Pourquoi ne pas travailler régime? Ce que vous n'avez pas déjà connu

Nous définissons d'abord ce que signifie "ne travaille pas." Parce que la première chose qui dit que tout le monde dira, après avoir lu le titre, ceci est: "Eh bien, comment alors, si tu ne manges pas - tu te perdras."

Un régime alimentaire est considéré comme selon lequel les résultats sont préservés après sa fin d'une longue période. Dire, cinq ans. Le régime de courte distance fonctionne. En moyenne, pendant 6 à 12 mois de restrictions nutritionnelles, une personne peut réinitialiser environ 10% de son poids. Les problèmes suivants commencent. À l'expiration de la "lune de miel avec un régime", 84% du poids perdue commenceront à revenir au poids précédent, voire élever plus qu'avant le régime alimentaire.

Raisons biologiques

Les adeptes de l'exercice "Ne mange pas" représentent un corps humain comme un sac. Si vous mettez un sac moins que d'habitude, cela pèsera moins - la logique de fer! Mais la personne est conçue beaucoup plus difficile. Le régime ressemble davantage à une tentative de sauvegarder sur le carburant pour la jeep, sur la base du fait qu'il viendra non seulement à l'objectif, mais se tourne également le long de la route vers un rabilleur élégant. Tracy Mann, enseignant de l'Université du Minnesota, qui a étudié les habitudes alimentaires, la maîtrise de soi et le régime alimentaire pendant 20 ans, appelle trois raisons pour lesquelles les régimes sont condamnés à l'échec de l'évolution elle-même.

Affaires dans le cerveau . Le cerveau, ayant reçu des informations sur le manque de nourriture, rend une personne sur un régime alimentaire plus souvent de la nourriture, de prêter une attention particulière à celle-ci, le percevoir comme plus appétissant que d'habitude.

Affaires en hormones . En tant que personne perdant du poids, des hormones responsables du sentiment de saturation deviennent moins responsables et responsables de se sentir faim - plus.

Affaires dans le métabolisme . Dans le même temps, avec le cerveau énuméré, donne au corps à "gronder la trappe", c'est-à-dire d'économiser autant que possible de l'énergie. La faim autour, la sécheresse, la catastrophe, vous devez prendre la force.

Résultat - Vous vous transformez en une personne plus faible et irritable qui rêve constamment de la nourriture. Et casser.

Le point n'est pas dans le pouvoir de la volonté . Imaginez deux personnes. Un sur le régime alimentaire et l'autre mange quand et ce qui voudra. Ici, les beignets ont apporté au bureau. La première tolère et la seconde fonctionne immédiatement pour faire pousser de l'argent à Sweet. Il semblerait que le pouvoir de la volonté au début ci-dessus. En fait, tout est plus compliqué. Des études ont montré que si deux de nos héros sont chargés de travail acharné, le cerveau l'utilisera comme une manœuvre distrayante pour assommer des tubes de maîtrise de soi. Sous la pression, l'amincissement va briser et remportera, et mangera librement une partie modérée. Ne pas verser la nature.

L'idée de la famine volontaire à notre corps semble être franc idiocy. Au fait, le cerveau est également essentiel à un poids d'élevage artificiel. Attrapez une asthénica familière et demandez si cela augmente une portion supplémentaire de pommes de terre avec de la crème sure et qu'il ajoute sur la farine d'avoine avec des bananes. Le corps, il aime Poutine, aime la stabilité.

Motifs psychologiques

Les psychologues, comme les biologistes, ne font pas confiance au régime alimentaire. De plus, les deux régimes pour des personnes de poids normal et de régime, ont prescrit des personnes avec un degré élevé d'obésité. Les chercheurs du subconscient estiment que les problèmes personnels de la personne n'ont pas été résolus, ce qui l'a conduit à des relations malsaines avec la nourriture, de compter sur le succès sans signification. C'est ce qui ne vous laissera pas perdre du poids, en termes de psychologie:

• Déteste son corps, son régime comme une punition. Le corps de cette guerre va gagner
• Vera dans ce qui perd, vous deviendrez heureux et votre vie va travailler. Elle ne fonctionnera pas et vous récupérerez à nouveau
• Avantages secondaires de l'excès de poids. Par exemple, il vous donne une excuse afin de ne rencontrer personne. Pendant que vous n'avez pas l'air de la vérité dans les yeux, vous ne vous laisserez pas perdre du poids
• Ignorer les sentiments de la faim et de la satiété, de la nourriture dans le régime artificiel. Le pire contact avec le corps, plus le cerveau est facile tourne autour du doigt

Des raisons économiques

Probablement, nous semblions vous sembler avec quelques mauvaises personnes qui veulent que vous soyez épais, terrible et malheureux. Pas que des amis de chaque personne sur un régime alimentaire: étoiles minces avec leurs livres et cours utiles, des médecins-wizards, de bons producteurs de compagnie de produits faibles en gras et de faible calories, fournisseurs de comprimés magiques, de baies, de thés, d'épices, de baies ... En général, tous ceux qui gagnent sur des régimes alimentaires. Et plus vous voulez perdre du poids, plus ils gagnent.

Aux États-Unis, par exemple, l'industrie alimentaire (avantages, comprimés, opérations) augmente environ 20 milliards de dollars par an. Célébrité, prêt à annoncer une autre façon de perdre du poids, gagnez de 500 000 à 3 millions de dollars. Et pour les producteurs de produits alimentaires, obsession des régimes alimentaires - fond doré. La crème glacée au chocolat et le yogourt diététique ne sont pas des ennemis les uns aux autres. Les timbres les plus populaires de produits "lourds" appartiennent à de telles sociétés que Nestlé et Unilever. C'est la même chose qui vous nourrira volontiers avec des collations lorsque vous vous précipitez. Et puis il proposera de réinitialiser. Et puis nous réconforterons à nouveau avec des barres sucrées. Eh bien, vous avez compris. Et ils diront bien sûr, "moi-même est de blâmer."

Les régimes ne fonctionnent pas, car les fabricants ne sont pas rentables pour qu'ils fonctionnent. Et cela a aidé une truc dextéreuse, testée dans les années 90. Le groupe de recherche du professeur Philip James a déclaré à propos de l'épidémie d'obésité. Mais leur rapport cachait un détail invisible. Avant de cela, l'indice de masse corporelle était considéré comme le poids supérieur du poids du corps. Dans le rapport de la frontière, après l'intersection dont il est temps de courir dans une panique, appelant à un bétail paresseux, fait de l'IMC 25. Donc, un jour, des millions de consommateurs sont allés dormir normalement et réveillés de la graisse. Et prêt à contrarier.

Eh bien, qu'en est-il d'être 16% des chanceux?

• Ce sont des personnes qui ont restauré leur poids de base après l'accouchement, la blessure, la dépression, etc. et attribué ce processus de régime normal
• Ce sont des personnes avec un régime alimentaire et ne sortent pas, les tapis sont toutes des conséquences connexes pour le corps
• Ce sont des personnes qui ont aidé d'autres facteurs (exercer ou, par exemple, aimer)