immunitaire coule également dans des hormones et les hormes des microbes se sont heureusement précipitées à la tempête de la forteresse, dont les défenseurs étaient déserts. Que faire? Tout d'abord, débloquer les muscles pressés du cou, de la bouche et du larynx, pour lesquels l'adrénaline avec cortisol agit le plus fort. Par exemple, vous pouvez obtenir la bouche et respirer si des minutes 5. Les amoureux de la pyllul peut se précipiter dans de l'huile de poisson, il réduit rapidement le niveau de la cortisol - comme le thé noir comme le chemin. Mais au contraire, donc des sites de café avec des conversations sur le sujet "Quel chèvre il ne travaille pas.
Jalousie
Avez-vous prié pour la nuit, Dzatemon? Il est tout à fait sans importance, est-il vrai de vos gros bâtons d'amour à gauche ou que vous venez de jouer de l'imagination - la jalousie vous transformera dans un paranoïaque pathétique et le ventilateur des théories du complot. Pour le cerveau, la jalousie est le bombardement de tapis avec Norepinengine, l'hormone de stress et la rage. En général, il est bon, cela est dû au Noraderennalin, nous avons un sentiment "je roi les montagnes!" Et l'énergie du kipache du conquérant du monde. Mais un excès de norépinéphrine fait de nous des animaux déchirés. Quelle est la logique là-bas, qu'y est-il "Oui, avec les garçons d'un football poursuivi"! Sous la norerie de la rage assombrit dans les yeux, nous débordons le sentiment de permissivité et la soif de représailles. Et adrénaline, qui vous ferait peur des conséquences et non. De plus, par derrière les rideaux, la vasopressine sort de manière magnifique, qui est en fait responsable de l'élimination du sodium par les reins, un sentiment de complaisance et, assez curieusement, le désir de rester fidèle au partenaire. Mais à des concentrations sauvages, il nous distingue de nous la ressemblance de la poupée de chiffon Masha - les jambes deviennent une ouest, le regard n'a pas de sens, et la capacité d'évaluer de manière adéquate la situation et disparaît du tout. La jalousie chronique vous donne la dépression et l'excès de poids, vous feront sentir le cycle menstruel et peut même conduire à l'infertilité. Que faire? Les psychologues vous conseillent de vous souvenir de tous les moments où vous étiez bon, de vous amuser et de fumer, mais sans cela, un stagiaire à court terme. Si vous vous entraînez assez longtemps, le niveau de vasopressine viendra. Et pour abaisser la norénaline aidera de longues randonnées - il s'agit d'une cardio-chargée modérée, qui ne battra pas la respiration (qui est déjà superficielle et trop fréquente), mais se calmera et retirera le désir d'enterrer mignon dans la ceinture forestière .
Peur
Et encore une fois, l'adrénaline vient sur la scène avec son nouveau numéro appelé "Run!". Cette fois, sa tâche est de faire une arthlette de vous, qui peut s'enfuir d'un mammouth en colère. Tous les plus intéressants se produisent dans le système nerveux sympathique. Le centre de contrôle de vol compresse les navires de sorte que la pression augmente et que vous encourageez, le cœur poursuive le sang avec la vitesse de la voiture de formule 1 (les muscles ont besoin de beaucoup d'oxygène!), La peau perd la sensibilité afin que les jambes de la Les charnières piquantes ne distraient pas de la retraite organisée - parce que de la peur, tout n'est pas impatient. Les élèves se développent pour vous donner l'occasion de considérer l'ennemi dans tous les détails. Il y a aussi une suspension - le même système sympathique est responsable de la digestion des aliments. Lorsque vous êtes gelé d'horreur, l'estomac fait la même chose, mais l'intestin, se détend - nous allons bientôt manger, pourquoi redresser et quelque chose là-bas pour digérer. Cet effet célèbre s'appelle "maladie baissée". Lequel d'entre nous avant l'examen n'a pas couru à la toilette dix fois le jour! La peur permanente est une route droite sur l'ulcère de l'estomac, de la gastrie et de l'anorexie. Que faire? Encore une fois, respire et assurez-vous que le souffle est deux fois plus court de l'expiration et dans la respiration, ce n'était pas une poitrine et le ventre. Ou, s'il y a suffisamment de volonté, mangez une assiette de bouillie de sarrasin et de noix. Dans les croupes et les noix, beaucoup de magnésium, qui ralentit les processus d'excitation et apaise les nerfs.
