Toute personne en bonne santé mentale vise à douter de sa force, de son adéquation, de ses succès et de sa propre valeur pour les autres. En règle générale, seuls des idiots plus drôles sont inconditionnellement confiants. Pics.RU a recueilli pour vous une douzaine de Lifehakov pratique et idéologique, qui aidera à jouer avec les attaques d'estime de soi et de vivre calmement sur.
Lifehaki idéologique
Rappelez-vous l'éternel
À l'heure actuelle, nous volons sur une énorme balle à travers l'espace extra-atmosphérique à une vitesse de 30 km / s (ceci, sur une seconde 108 000 km / h) est inconnu où et n'est pas connu pourquoi. Imaginez-vous ce qui va arriver si à une telle vitesse dans quelque chose que nous ferons? Ou regarde les étoiles. Certains d'entre eux ont déjà éteint depuis longtemps, mais leur lumière nous voyons jusqu'à présent, car elles sont si loin de nous que l'esprit humain est incapable d'embrasser cette distance. En bref, nous sommes des microbes misérables rampant sur une perle et vous vous inquiétez d'un rapport non déterminé. Ha!
Prenons un exemple avec des perdants escarpés
L'histoire connaît le nombre impérable d'exemples lorsque les défaillances grandioses se sont transformées en grandes victoires. Eh bien, rappelez-vous au moins vieux Kutuzov, qui a passé Moscou aux Français (et car c'était maudit par les dieux et les gens quatre fois, même un peu), puis a pris et a gagné la guerre de 1812. Le premier studio de multiplication Disney a fait faillite, puis ils l'ont refusé 302 fois pendant qu'il a reçu un financement. Bill Gates a été expulsé de Harvard. Quand Steve Jobs avait 30 ans, il a été expulsé de la compagnie, ce qu'il l'a fondé lui-même (ici il avait piqué sur la poitrine de reptiles!) Tout le monde sait que Joan Rowling a reçu 12 échecs pour imprimer un livre sur Harry Potter. Mais que la vie du miel ne semble pas être, à ce moment-là, elle a été divorcée, sans travailler et vivait sur une allocation sociale. La vie est belle que la Fig devine le développement ultérieur des événements.
Comparez-vous avec les autres
La personne est donc organisée pour le bonheur et la sensibilisation à sa propre signification, il doit se comparer avec d'autres. Et ici - surprise! - Il y a toujours quelqu'un qui pire que toi. La position de Nishchebrodskaya, mais parfois très efficace. Quelqu'un est inspiré par le fait qu'il est en vie et les jambes d'armes sur place, quelqu'un frappe la pensée d'enfants affamés en Éthiopie, et certains empathisent, par exemple, Jame Lanner, qui a perdu la main, sœur pressé, et rien - mec!
Memento Mori.
C'est-à-dire que vous souvenez de la mort. C'est incroyable à quel point et Nietzsche avec eux avait raison: quand tout est mauvais, cette pensée aide à se souvenir de la vanité des choses et à se détendre un peu, et quand tout est bon - Senteux, sentez les moments du bonheur. Il est important de ne pas oublier que dans le format ", nous mourrons toujours tous, alors je mangerai même des chocolats au chocolat kilo, des collations avec un double fromage avec des pommes de terre dans un rustique, chantant la Poltilochka Martini et demain je vais envoyer tout le monde dans le cul avec Ce travail, laissez le projet eux-mêmes fermé ne fonctionne pas. Ici comme avec le sel - la principale chose est de ne pas trop en faire, sinon vous risquez de vous épouser dans le chagrin ou même pire - de devenir emo!
Lifehaki pratique
Faites-vous bien
Cela peut être tout ce qui vous fournira l'afflux de l'hormone du bonheur de sérotonine dans le sang - cigarette, chocolat, sexe, séance de massage, yoga ou juste une promenade dans le parc. Nous oublions aussi toujours que la vie n'a pas le passé et l'avenir, mais cela se produit actuellement, c'est-à-dire lorsque nous nous inquiétons, vous inquiétez, vous inquiétez, nerveux et inventez des milliers de raisons imaginaires pour lesquelles nous ne sommes pas assez bons. Comment Dame Gaga "Dieu ne fait aucune erreur - tu es né de cette façon" Sang. Vous êtes cool juste parce que vous êtes vous, et non Vasya, Petya, Lena ou Monica Belochchi.
Roi Salomon
Et sa Lifehak se précipite à la rescousse! Tout va passer, passera et cela - rappelez-vous? Bien. Il peut être formulé différemment, par exemple, "la raison de mon anxiété est-elle importante dans une journée / semaine / mois / année, etc."? Le plus probablement pas. Donc, il est très facile de s'inquiéter. L'histoire sait quand une fille était inquiète et inquiet et était une telle émotionnelle, puis de 50 ans gagné une tique nerveuse, des problèmes de santé très difficiles et un bonus d'hystérie. En as-tu besoin?
