Peut-être que tout est connu sur les règles élémentaires de l'étiquette, c'est probablement tous: tenir la porte, observer la politesse professionnelle, parler au téléphone. Et avec cela, peu de gens pensent que le respect des règles d'étiquette peut apporter d'énormes avantages pour la santé. Donc, à propos de tout dans l'ordre.
1. Ne faites pas de poche dans le nez
La plupart des gens, bien sûr, ne ramassent pas un doigt dans un nez en public, mais surtout ne le font pas en raison d'une embarras banale. Il s'avère que ce n'est pas seulement "laid", mais peut affecter la santé.
Dans une étude, la connexion a été découverte entre la décharge du nez et la propagation de Staphylococcus aureus - la souche de bactéries pouvant causer de graves et parfois résistantes à l'infection antibiotique. Une simple touche au nez, sans oublier la cueillette, est également un excellent moyen de transférer des maladies plus courantes telles que la grippe.
Mais il y a un autre fait curieux. Le professeur Saskachevian University souligne l'hypothèse que si cueillette dans le nez et même il y a quelque chose qui a été appris de celui-ci pourrait éventuellement bénéficier de la santé. Selon le professeur, cela est dû au fait que l'introduction de certaines bactéries au corps peut "transférer" des informations relatives au système immunitaire associé à une infection pouvant être utilisée ultérieurement pour lutter contre cette maladie.
Dans tous les cas, les "minéraux miniers" dans le nez doivent être faits seuls seuls.
2. Essuyez la sueur
Gym, en règle générale, sont des endroits où les gens vont devenir plus sains. Mais la formation est inévitablement accompagnée d'une respiration sévère. Les gymnases sont donc des endroits où les microbes peuvent s'épanouir. C'est pourquoi l'équipement de frottement avant et après l'utilisation n'est pas seulement la pierre angulaire de l'étiquette sportive, mais également une étape très importante dans le maintien de la santé.
L'orge la plus commune dans les simulateurs est le rinovirus, qui survient environ 63% de l'ensemble du matériel. C'est la cause principale d'un froide fréquemment transmis par éternuement, toux ou toucher des surfaces solides sur lesquelles des bactéries peuvent vivre une semaine entière.
Si vous souhaitez réduire vos chances de ramasser des bactéries, il convient de passer une minute avant de procéder à la formation pour essuyer les parties de l'équipement auquel vous pouvez toucher. Vous n'avez pas non plus oublié de nettoyer après la fin de l'entraînement. Les gymnases fournissent généralement des aérosols antibactériens et des serviettes de papier pour leurs clients.
3. Ne pas manger d'une plaque commune
Même si quelqu'un pense que ce sont des petites choses et une stupidité, en fait, une telle similaire peut conduire à des milliers de bactéries dans un bol avec une salade ou une sauce.
De quoi parle-t-on. Imaginez une fête. Une personne arrive à la table avec des collations, prend des croustilles et la fait dans un grand bol à salsa. Bien sûr, cela semble un peu étrange, car le reste imposait simplement une sauce sur une assiette, bien, bien. Mais ensuite, il achète la moitié des copeaux, après quoi la moitié restante pousse dans la même assiette.
Pour la deuxième fois, un troupeau de microbes de la bouche de cet homme joyeux Gurba se précipita dans un bol de sauce. Le projet étudiant de l'Université de Clemson a constaté que le nombre de bactéries transportant de la bouche à un bol dans de tels cas est d'environ 10 000 pour tous les 3-6 aliments macanis dans une plaque commune.
Il y a plusieurs choses qui peuvent être faites pour sauver nos invités de la menace d'infection. Vous avez juste besoin de leur offrir de petits bols et des plaques auxquelles les gens seront en mesure d'imposer des collations pour eux-mêmes ou de servir simplement des portions de nourriture à la fois.
4. Tout connaître la mesure
Chez les fêtes, vous pouvez souvent vous détendre, vous détendre et boire. Il n'y a rien de mal à cela (naturellement, si vous n'en faites pas trop d'alcool). Mais dans certains cas, il est préférable de limiter les aliments et l'alcool pour des relations personnelles et professionnelles, ce qui aura un effet positif sur la santé.
