Élevage contre une bouillie sans gluten, a giflé une frappe contre le jus écrémé de Nyoni, mordez le poulet biologique et asseyez-vous, est-ce que cela satisfait? Nous vous décevrons énormément, mais tout ce que vous savez sur la nourriture saine, c'est des ordures et non vraies. Et la vérité est-ce:
Mythe numéro 1. Je vais manger des matières gras et transformer en kate mousse
Les produits avec marquage "0% de graisse" sont souvent plus chers que les terribles nocifs et gras, mais perdre du poids les balayent encore des étagères. Et en vain. Si vous supprimez toutes les graisses de l'industrie manufacturée, ce sera un goût assez ennuyeux. Pour que les acheteurs ne soient pas donnés et non déçus, il y a plus de sucre et de dégustation d'additifs dans des produits faibles en gras.
Mythe numéro 2. Les calories du soir sont reportées à la taille et matin - non
Toute calorie se transformera en graisse si elles ne sont pas consommées et quand elles ont été obtenues - peu importe. Un dîner taillé tard n'est pas nocif pour les côtés, mais pour la digestion, car la nuit, l'estomac dort aussi. Industion, insomnie et léthargie matinale est oui, peut-être, mais un kilogramme supplémentaire de graisse est peu probable.
Mythe numéro 3. La nutrition saine est chère
Oh, Kamon. Les cruses et les légumes sont les produits les moins chers, et c'est eux qui constituent la base de toute nutrition appropriée. Il n'est pas nécessaire d'acheter une pâte de pierre, de la roquette et du homard pour être mince.
Mythe numéro 4. Gluten nous a déchiré
Ce mythe est à portée de main aux fabricants de produits sans gluten qui ont poussé leur macaroni sans gluten au prix du sable doré. En fait, évitez que le gluten suit seulement ceux qui sont malades de la maladie cœliaque. Ne sais pas ce que c'est? Mangez du gluten calmement. De plus, le muffin sans gluten est gras et le coronaire de son garçon habituel.
Mythe numéro 5. Le jus de Nyi me rendra belle et immortelle
Selon la composition de vitamines et de minéraux, le jus de noni est un jus de fruits ordinaire, utile, bien sûr, mais pas miraculeux. De plus, les fabricants tirent beaucoup de conservateurs. Après tout, ce jus est supposé être stocké au réfrigérateur et prendre des micro-doses. Voici vos informations pour la réflexion: en Thaïlande, où le jus de noni est fait, il n'est vendu que dans les magasins touristiques.
Mythe numéro 6. FATS - ZLO
Ceci est la pomme de terre des mousses et les graisses sont la chose nécessaire. Presque pas de graisse n'est impossible. Il est nécessaire du système cérébrale et nerveux, sans métabolisme de graisse ne fonctionne pas et que tout le tas de vitamines n'absorbe pas, la peau vieillit, le foie est une corde et des hormones que les filles font des filles et les garçons sont des garçons et ne sont plus s'inquiéter. Vous serez mince, mais somnolent, mal, mauvais, douloureux et ridé. C'est super.
Mythe numéro 7. De l'huile d'olive ne grossit pas
Comment un produit contenant au moins 800 calories peut-il contribuer à l'harmonie? C'est exact. Pour le cul, tout est un - que l'huile d'olive que quelques morceaux de gâteau. Mais contrairement aux graisses animales, il n'y a pas de cholestérol dans l'huile d'olive et il est vraiment utile pour les navires.
Mythe numéro 8. Je mange des baies magiques Goji et perd du poids!
Mangez des baies de Goji et soutenez les agriculteurs pauvres chinois, c'est oui. Sinon, Goji est une baie plus ou moins commune. Selon le contenu des acides aminés, des minéraux et des vitamines, la robe de rose Vitard paie Godji avec une gauche. Et la fibre qui améliore la digestion et contribue à l'harmonie, dans la feuille de chou plus que dans le général Tuesco Goji.
Mythe numéro 9. Apple - la meilleure collation
En fait, les pommes (et les oranges aussi) n'interrompent pas l'appétit, mais au contraire, causent une faim brutale. Ils ont beaucoup de sucre, mais peu de calories. L'insuline ferme ce sucre très rapidement (car elle s'appelle un "glucide rapide"). Mais la caractéristique est qu'après tout le sucre absorbé, le niveau d'insuline reste élevé pendant un certain temps - et à la fin, vous voulez manger. La faim est préférable de tuer une tasse de thé vert.
Mythe numéro 10. Le café vert brûle de la graisse
Pas mieux et non pire que le noir. Dans le café vert, comme la publicité suppose, il y a de l'acide chlorogénique miraculeux, un brûleur gras infernal, qui transforme le dessin dans les toiles en une semaine. Il est vrai là, mais avec traitement thermique, cet acide doux est complètement détruit. Cependant, la caféine accélère vraiment le métabolisme, mais d'où vient-il - de vert, que ce soit du café ou du noir - en général, cela n'a pas d'importance.
Mythe numéro 11. Des jus je fleuris et prie
Les jus de shopping ne sont pas mieux cola. Ils ont très peu de vitamines, mais de nombreux sucre, conservateurs et colorants. Et, au fait, des calories qui ne sont pas saturées - notre cerveau est conçu de manière à ne pas prendre en compte les calories du liquide.
Mythe numéro 12. De la nourriture séparée perdant du poids
Oui et non. En fait, nous sommes conçus de manière à pouvoir tout digérer en toute sécurité à la fois - et au poulet et à la bouillie. Enzymes pour tout suffisamment. Une autre chose est que des produits détectent toujours des aliments séparés. Décidez quotidiennement ce casse-tête, vous suivez délicatement le fait que vous trucs dans votre bouche. Moins de tartes à la viande - moins de calories.
Mythe numéro 13. Meilleur dessert - salade de fruits
En soi, il n'est pas mauvais (si vous ne verserez pas de crème fouettée aux fruits), mais de l'éclater comme un dessert - une mauvaise idée. Les fruits provoquent des processus de fermentation et après un déjeuner abondant, il est fragmenté, gonflé et d'autres choses non infancheuses. Une telle salade vaut mieux manger entre les fêtes - comme un coup de poing, par exemple.
Mythe n ° 14. organique - le plus sain et le plus sûr
C'est comment voir. Les légumes biologiques et les fruits contiennent parfois des bactéries dangereuses du fumier respectueux de l'environnement, de la viande de vaches heureuses qui ne sont pas cuits avec des antibiotiques, trop mal. Aux États-Unis, élimine chaque année des tonnes de produits biologiques infectés par la salmonelle et d'autres chèvres des étagères.
Mythe numéro 15. Pommes de terre - pas un légume
Bien sûr, la salade de calorier de pommes de terre. Mais très plus facile que le pain ou le poulet. La pomme de terre cuit au four ou bouillie est un produit complètement diététique, qui regorge de fibres, de potassium, de phosphore et de vitamine C et tout cela - dans des 80 calories misérables.
