Comment survivre après des vacances et ne pas mourir du sexe d'être

Les vacances sont inventées pour après cela avec des forces fraîches pour faire travailler et montrer tous les résultats. Et en fait, vous viendrez de la mer ou des chalets avec des kebabs, vous regardez autour de vous - et immédiatement tout l'entraînement à zéro. L'efficacité, naturellement, est à peu près la même. Et à la maison la même chose: le balai des mains tombe et la maison agacée et dormir même pas.

Pics.ru Hurries pour aider! Voici quelques recettes qui vous permettront de sortir de la situation avec des pertes spirituelles minimes.

Règle deux premiers jours

Ce sont eux qui sont considérés comme les plus critiques et les plus difficiles. Par conséquent, il est nécessaire de se préparer à l'avance. Retournez chez vous dans deux ou trois jours avant d'aller au travail. C'est une pitié, bien sûr, les jours supplémentaires sur la plage, mais il est toujours plus fort, n'est-ce pas? Au cours de ces deux jours, il est impossible d'épaissir dans les ménages, de ne pas être paresseux, couché et errer - et de l'oisiveté, et la forte tension de la handra se renforcera. Essayez de faire du shopping, invitez les copines pour le thé et l'échange avec eux dans une atmosphère détendue avec les dernières nouvelles de la ville. Cela aidera progressivement à entrer dans le rythme de la vie locale.

Acclimatation

Même si vous vous êtes reposé dans votre pays d'origine, mais visiblement au sud ou au nord de la maison, il n'est pas évité. Les deux premiers jours que vous mangez plus petit et plus facile, boire du kéfir ou des capsules avec des bifidobacteriums. Si le mode ou le fuseau horaire a changé, à l'époque de l'adaptation du sommeil dormant à plusieurs sessions: deux jour, une nuit, plus courte que d'habitude. Vivre dans un tel rythme est constamment nocif, mais c'est maintenant qu'il aidera à déplacer le mode.

Donnez-vous des jours de silence

Comme il n'est ni embarrassant, il vaut mieux ne pas notifier à propos de votre arrivée de tous les parents et de toutes les connaissances. Seules les copines les plus proches, celles avec qui vous boirez de thé. Sinon, tout, soumettant à l'étiquette actuelle de la communication, se préciple à vous demander des vacances, même si elles ne sont pas vraiment très intéressantes et que vous bénéficiez rapidement. S'il y a déjà une défaite dans des réseaux sociaux avec des questions, promettez de poser des photos ou d'écrire un message.

Afficher le courrier

Très probablement, vous reportez toutes les vacances. Alors asseyez-vous pendant quelques heures de silence. D'une part, l'occupation est calme, de l'autre, une entreprise, aide à entrer lentement le rythme. Les lettres pour répondre trop longtemps, cessez soigneusement dans leur liste de cas, par exemple le samedi ou le lendemain de demain.

Entrer dans le cas

Choisissez un employé avec qui vous avez de bonnes relations et fluquez avec lui dans les réseaux sociaux. Laissez-les dire comment les choses vont à l'équipe et au travail. Sinon, vous ne sentirez pas dans votre assiette, dans la modification de l'atmosphère ou de la situation. Si vous pensez que cela vous semble qu'il y a beaucoup de choses à la fois - ou plutôt, je diluai le patron - il suffit de lui demander qu'il est préférable de faire d'abord. Si le chef tomba inadéquat et cassé "tout!", Il suffit de conseiller sur la même chose avec un collègue. Donc, vous vous sentirez plus confiant et vous allez alors agir étape par étape, et ce n'est pas si effrayant.

Procrastinuy

Oui, parfois cela peut être utile! Après les vacances, vous pouvez très vite être fatigué de l'exécution des responsabilités de travail. Faire des courtes pauses toutes les heures. Champs Cactus, cadres Choses dans la table et sur la table plus confortable, maquiller ou faire un échauffement, une pomme de collation. Cependant, éviter la consommation de thé articulaire et les sièges dans des réseaux sociaux. Le premier peut être fatigué encore plus, la seconde est de resserrer plus rapidement et plus longtemps que d'habitude. Après 5 à 10 minutes, revenez résolument à la tâche principale. Collègues tourmentés pour resserrer la discussion de vacances, il est préférable de refuser doucement - promis, par exemple, demain soir pour organiser une vraie présentation photo. Elle deviendra et votre adieu avec des jours libres, vous aidera à vous dire: "Oui, c'était bien, c'était génial, ça s'est terminé, je vais plus loin."

Corrigez le week-end

Grand nettoyage, car deux jours après des vacances déjà paresseux - faux. Des traitements d'eau agréables et une promenade dans une bonne compagnie - génial. Toute la journée, regardez des films d'un canapé ou d'un rouleau avec un livre - non. Allez au cinéma ou visitez enfin ma mère avec papa - oui. Et il vaut mieux lire le livre dans un parc calme ou un café confortable. En plus des raisons psychologiques, il existe purement physiologique. Beaucoup admettent qu'il semble suffoquer de suffoquer, de retour de vacances et encore plus encore de travailler à nouveau. Donc, pas comme si, littéralement. Après l'oxygène saturé de la mer, du pays ou de l'air forestier, il est nécessaire de respirer avec un coin de coins des locaux et des transports en commun. Le corps est si fortement reconstruit dur, donc au moins un peu dans l'espace ouvert. Ayant comme. Au cours de la semaine suivante, vous obtiendrez à nouveau l'oxygène et tout ira bien.