Économisez sur le mur afin de ne pas oublier! Et mieux imprimer.
Tous ces chikhanks sur l'excellence de la sclérose - "rien ne fait mal et chaque jour de nouvelles impressions!" - Bon doucement jusqu'au moment où vous êtes sur un planeur, à une distance de trente kilomètres de la maison, vous commencez à vous convulser pour contrecarrer les yeux et astuces la jambe: ai-je éteint le gaz sous le brûleur ?! Ou la troisième fois par jour perdre votre passeport, votre portefeuille et un petit chien. Ensuite, vous commencez à vous précipiter nerveusement: Oh, écris-moi une pilule, ah, il semble que je commence à partir de la démence tôt. Retour à Groan Capitaine en panique et hystérique! Nous allons maintenant le comprendre dans l'ordre. Premièrement, voici la liste des cas dans lesquels vous avez vraiment besoin de contacter de toute urgence un spécialiste.
Vous avez une mémoire aggravée rapidement et régulièrement, quel que soit le nombre de sommeil, des médicaments acceptés, du travail ou du stress.
Vous parlez de cela le plus proche. Bien, ferme normale, et pas ce sont des podgas.
Vous perdez le contact avec la réalité (vous n'oubliez pas le nom de Kruzhenstern, et les choses sont plus sérieuses: en quelle année dans la cour, les noms des parents).
Vous avez en quelque sorte les choses habituelles pour vous (conduisez une voiture, entrez dans les endroits habituels).
Pas votre cas? Excellent. Nous allons plus loin, allons aux procédures de l'eau des recommandations économisées. Nous ne vous conseillerons pas d'apprendre "gayavat" par cœur et de résoudre des mots croisés. Nous préférons réaliser des méthodes.
1. faire une pause
Les actions importantes ne commettent pas comme ça, mais avec la valeur. Par exemple: j'ai éteint le fer - j'ai arrêté - je l'ai regardée une demi-minute. Cette habitude pour les cas clés est en fait développée même avec le mode "Protéine dans la roue".
2. commenter fort
Ouais, comme ceci: "Je suis allé dans le couloir et j'ai accroché les clés sur le crochet sous la forme d'un chat." Sounds Skinny? Comment vous dire. Faites la recherche de clés quotidiennes deux fois à deux heures et demie et trouvez-les dans les toilettes, puis dans un paquet avec des tomates, un ordre de grandeur stupide. Sans conscience, il n'y a pas de mémorisation, mais la sensibilisation aide à se prononcer.
3. Créer des règles de fer
Vous oublierez toujours où j'ai mis un passe si vous ne décidez même pas de décider fermement et de ne pas vous encombrer vous-même: "Désormais, je ne le mets toujours que dans cette poche." Le même persil avec un téléphone, un parapluie, un voyage, des clés, un sac à main, un lecteur flash. Chacune des choses sacrées est un endroit clair et unique. Signaler cette règle. Au début, ils vous aideront à effectuer ces rituels. Puis ils enchâssent.
4. Faites de la conception immédiatement
Ce qui est possible, bien sûr. Mais maximal possible. La lettre est venue - répondit sans sortir du box-office. Je me suis souvenu qu'il était nécessaire de payer pour l'électricité - ouvrez l'application bancaire de Wallmads. Sinon, avec une probabilité de 99% sera "Oh mammifère, je pensais que c'était: j'ai besoin d'aller demain (écrire, appeler, acheter)!" Fait réconfortant N ° 1: environ 10% seulement des personnes âgées viennent Alzheimer.
5. N'ayez pas peur des techniques stupides
Inventer des poèmes idiotes pour mémoriser le nom du nouveau chef - absolument normal et correct. Les techniques mnémoniques plus inhabituelles et drôles, plus elles sont fortes dans la mémoire. Eh bien, vous savez vous-même: chaque fou est souvenu d'une maternelle, contrairement aux informations nécessaires mais incolores.
