Quand, à côté de nous, quelqu'un est clairement mauvais, nous crions d'abord: "Il y a un médecin ici?" Si une personne s'est produite dans la vie dans la vie et «brûler» le système nerveux, il n'est pas nécessaire d'avoir un diplôme psychologique. Pour rendre les premiers soins, il suffit d'être une personne vivante capable d'empathie.
Le sprag est que si des facteurs de stress explicites sont une maladie, la mort d'un être cher, l'accident - ils sont compréhensibles et visibles, alors il n'y a pas complètement évident. C'est quand une personne a roulé quelque chose, Dollyalo - et enfin Zadolbalo. Et les fusibles ont affligé et le couvercle commence à sauter de la bouillie. Et vous ne pouvez pas définir une condition critique avec l'œil nu. Mais l'œil peut armer une attention simple. Donc, votre ami a rattrapé et attrapa le stress dans ses pattes de stress si d'approximativement de telles choses étaient observées avec lui.
état
Il existe trois types de réaction conditionnels à un shake fort: "pied sur gaz", "pied sur le frein" et "jambes sur les deux pédales". C'est-à-dire dans le premier cas - colère, colère, cris, larmes. Dans le second - Trop important de détachement et de FrostPorescence: une personne va en soi comme un escargot dans une maison. Et dans la troisième - lorsque la glace est à l'extérieur et qu'elle tremble à l'intérieur. Le premier est juste plus perceptible, les deuxième et troisième plus longtemps et plus dangereux.
Il est maintenant plus aigu - et "plus" est une réaction aux stimuli. Dans l'état normal, disons-lui, répondit Hama: "Oui, tu vas!", Et maintenant, il peut également enseigner l'hystérie au même endroit. Les mêmes choses sont maintenant plus difficiles et causent des réactions accrues - une reproduction ou une panique, ou de la mort.
Une personne a fortement réduit le sens de l'humour. S'il est sans enthousiasme - et de plus, avec une réelle souffrance dans le regard - réagit à vos blagues et pensions de Prubady, qui, à l'état habituel, il était vraiment vraiment joyeux ... Cela n'a aucun sens de se déranger sur l'épaule avec une barustic : "Mec, oui, eh bien, tu chiens, tu ne comprends pas les blagues ?! Maintenant, cette méthode ne fonctionne pas.
Émotions
Une irritabilité non observée auparavant sur de telles écailles apparaît, flare, capricieux.
Il n'est pas capable de se détendre, tout le temps est tendu, comme une corde étirée.
Il lui semble qu'il est seul sur toute la lumière blanche, personne n'a besoin - et en général comme ce sarchka, qui est "pire que tout".
Comportement
Dans le domaine de la nourriture et des personnes de sommeil, les gens peuvent circuler dans des directions différentes. Certains souffrent convulsivement, une autre pièce dans la gorge ne grimpe pas. Certains ne peuvent pas s'endormir, les autres demeures de la journée et la main, même après dix heures de sommeil ou plus. Ensuite, l'indicateur est la balance et la durée de la déviation.
Certains essaient de se détendre avec l'aide de "béquilles" externes: boire, cigarettes, etc. La sobre peut également gérer sa tête, jeter toutes choses, commencez à chercher un gourou sauvegarde. Tout cela convulsivement et avec enthousiasme malsain.
Habitudes sociales affaiblissant. Le camarade Kompaniy commence à couper le téléphone pendant une journée, responsable - à marquer sur les tâches et les promesses. Eh bien, ne tire pas le corps maintenant.
Diriger
Il pense maintenant pire que d'habitude. Mémoire, réaction, concentration, créativité - avec ce bordereau de capital.
Les pensées ne sont souvent pas amenées à la fin et disparaissent en cours de route.
Il est constamment fixé sur le négatif. Vous regardez le chaton et mourrez, et dans l'imagination d'un ami stressé, il est déjà sous la voiture.
Réaction corporelle
Le stress est semé de panneaux physiques. En outre, en règle générale, pas dans la phase aiguë - alors le corps est souvent mobilisé et "oublie" à la racine. Et quand il va en chronique - un bouquet sort habituellement ...
