Quel genre de bruit autour des produits avec une teneur élevée en protéines, pourquoi est-il venu devenu fou sur le sol des cocktails de protéines et des barres de protéines?
Eh bien, d'abord, c'est délicieux. Et deuxièmement, beaucoup de gens manquent désespérément pour de nombreuses personnes - et il s'agit non seulement d'envoyer des bodybuilders. Nous discutons, avez-vous un manque de protéines?
Tu veux toujours manger
Le manque de protéines provoque le loup affamé. Que vous émettez toutes sortes de copeaux, de biscuits, de pommes et de sandwichs. Mais l'effet de ces collations cherche à zéro - dans une heure, vous avez à nouveau une chasse. Le corps vous conseille qu'il a besoin de quelque chose normalement que de glucides - écoutez-lui, dit-il.
Tu tira douce
Lorsque la protéine manque, le corps est difficile à maintenir les taux de sucre dans le sang. Une réduction du niveau de sucre provoque un désir irrésistible de l'élever dès que possible - c'est-à-dire au chocolat au chocolat ou à un verre de glace. Habituellement, avec une lacune d'une protéine, la poussée est recouverte de la plus forte d'environ deux à quatre heures de la journée.
Vous avez gâché vos cheveux et vos ongles
Si vous perdez, en tant que chat persan de la saison morte, regardez-vous dans le réfrigérateur - le poulet, le poisson, les haricots, les œufs et autres sources de protéines sont-elles suffisamment? La protéine est le matériau de construction principal des cheveux et des ongles, et sa pénurie affecte très rapidement leur état - les cheveux commencent à rompre et à tomber, les ongles sont posés, les taches blanches apparaissent sur elles.
Vous êtes toujours aiguisé
Le système immunitaire ne fonctionne pas sans nombre suffisant de protéines. Dix rhumes pour l'hiver ne sont pas une malédiction d'un thermomètre noir, mais le résultat d'un manque de protéines dans le régime alimentaire.
Vous souffrez d'œdème
La protéine dans le corps fait beaucoup. Parmi ses travaux et entretien de l'équilibre de l'eau. Le déficit des protéines conduit à une violation de la production d'excès de liquide. Ceci est manifesté par des sacs sous les yeux et gonflement des jambes.
Après avoir mangé, vous vous endormez
Après-midi de somnolence - Un signe clair que vous avez poursuivi avec des glucides. Et si votre petit-déjeuner entier est des glucides solides, le jour ne va pas sur ces rails - vous êtes lent, lent et paresseux. Pour éviter la somnolence après les repas, ajoutez non seulement des protéines à une assiette, mais aussi des produits riches en fibres - quelque chose comme des légumes ou du pain de grain entiers.
Toute égratignure guérit toute l'éternité
La protéine est nécessaire pour restaurer les tissus - à la fin, presque tout dans votre corps est constitué de protéines. Aucune protéines - non et "briques" pour la guérison des plaies, une inflammation, des égratignures et des brûlures.