Selon des experts d'Etiquette, vous devez imiter dans le comportement d'une personne qui vole le moins. Cela signifie que si quelqu'un ne boit pas, tout le monde devrait être limité à trois tailles afin que tous les invités soient plus ou moins «au même niveau». Ceci est particulièrement important sur les groupes de travail, où une consommation excessive d'alcool peut avoir des conséquences professionnelles.
Mais qu'est-ce que l'attitude de l'alcool a à la santé. Premièrement, l'alcool n'est pas la meilleure utilisation des calories. Dans 355 millilitres de bière contient 153 calories, ce qui peut nuire au poids. Il existe également des risques pour la santé associés à l'abus d'alcool. On pense que 5 skotes pour hommes et 4 shounga pour une femme pendant 2 heures sont déjà semés d'une pression artérielle élevée, d'un accident vasculaire cérébral, de maladies hépatiques, de dommages neurologiques et d'autres problèmes
5. Lorsque vous faites une perte de séjour à la maison
Imaginez - réveillez-vous une fois le matin avec une retournement dans la gorge et un fort mal de tête. Il semble que le son de l'alarme soit donné dans la tête de la sonnerie. Du nez coule un ruisseau. Et dans un tel état, la personne va au travail.
Bien sûr, il y a différentes situations. Peut-être abordez-vous du projet Deadlinea et je ne veux pas apporter vos collègues. Peut-être que quelqu'un ne veut pas utiliser l'hôpital avec un froid simple. Ou encore pire, l'hôpital n'est pas payé.
Bien que la décision soit difficile, la plupart des experts en santé affirment que les employés de maladie devraient rester à la maison. Premièrement, le malade ne sera tout simplement pas en mesure de travailler normalement. Deuxièmement, vous pouvez infecter d'autres personnes, ce qui réduira la performance de l'ensemble du bureau. Par exemple, un rhume est le plus contagieux dans les deux premiers jours après que la personne commence à tester les symptômes, donc si vous vous reposez quelques jours à la maison, cela peut ralentir la propagation de la maladie.
Mais ce qui est le plus important pour la santé, le jour du repos peut accélérer le rétablissement et lui permettre de retourner au travail pleinement plus tôt que lorsqu'il allait travailler chez les patients.
6. être à positif
C'est un fait de la vie moderne: sur la route regorge de mauvais pilotes. Certains roulent comme s'ils croyaient qu'ils étaient impliqués dans des courses. D'autres signaux clignotent avec des phares et éclaboussent les flux d'obscène. Selon des experts dans le domaine de la santé, le corps ne dira que des remerciements sinon nerveux sur la route.
Lorsqu'une personne est en colère, les hormones de stress provoquent la montée du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Selon une étude, cela peut augmenter le risque d'une attaque cardiaque cinq fois et un accident vasculaire cérébral trois fois plus de deux heures après le déclenchement de la malice. Si ce stress continue le jour après jour, des problèmes supplémentaires peuvent survenir, y compris l'affaiblissement du système immunitaire, des douleurs au dos, des maux de tête, des problèmes de cycle menstruel et de l'infertilité.
Mais que peut-on faire pour "comprendre zen" sur la route. Pour commencer, vous devez planifier un peu de temps supplémentaire à l'avance pour aller à la destination. Ainsi, vous n'avez pas à vous précipiter et il n'y aura pas de sentiment d'irritation sur un conducteur lent dans la bande de gauche. Mais si l'irritation est toujours là, vous pouvez essayer de chanter une chanson ou de penser à quelque chose de bien à «changer de pensées» à quelque chose d'autre. Si rien n'aide, il sera préférable de s'arrêter et de rester une minute pour se calmer.