6. Joue mentalement avec moi
Nous soupçonnons que vous êtes, malgré tout le monde la sagesse des conseils sur Internet, vous ne vous lancerez pas maintenant pour enseigner Swahili ou jouer aux échecs. Une fois que. Mais pour former la mémoire, encore une fois, vous pouvez apporter suffisamment de bêtises n'importe où. Dans le métro, par exemple. Nous examinons le rang sur le contraire et déterminerons mentalement à quel point chaque année. Ensuite, vous vous souvenez de tout ce qui est rejoint sur cette tante. Vous fermez vos yeux, dépensez un «inventaire», ouvert, chèque. Personne ne voit et ne sait pas, et votre cerveau s'améliore pas de jour, mais quelques minutes.
7. Ne pas totalement complètement sur la technique
Les planificateurs, les applications, les listes de courses et tous les autres greniers intégrés sont la merveilleuse invention de l'humanité et nous ne les encourageons pas à les ignorer. Mais si la batterie du téléphone s'assit soudainement? Tout, vous promettrez votre propre mariage. Essayez de mémoriser intentionnellement et n'empêchez pas les gadgets, au moins une partie de l'information.
8. Changer périodiquement les restes
Si vous accrochez des feuilles lumineuses avec des inscriptions devant votre nez: "Swim Murzika, Skinyuk!" ou "voir À Ave. Sun !!! ", le risque est un risque élevé qu'après un moment, vous commencerez à les percevoir comme un fond, comme des fonds d'écran et de la volaille à la fenêtre. Même avec les cordons sur les poignets. Utiliser, ça ne vous dérange pas. Mais varie et créativité. Fait réconfortant N ° 2: Nous oublions toujours pas moins de 10% des informations reçues. Lorsque vous oubliez beaucoup - alors aussi parce qu'il est devenu trop dans la tête.
9. Écrire la main
L'auteur de ces lignes a eu un enseignant qui a encouragé Schort Ecriture. Vrai, lors de l'examen, il les a sélectionnés de façon continue. Mais je t'ai presque forcé d'écrire! La chose est que le processus d'enregistrement aide manuellement à la mémorisation. J'ai appris à supprimer des lettres? Écrivez au moins des notes sur le mari du réfrigérateur! C'est drôle que SMS, et le cerveau se développe.
10. Abunk un peu plus profond
Toutes les questions importantes demandent et clarifier, non gênées. Presque tous les cas d'oubli rapide du nom du nouvel interlocuteur sont liés au fait que vous l'avez mal entendu, mais c'était en quelque sorte gênant de répéter. Demandé! Efficace admise en cela à la fin de la conversation.
11. Répétez cent fois
Outre les associations au cours des années de naissance des enfants et des risers amusantes, l'une des meilleures techniques mnémoniques est de répéter cent fois. Oui, oui, répétez cent fois. Répétez cent fois. Répétez cent fois. Il y a le cas lorsque nos professeurs cruels avaient raison.
12. Détendez-vous
L'oubli est une chose très utile: cela aide à nettoyer le cerveau de manière inutile et non surchargée du corps. Ce temps. Le stress augmente le niveau d'oubli, l'eau calme reflète correctement le ciel. Ce sont deux. Alors buvez du thé avec la menthe et allez. FAIT RÉCENDUANT N ° 3: Nous oublions tous les plus souvent mal. Parce que le cerveau aimable le déplace d'être moins blessé une psyché faible.
13. Les "petits"
Lyfhak pour doubler constamment si les périphériques ne sont pas laissés sur: appuyez sur le commutateur sur la paume de sorte qu'une petite piste reste sur la peau. Il est encore plus facile de refroidir avec le fer: il devrait avoir le temps de refroidir pour cela.
14. Massay les oreilles
Et des chaussures de mendiant toujours. Mieux - avec l'aide d'aimer les membres de son mari. Mais vous pouvez et indépendamment. Tonification, burtrite, immunité renforce. De plus, une pause dans le travail ou la face facePae, au cours de laquelle des souvenirs heureux du type peuvent venir: "Oh, aujourd'hui, le TTTON est un anniversaire!"
15. boire de vitaminka
Surtout, où plus avec, B12 et E. et demain. Et ainsi quelques mois, puis à travers l'année autant. À la mémorisation de la thèse "Vous devez boire une vitaminka" entraîner tous les éléments ci-dessus. Par exemple, allez à la pharmacie en ce moment, suivant l'article 4. En même temps, marche, promenade, chargez le cerveau avec de l'oxygène. Ne surmonter que ce texte sur le mur! Et puis soudainement sur la façon dont quelque chose sera oublié;)
