Par hasard, vous n'êtes pas si spécial, qui tombe littéralement chaque année, jusqu'à ce que tout autour de la santé? Souffrez-vous toute la saison de la grippe froide avec une toux, un nez qui coule et un sentiment commun de fatigue et de manque d'énergie?
Si tel est tout à propos de vous et que vous voudriez connaître quelques astuces simples pour arrêter une telle honte ... En savoir plus.
Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles nous sommes malades.
Manque de vitamine D.
Vraisemblablement, 50% des adultes souffrent d'une carence en vitamine D. Ce n'est pas une vitamine ordinaire, c'est en fait une hormone stéroïde, qui est normale de produire du séjour régulier au soleil, et ne pas aller de la nourriture.
La meilleure façon de savoir si vous avez une vitamine D et combien vous avez besoin de - transmettre les tests.
Abaissant le niveau de vitamine D, vous ne soutiendrez pas seulement votre santé et votre vitalité à la saison de la grippe et à froid, mais vous pouvez également empêcher de nombreuses autres maladies chroniques - cardiovasculaire et autoimnuna, ainsi que d'immunité à des maladies infectieuses.
La pénurie d'eau
Nous sommes une société de déshydratation chronique. Nous buvons trop ce n'est pas une eau pure. Gazirovka, jus de fruits, lait (vache ou origine végétale), cocktails de sport et ainsi de suite. Le fait que nous buvons tout cela ne signifie pas que nous reconstituons normalement notre balance de l'eau.
Nous savons que les deux tiers consistent en eau, mais savez-vous que si vous comptez sur la composition moléculaire, l'eau est donc de 99% de notre corps? Comment l'un des systèmes de votre corps peut-il fonctionner comme suit sans la bonne balance de l'eau?
Votre système de circulation sanguine est responsable du transfert de substances dans tout le corps. Elle prend superflu. Votre système respiratoire est composé d'organes responsables de la clôture d'oxygène et de la libération du dioxyde de carbone. C'est-à-dire que vous respirez de vivre. Votre système digestif, votre système excréteur, votre système nerveux et votre squelette - l'ensemble de votre corps effectue un travail important et en a besoin dans de l'eau.
Pas dans le jus ou le gaz. Juste dans l'eau.
Comment pouvons-nous nous attendre à ce que votre corps puisse faire face au froid, à la grippe ou à des microbes, si vous ne lui donnez pas une chose aussi simple et nécessaire?
Si seulement vous ne vivez pas dans les pays du tiers monde, où obtenir de l'eau propre est un problème, vous pouvez commencer à vous aider sérieusement. Même maintenant maintenant.
Pas très bonne nourriture
S'il y a trop de sucre raffiné dans votre alimentation et d'autres produits ultra-robustes, collations, restauration rapide, aliments frites et glucides rapides, vous êtes extrêmement régulièrement. Probablement, vous avez un sentiment de manque d'énergie, de peau terne, de paupières de gonflement, de problèmes chroniques avec la digestion, du sentiment général de fatigue, de surpoids.
Dans ce cas, n'est-il pas le moment de reconsidérer ou de corriger votre régime alimentaire?
Manque de sommeil de qualité
Il est impossible de rester dans l'ordre si vous manquez de sommeil. Si vous allez dormir correctement, alors dans votre chambre doit être Nézarko, sombre (pour votre corps, même la lumière du réveil - un signal pour supprimer la production d'hormone de sommeil, de casétonine) et tranquillement (si vous vous endormiez. Sous la télévision, arrêtez!)
La nuit, votre corps se met dans l'ordre, répare littéralement elle-même. C'est donc votre dette - sommeil de haute qualité.
Manque de mouvement
Sans cela, vous pouvez le faire sans. Vous devez vous fournir des mouvements et des exercices. Aucune excuse si vous voulez rester en bonne santé.
Stress avec qui vous avez échoué à faire face
C'est le vrai tueur. J'ai vu des gens avec des habitudes complètement terribles, mais ils ont parfaitement gêné le stress et sont restés en bonne santé. Je pourrais recommander le yoga, la méditation, l'évitement du stress banal. Dans tous les cas, quelque chose doit être fait, car sinon, vous ne voyez pas la santé.