L'un des symptômes physiologiques fréquents est la douleur. Le plus souvent, le dos, le cou, la tête souffre de "Noshi" du "Noshi".
Le cœur de la poitrine saute, difficile à respirer »- pas toujours la métaphore. Ruff et Cardiovasculaire prend également la bataille.
En fait, des signes de stress, premièrement, ils ne sont pas épuisés et deuxièmement, tout n'est pas nécessairement observé. Identifiez-les et comparez - ce sont juste des promotions. Il nous suffit d'assimiler que les fortes changements et la différence de bien-être et de comportement («il n'était pas du tout, c'est aussi que le plus« Zh », ce qui n'est pas bon. La prochaine question est la suivante: que faire, quand une créature étroite, ayant connu un divorce, un licenciement ou une grande crise existentielle, des chemises, gelées ou des précipites dans un monastère.
Alors, comment aider un ami s'il était sérieusement stressant?
1. Ne pas cacher de lui
Beaucoup sont généralement effrayants pour se montrer quand l'ami est mince. Son stress provoque votre stress - bien, puis une chaîne et un cercle vicieux est formé. "Dieu, que puis-je faire ça, je dirai - tout sera stupide et faux" ... "" "Il n'est sûrement pas à moi" ... probablement, ce n'est pas le cas. Et une personne qui causant du stress sera confusée de découvrir que cela est ignoré. N'arrêtez pas d'appeler, écrivez, venez. Ce n'est pas aussi effrayant qu'il y paraît. S'il a besoin de solitude - assurez-vous qu'il vous donnera la connaissance.
2. N'essayez pas de l'enregistrer
"Je n'ai pas bougé, maintenant je te tirerai!" "C'est un autre extrême opposé à celui qui" et ce que je peux aider ici, il vaut mieux s'asseoir dans les buissons ". Et le même faux. Seules les contes de fées de procédures équitablement de l'eau sont des morts et des eaux vivantes pour faire revivre quiconque. Personne ne peut rien sortir pour les cheveux. Toujours seulement lui-même. Cela ne signifie pas que vous n'avez pas besoin d'aider. Juste aider - cela ne signifie pas tout faire pour un autre. Le mot correct ici n'est même pas "aide", mais "soutien".
3. Soyez un ami, pas un médecin
«C'est votre stress chronique, j'ai lu l'article - et écoutez ce que vous devez faire pour en avoir suffisamment» - cela ne fonctionne pas aussi. Partez avec vous toutes vos précieuses connaissances. Ne diagnostiquez pas et ne donnez pas de recettes fidèles. Vous pouvez donner des conseils - si vous avez été demandé. Et cela - avec les réserves que vous êtes si misérable. Panacea of Benevolers de la série "Mouse, devenue des hérissons" Loi sur le cerveau épuisé par le stress.
4. Demandez fort
"J'ai peur de faire du mal, parce que je ne sais pas ce qu'il a besoin maintenant - écouté d'aider de manière pratique - ou dans l'ordre et a donné une détente dans le coin" ... Alors demandez! Comment? Eh bien, c'est comme ça que vous ressentez et. «Vous savez, je ne peux pas comprendre ce dont vous avez besoin maintenant. Mais je suis prêt à faire comme vous serez mieux. Voulez-vous aller, parlons de thé. Voulez-vous être seul - d'accord, je vous appellerai dans quelques jours. Et si cela - appelez à tout moment, je ne suis pas loin ici, vous savez. "
5. Sois juste près
À mesure que la pratique montre, des amis qui éprouvent du stress, pas tant d'aide et de conseil comme un sentiment de présence. Sensibilisation que quelqu'un est à côté de vous, il est vivant, il est avec vous, la vie ne s'est pas arrêtée (bien qu'il semble qu'il ait volé des bobines), mais continue. Par conséquent, câlin par les épaules, tenez la main, juste pour rester près - c'est souvent si peu de choses! Cela donne la force. Et il en a vraiment besoin. Afin de faire la première étape: se réunir avec l'esprit et avec des pensées, réalisez qu'il serait nécessaire de creuser - et de commencer à creuser. Seul, oui. Avec un peu d'aide de mes amis.