Rationaliser
Si vous écrasez la tête et que vous pleurez, car il vous semble que vous n'êtes pas un homme et un bateau à vapeur, mais le perdant le plus infructueux dans le monde, caca et vous serez définitivement tiré, alors il est temps de jeter les émotions et de prendre la tête. Les femmes, en vertu de l'éducation, sont beaucoup plus autonomes que les hommes. Dans leur chance, ils sont plus susceptibles de voir leur propre mérite et la confluence des circonstances ou la miséricorde des dieux, mais dans les échecs ont tendance à blâmer exclusivement (et ces terribles chaussures). Rappelez-vous cela. De plus, vous êtes en mesure d'utiliser tout et honnêtement, vous avez fait tout ce qui pourrait, ou un coup légèrement abattu. Si la première option, alors défendez hardiment le sentiment d'importance propre et ne se trouvent pas sur les provocations.
Sur l'amour
Si l'impérité et la préoccupation vous dépassèrent même dans un port de famille calme et au lieu de me reposer à la nuit sur l'épaule à votre bien-aimée et regardez la nouvelle saison "patrie", vous trouverez l'angle d'élever les sourcils, car il vous semble que Quelque chose ne va pas, l'homme de NONLASKOV et généralement sanglot, alors il convient de rappeler ce qui suit. Un homme (et, honnêtement, toute autre personne) s'intéresse à vous lorsque vous êtes à une certaine distance et que vous avez votre impressionnant et que cela est important, le monde intérieur fermé de lui. Au fait, cette approche tue deux lièvres à la fois: cela ne vous donne pas la fermeture d'un partenaire et de réagir à ses traits (même imaginaire et imaginé), et ne lui donne pas de vous habituer à vous habituer et à penser "oui, Poisson!" C'est-à-dire, littéralement - l'homme de NONLASKOV? Ok, j'ai laissé lire un livre, et demain j'avais déjeuné avec le vieil ami, le dîner avec les filles, faisait une manucure et confirme en même temps le discours sur une conférence difficile. En conséquence, dans trois jours, vous devez comprendre une énorme performance avec une présentation, une bande dessinée et une douzaine de Noirs nus sur la danseuse et pensent qui fronça les sourcils et les sourcils et les lèvres soufflent absolument pas de temps.
Mettre le vrai kpi
Dans une très petite fille livre a écrit "but à la lune. Même s'ils manquent - vous resterez parmi les étoiles. " Bien sûr, nous sommes d'accord, mais il est difficile de penser à certaines étoiles là-bas, si vous vouliez gagner la moitié du monde pour aujourd'hui, et que vous vous asseyez et expliquez à un idiot dans le tube téléphonique de la différence entre le collisionneur de hadron et le caoutchouc bottes. Vous pouvez vous inquiéter et vous soucier du fait que, MOM MIA, bientôt 30 (plus moins), et il n'y a pas d'enfant, la maison n'est pas construite, l'arbre coupa les voisins sophistiqués du bois de chauffage. Et vous pouvez à nouveau comprendre que vous avez votre propre vie, votre chemin, et si votre camarade de classe a donné naissance au quatrième fils, cela ne signifie pas que c'est mieux ou pire, elle est juste une autre. Demandez donc à une barre que vous pouvez réaliser avec plaisir - il n'y a rien de pire que de trouver des paramètres irréalistes (et qui en a besoin ?!) Et puis de devenir fou de l'impossibilité de les être conformes.
Rappelez-vous vos réalisations
Buvez une liste de 20 points sur le dépliant, que vous avez déjà réussi le plus cool. Vous avez sauvé le chat, préparé un dîner recherché pour 10 personnes d'un représenka, dormi avec le plus beau gars lors d'une fête, - tout ce que vous pouvez bien être fier, et ma mère vaut mieux ne pas dire. Dans des moments particulièrement lourds, prenez-le des bacs de la patrie, relisez-la et complétez des choses particulièrement performantes, même douteuses. Par exemple, une fille, étant à la maison, a réussi à décomposer une jambe d'abord, mais aussi longtemps qu'il a provoqué une ambulance - la seconde, puis, alors qu'elle la portait sur ses civières, elle s'est échappée et sanitaires la déposa Ensemble avec des civières à purée, le résultat était une forte blessure à la tête. Le plus offensant, dit, était complètement sobre, comme le verre! Réalisation d'un certain nombre de grands dans la nomination "Nous ne trouverons pas", nous le pensons!