Vous n'êtes pas si facile de perdre du poids et vous avez une attention particulière à chaque type d'activité, afin de ne pas manquer quoi que ce soit qui puisse interférer avec le poids de réinitialisation. Même le sommeil peut affecter l'ensemble du plan de perte de poids. Si quelqu'un essaie de perdre du poids, il est très important de dormir adéquat, car le mauvais mode de sommeil conduit à la production d'hormones, ce qui peut entraîner un gain de poids.
Par conséquent, vous devez faire très attention au fait que vous buvez pour dormir à venir. Une boisson consommée avant l'heure du coucher ne devrait pas ajouter de calories supplémentaires, ainsi qu'elle devrait contribuer à un bon sommeil. Par exemple, il vaut la peine d'éviter le sucre et la caféine. Ainsi, en plus des classes à long terme du gymnase pour perdre du poids, vous devez également regarder que vous buvez avant de vous coucher.1 thé vert
C'est un fait bien connu que le thé vert aide à réduire le poids. Cette boisson peut fournir divers avantages pour la santé si vous le prenez avant de vous coucher. Le premier et le plus important avantage qu'il offre est un bon sommeil. D'autres avantages sont l'amélioration des travaux du système cardiovasculaire, le traitement du stress, de l'anxiété et de la dépression, une diminution du taux de cholestérol, de l'amélioration de l'immunité et de la perte de poids.
2 lait
Enfant, une mère pourrait vous faire boire du lait tous les soirs avant de vous coucher. Le lait est l'une des options de boisson les plus saines. Il regorge de calcium et de tryptophane, qui contribuera également à bien dormir. Le rêve correct garantira moins de désir d'étouffer quelque chose (afin de reconstituer l'énergie) pendant la journée. Selon diverses études, le lait peut également aider à développer des muscles.3 jus de raisin
C'est une option moins connue qui peut être choisie comme une boisson la nuit. Mais il est nécessaire de s'assurer que le jus de raisin est 100% propre et qu'il n'y a pas de sucre. Cela aidera à mieux dormir. Et si vous utilisez régulièrement le jus de raisin, cela aidera la perte de poids. Une étude publiée dans le Journal international d'obésité a montré que les antioxydants contenus dans des raisins peuvent transformer la graisse blanche accumulée dans la graisse brune brûlée par le corps. Ainsi, vous pouvez boire un petit verre de jus de raisin avant de vous coucher pour perdre du poids et profiter en même temps de son goût.
4 thé de camomille
Lorsque vous buvez du thé avant le coucher, vous devez vous assurer qu'il ne contient pas de caféine. Idéal sera un thé à la camomille qui porte des avantages significatifs sur la santé. Sa consommation peut aider à mieux dormir. Cela peut également aider à détendre l'esprit et les nerfs, ce qui fera automatiquement le corps tout détendu et calme. La consommation de thé à partir de la camomille conduit également à une meilleure commande de glucose, qui augmente directement la perte de poids.5 cocktail de protéines de soja
Et enfin, vous pouvez choisir la protéine de soja comme boisson avant le coucher. Cela aidera à lutter contre les sédiments gras et à réduire le poids en réduisant le niveau de cortisol. L'utilisation régulière d'un cocktail de protéines de soja aidera également à renforcer les muscles. Et pour obtenir un résultat encore meilleur, vous pouvez ajouter un yogourt grec à un cocktail.