Si vous venez tous de vos oreilles de yoga et que vous êtes dangereux de frapper l'illumination ou de la disloquer la jambe - lisez le texte de Kati Leonova. Il est sur le fait que le yoga n'est pas effrayant et non difficile.
Habituellement dans le genre de conseil, ils écrivent des dames cool, qui dorment à Sarvangasan (toute autre fin avec "Asana"), nécessairement des végétariens et se lèvent facilement à 5 heures du matin. Donc, je ne peux pas me lever à 5 heures du matin (et même à 7 ans), j'adore la viande, je ne crois pas au karma / dharma / toute autre chose à propos de toute langue à propos de toujours - en bref, une personne normale qui a aussi Pas de création avec des sports. Par conséquent, il semble que mon expérience soit pertinente pour un grand nombre d'abus de culs paresseux ordinaires sans stéréotypes, morales et sectarisme.
J'ai commencé à aller quelque part à l'automne, quand il était particulièrement dégoûtant dans la rue et ma tête était malade sans cesse pendant deux semaines. Pendant la journée précédant le poteau, je me tenais dans la tête sur ma tête et je me suis posé mes pieds dans un papillon. Dans la tête sur la tête, il s'avère, et mon père peut se lever et le papillon est comme un homme sur la photo, je n'assite qu'un peu.
Pour qui. Pour tous
Et pour les hommes, et pour les femmes. Le yoga est une sorte de victoire du féminisme: initialement, les affaires masculines doivent être enseignantes et une sauge - les femmes ont commencé à maîtriser et capturer les industries. Maintenant, tout le monde est toujours à l'étage: les hommes sont plus cools et plus rapides dans le rack (car les mains sont plus fortes), les femmes vont mieux et tordues. Et ceux qui veulent également se détendre, gagner de la force et profiter.
Et pour les jeunes, et pour vieux. Le yoga n'est pas une charge de cardion infernale et ne soulevez pas de poids, à partir de laquelle les personnes âgées précipitent la hernie ou quoi. Au yoga, seulement progressivement, donc à tout âge est fixé et comme ça.
Et pour saine, et pas très très. Tous les ASANs ont des variations, vous pouvez donc choisir de choisir vos limitations qui vous conviennent. J'ai été activement prétendu par une femme enceinte debout dans une planche comme Godhead. Mais au lieu de scruiteurs (lorsque le corps se déroule de la position opposée au naturel), elle loue-elle elle-même.
Pourquoi. Pour n'importe où
En tant que lutte contre la fatigue, la tête du patient, le stress au travail. Pour se reposer, définir des forces, des sentiments qui vivent encore, forts et si cool.
Dans cette puce et la puce de yoga: la motivation peut être n'importe où, vous obtenez exactement ce que vous voulez des cours. Pendant courir, je n'obtiens que l'enfer des pensées que je suis maintenant morte et un peu de délice, quand je ne mourais toujours pas. Le ski est une peur agréable, buzz de la vitesse et de la jouissance de la beauté des montagnes et de la pureté de l'air.
Sur l'encombrement, la joie que lorsque la dernière pierre et l'intérêt pour surmonter une insurmontable (c'est tellement inconfortable pour la capture de cailloux). Dans les sports ordinaires, il y a toujours une sorte d'ensemble d'émotions prédéterminées d'impressions, qui, oui, peuvent, mais il est toujours seul.
Le yoga était une chose qui donne à chaque fois différents, mais exactement ce dont vous avez besoin ici et maintenant. Vous faites le matin - et la charge de gaieté de toute la journée, avant le coucher - dormez bien, dans le stress - Détendez-vous, en vacances - encore plus de nature, beauté, mer, énergie.
Mon ami de mon ami de 50 ans et plus a commencé à aller au yoga. Et ce qu'il aime: autour de certaines femmes, jeunes, et toute l'attention sur lui - il sera fourni et appuiera et élogieux. Il est agréable que le vieillissement des joints soit utile.
