La formation de la musculature vaginale sauvera votre destin de femmes - la publicité qui nous précipite à chaque fer. Comme toujours, un bon grain rationnel est enterré sous le groupe de poubelles de production. Cela coûte de s'entraîner, mais pas dans l'intérêt du soi-disant "bonheur féminin".
Indications médicales
Si pendant une période tangible (pas un mois et pas deux) fois, vous accordez une attention régulière aux muscles de l'entrejambe (attention! Non seulement les muscles vaginaux!), Alors:une. Augmente vraiment le taux d'excitation et devenir des orgasmes plus lumineux. Eh bien, ce sera stupide que ces orgasmes de créer. Ceci est particulièrement important si il y a une demi-année, vous avez donné naissance à un homme de quatre kilogrammes, qui vous a pavé une route large et presque asphaltée, et vos muscles de jeune fille ne reviendront pas sur le ton.
2. Si vous êtes sur le point de donner naissance, pensez-vous. Introduisez les muscles accidentés entre les jambes fera de la grappin et de l'accouchement. Et dans ce cas, chaque chienne est précieuse.
3. Même si vous êtes déjà garé dans la gare et que vous ne planifiez plus, alors n'oubliez pas que tout le monde, y compris une femme cassée, attend un autre test - Climax. Bien sûr, il est encore loin d'un horizon lointain, mais un petit signet pour le bien-être futur devrait être lancé. Le fait est qu'après Clemakse, ils sont un peu plus tard (surtout éternuant ou secoué) Hélas, presque tout. Et certains - tout à fait et pas un peu. Par conséquent, les tweets se heurtent à la grâce (surprenant des jeunes vendeurs - elle déjà pourquoi?), Et la victoire sent mal. Nous espérons que les couches de notre pension sont suffisantes, mais il est généralement préférable de prendre soin de vous. Ainsi, en payant un petit, mais une attention régulière sur les exercices de Kegel, vous donnerez le sentiment douloureux que vous avez déjà besoin de gros joints quotidiens pour toujours. Peut-être que vous ne l'éprouveras pas!
Joie et amusement
Dans les exercices classiques, Arnold Kegel est un charme spécial - que peut-on faire n'importe où. Une fille familière habituellement engagée dans ce cas dans le métro. Debout, ou assis, combien de chanceux, les muscles chevauchent un peu différemment, tout est favorable, et le temps ne disparaît pas (l'affaire était dans ces terres de fumée lointaines d'un député dur, où il n'y a pas de waifa dans le métro).
Un sujet très fertile est de faire les exercices de Kegel lors d'une réunion ennuyeuse ou d'écouter l'homme rétrécissant. Avec ce dernier, c'est cependant une petite subtilité qui doit être prise en compte. Le fait est que l'impact immédiat de ces exercices sur une image féminine est assez fort. Tout d'abord, comme nous le savons tous, la marée du sang dans les organes du petit bassin est nécessairement accompagnée d'une marée de sang aux lèvres supérieures. À la bouche. Au lieu de rouge à lèvres, en général. Deuxièmement, vous voulez, ne voulez pas, et l'ondulation vaginale suggère la pensée du sexe.
Donc: la fille est assise. La vue est pengive, les yeux avec la douleur (elle considère mentalement dix "feux de circulation" - pour presser le fond, lâchera-t-il, pour presser ce qui précède, lâchera-t-il, à repousser autant que je peux ... Laisser aller ... Combien de fois est-ce?), les lèvres sont rougies et noyées, les joues sont effrayées ... Un homme timide a peur et le nordique enregistrera votre compte. Les deux en principe peuvent être utiles en principe, considèrent simplement la possibilité d'un tel effet. Eh bien, que l'homme recherchera ensuite la même chose, encore une fois et vous dit de nouveau sur la facture des produits pétroliers coincés entre des entités juridiques à Syktyvkar. La première fois a travaillé.
Comment faire?
Chaque jour petit à petit. Pour TRUKEL, il n'est pas nécessaire de faire quoi que ce soit, même une forme sportive (se brosser les dents et la teinte Tych lui-même). Vous pouvez prendre (voir ci-dessous) uniquement le jeu classique "Tiron de levage", vous pouvez vous diversifier, ils réduisent tous pour comprimer la bague musculaire autour de l'entrée du vagin et de l'urètre.
Cependant, il y a subtilité. Arnold Kegel lui-même a admis que ses exercices donnaient un effet plus rapide et fort s'ils faisaient avec son perkythore, l'appareil, qui, à notre avis, est très légèrement différent du gode. C'est-à-dire que nous le pensons, vous pouvez également envisager des relations sexuelles zélées (seulement, probablement, vous ne devriez pas dire un partenaire, car l'appareil est appelé, dans lequel vous utilisez sa dignité masculine) et la manipulation avec un jouet sexuel. Quelle différence exactement les muscles vaginaux ont-ils diminué - comme ceci ou dans un véritable orgasme?
Les muscles externes du périnée peuvent être ivres avec la presse et les hanches, si vous faites au moins une éducation physique régulière. Pour les muscles externes, les "ciseaux", que nous voyons habituellement dans les collections de la presse et le "bouleau", et le soda parfaitement exécutable dans un transport nu. Des squats faciles avec des genoux cassés sont déployés. Ce dernier est plus utile que plus il est possible de simultané de la simultanée. Nous connaissions la dame qui était attachée au semi-conducteur de cette salade à couper. En fin de compte, tout ce qui fait la cuisse à une autre cuisse - c'est un exercice que nous avons besoin et mentez, assis, debout et dans quel complexe vous trouverez - n'est pas si important. Lancer cette zone est difficile; Même cavalarism capable de cliquer entre les genoux des noix, ne se plaignez pas des problèmes d'énergie excessive. Mais rien ne tombe de l'utérus et d'autres horreurs de la gynécologie de l'âge (Chur, Chur). Quelques avantages!
Donc, le kegel classique s'est installé.
1 étape. Apprenez à ressentir le genre de muscles parle-t-on. Assis sur les toilettes, essayez d'arrêter d'écrire au cours du processus. N'oubliez pas que c'était quand cette tentative était tendue.
2 étape. Maîtrisez la gestion de ce groupe musculaire. "Ascenseur" - Pour compresser la partie la plus externe, souchez les couches de plus en plus profondes (comme si l'ascenseur augmente). Assurez-vous de ne pas tirer l'estomac, n'utilisez pas du tout les muscles abdominaux du tout. Abaissez en douceur la cabine d'ascenseur. "Feu feu" - dans le même ordre, mais pas "collectionner", mais "commutation" des zones de tension. "Bloc" - serre de serrage aussi loin que possible, pendant 30 secondes, allez-y en douceur. "Scicker" - Compressez rapidement la libération (attention! C'est l'exercice le plus sexuel).
3 étape. Travailler avec les muscles entrejambe. Avec la force de compresser ses genoux (assis, debout, couché), partir de 10 fois. Se promener dans la maison avec une balle pressée entre les genoux. Pressez les fesses, imaginant mentalement que vous gardez un morceau de papier important. L'effort musculaire essaie de transformer l'os pubien et de l'avant (comme si vous aviez trois ans et que vous essayez de voir ce que vous avez là-bas, entre vos jambes - il n'est pas nécessaire de regarder, mais pas interdit).
4 étape. N'oubliez pas de le faire tous les jours. Le temps n'est pas nécessaire de consacrer spécialement, de changer de forme - également, mais de lier à tout travail quotidien - peut aider. Par exemple, mes plats ou regardez par la fenêtre, en fonction de ce que vous faites plus souvent.