7. Ne laissez pas les enfants utiliser une piscine comme toilettes
Ainsi, imaginez une piscine pleine d'enfants hurlant. Malheureusement, des milliards de microbes ou de minuscules organismes éclaboussent ces enfants, ce qui peut entraîner une maladie. Ces minuscules "parasites" tombent dans la piscine sur les cheveux, la salive, le nez et la bouche muqueuses et, qui est la plus dégoûtante, lorsque la miction.
Les maladies tombant dans l'eau de la piscine sont appelées maladies récréatives de l'eau (RWI). Le plus souvent de ces états est la diarrhée, qui peut être causée par un certain nombre de méchants de microbes, notamment Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus et E. coli. Le chlore aide à contrôler ces microbes à un certain niveau, mais ils peuvent survivre dans la piscine en quelques minutes, voire plusieurs jours, ce qui suffit à pénétrer dans l'organisme de quelqu'un.
Certaines mesures préventives peuvent être prises pour réduire la probabilité d'infection pour tous. Pour commencer, vous devez prendre une douche avant d'entrer dans la piscine et ne pas y aller, s'il y a une diarrhée. Les enfants doivent être conduits aux toilettes et ne leur permettent pas de marcher dans un petit droit dans l'eau. Et si vous devez changer la couche, vous ne devriez pas le faire au bord de la piscine. Et aussi besoin d'essayer d'avaler autant d'eau que possible.
8. Ne pas éternuer dans la foule
L'un des principaux moyens de répartir les maladies respiratoires, tels que le rhume, la grippe, la toux et l'infection virale respiratoire aiguë (Arvi), la toux et la éternuement. Idéalement, vous devez utiliser une serviette pour couvrir votre nez et votre bouche lorsque vous crachez ou éternuez, puis jetez immédiatement la serviette et lavez vos mains.
Mais parfois, les serviettes ne sont pas à portée de main. Dans ce cas, il est impossible d'être désir de fermer le nez avec vos mains et il sera préférable de tousser ou éternuer dans la manche. Ainsi, toutes les infections ne tombent pas dans l'air et ne se propage pas à tout ce que la personne malade ne touche.
Comment pouvez-vous arrêter la propagation des microbes? Vous devez vous laver les mains pendant au moins 20 secondes en utilisant du savon et de l'eau tiède.
9. Plus souvent, changez de serviettes pour les invités
Fournir une nouvelle serviette pour chaque lavage de la main peut être d'une grande importance pour empêcher la propagation des bactéries. Sûrement, tout le monde était à une fête où la salle de bain était aussi souvent devenue sonder et humide. Un bon propriétaire devra plus souvent changer la serviette pour nettoyer, car ils ne sont pas seulement désagréables à utiliser, mais il est simplement coincé avec des microbes.
Les serviettes de main sont en fait un merveilleux chatener pour les microbes. Ils sont généralement assez épais et accrochent dans un endroit humide, ce qui signifie qu'il faut beaucoup de temps à sécher. Ils restent également des cellules de la peau que les microbes peuvent utiliser comme "nourriture". Cela signifie que seules quelques bactéries tombant sur la serviette peuvent rapidement se multiplier.
Afin de ne pas transformer la serviette à main sur l'expérience scientifique, vous devez le laver tous les trois ou quatre jours d'eau chaude et de blanchiment lorsque cela est possible. Et si à la maison est planifié une grande fête, vous devriez stocker plusieurs serviettes.
10. Coach Votre appétit
Si vous éclatez à la fête de bureau «comme non en soi», cela ne fera pas seulement une réputation, mais aussi de mauvais affectera la taille. Le point culminant des sociétés est souvent une nourriture gratuite, mais vous ne devriez pas être trop fasciné par cela. Quand une sorte de plat se termine, il sera préférable de ne pas le manger, mais de partir au moins un peu pour les autres. Si le plat est complètement vide, vous pouvez demander des additifs au restaurant, mais il est préférable de se taire rapidement sur une fête privée.
Il convient également de rappeler que la nourriture à la fête n'est pas entièrement utile. Même les légumes frais sont généralement combinés avec un ravitaillement en calories et de hauteur de mayonnaise.