Où. Où il se trouve
Un autre avantage principal du yoga, vous n'avez besoin de rien à faire, outre votre Taureau et une petite intention.
Maintenant à l'hôpital, préparant à l'opération, j'ai attendu le soin d'un voisin aux procédures et a conduit une douzaine de Suri Namascar. Il serait étrange si je suis allé à l'hôpital avec mon propre ski ou un ensemble de Gankellek.
Comment. Comme tu veux
Premièrement, il y a un million d'instructions différentes (mots incompréhensibles tels que Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga dans l'air, Bikram).
Ashtanga Vinasa - Le même ensemble de transitions dans un cercle.
Hatha est le plus courant, de sorte que tous les enseignants sont différents.
Yoga dans l'air - Votre veau est suspendu au plafond dans des hamacs.
Bikram - Les tantes en sueur dans la chambre chaude.
Deuxièmement, il existe plusieurs relations différentes au yoga: du yoga de fitness, où la Figachim est de pomper, avant le sectarisme, où l'encens et trois fois "Ohm". J'aime quelque chose au milieu afin que l'enseignant puisse vous rire lorsque vous essayez de vous pousser la jambe derrière votre tête et que la musique est agréable et que la musique est mémorable.
Dans ma salle, les enseignants ont partagé des expériences. Un étudiant se plaignent que ce n'est pas un yoga, mais une sorte d'éducation physique. Donnez-moi, dit, jouez sur les tasses. Joué - et tout le monde est heureux - immédiatement yoga, méditation, unité avec vous.
Troisièmement, vous pouvez faire individuellement avec l'enseignant et dans le groupe, sur YouTube, ou il y a encore de nombreuses applications. Comme d'habitude, il est important de trouver le vôtre.
Pour moi, le cours d'introduction était le plus utile du studio avec un enseignant en direct responsable des questions et de parler du fait que les applications silencieuses ne sont pas affichées. Et aussi yoga avec Adriene: inscrivez-vous sur le défi du yoga des années 30, obtenez des immotions inspirantes le matin et faites des choses simples et agréables sous blagues et une belle femme.
Pour quelle raison. Pour ce que tu veux
Quels sont les résultats, sauf dans la capacité inutile générale à se lever sur la tête et presque de la ficelle?
Le yoga enseigne de noter. Tout yoga sur l'unité de l'esprit et du corps, comme si pompeux cela sonnait. Dans le yoga, vous faites une asana, seulement si vous le pouvez, et il y a toujours plusieurs variantes, en fonction de vos capacités et de vos besoins.
Dans la vie ordinaire, j'ai commencé à remarquer que mon corps veut en ce moment: fumer le cou, manger ou dévorer, quand il est temps de s'arrêter d'un cycle fou de réunions, de massage des pieds ou d'aller sous une couverture.
Le yoga enseigne la respiration. J'ai appris à courir normalement et ne pas étouffer la troisième minute. J'ai appris un moment pour me calmer au travail lorsque "katya-why-y-web-u-u-assez-assez-assez-assez-jos-shit-balises-html-tags-encore-in-description". Et des états modifiés lorsque vous éliminez profondément 10 minutes ou différentes narines à tour de rôle, vous pouvez libérer et sans médicaments.
Le yoga développe une formation physique. Je suis un terrible mou, j'ai même eu la porte d'ouvrir fort. Maintenant, je peux pulvériser avec une douzaine de fois, je le restaure plus vite après la maladie, a cessé de remarquer l'as le long du chemin du travail.
En conséquence, le yoga chaque donne son propre, la liste des résultats et les raisons seront toutes différentes. Il n'y a pas de recette principale, pas de savoir-faire, il n'y a pas de restrictions. Faire - comme vous le voulez et obtenez ce que vous voulez. Et vous pouvez toujours jouer magnifiquement.
