L'enfant a de nombreux intérêts, mais la préoccupation de votre corps n'est clairement pas en premier lieu. C'est la préoccupation des parents. Si un enfant doit se fournir, il ne se souvient peut-être jamais de nettoyer mes dents et de manger du coton doux et de la mastication. Et les parents doivent se rappeler que la santé des dents n'est pas seulement une pâte, un fil dentaire et visiter le dentiste. Il est important de faire attention aux bons produits pouvant être donnés aux enfants de quantités presque illimitées.
1 yaourt
Pour empêcher le développement des caries ou des problèmes avec les gencives chez un enfant, vous devez essayer de lui donner du yogourt pour le petit-déjeuner ou comme une collation. La bonne nouvelle est que les enfants aimeront probablement le goût du yogourt, et ce sera utile pour leur corps. Le yaourt est plein de calcium, ce qui est idéal pour la croissance des os. L'étude publiée dans le Journal of Dentistry a montré que les enfants qui mangent au moins quatre portions de produits laitiers par semaine, avec une probabilité de carie plus faible que ceux qui ne le font pas.
Les yaourts sont disponibles dans tous les types d'emballages aujourd'hui, et bien sûr, il y a un tel enfant comme ça. Naturellement, vous devez choisir des variantes avec de faible sucre.
2 noix
Les produits nécessitant beaucoup de mastication sont généralement utiles pour les dents et les gencives d'enfants. Cela doit être considéré comme une formation très nécessaire pour les enfants. Les noix sont une excellente collation pour plusieurs raisons. Premièrement, c'est un produit brut (si des noix ne sont pas frites et non salées), ce qui est toujours meilleur pour les dents que tout ce qui est traité ou cuit. Les aliments crus provoquent une salivation accrue dans la bouche, ce qui contribue à réduire la production d'acides qui "effacent" l'émail des dents. De plus, les noix contiennent du magnésium, du phosphate et du calcium, contribuant à la santé des dents. Le meilleur choix sera des noix de cajou, des noix, des cacahuètes et des amandes. Et enfin, il y a peu de sucres naturels dans des noix qui sont un ennemi fatal des jeunes dents. Par conséquent, il vaut la peine d'éviter les noix contenant du sucre telles que des cacahuètes et des pacanes.
3 fruits frais
La plupart des aliments crus sont parfaits pour les dents - les adultes et les enfants. Quand une personne mâche des aliments crus, ils massent ses gencives et aident à se brosser les dents. Fruits frais, tels que des pommes, des oranges, des poires et des pastèques, savoureuses et utiles pour les dents, et tout ce qui favorise la mastication est encore mieux. Les fruits contiennent des sucres naturels pouvant conduire à des caries, mais ils sont bien meilleurs que tout type de bonbon traité ou d'autres bonbons. Il vaut la peine de choisir des fruits frais parce que la conserve contient une grande quantité de sucre et de conservateurs qui ne sont pas utiles pour les dents. Si les enfants ne veulent pas manger des fruits solides, tels que des pommes et des poires, vous pouvez ajouter à leurs pièces un peu de beurre naturel de cacahuète en morceaux pour «séduire» les enfants.
4 légumes crus
Comme mentionné ci-dessus, les produits bruts sont utiles pour les dents. Ils traitent des gommes et nettoient leurs dents en raison de leur texture non traitée. Les légumes crus sont même le meilleur choix que les fruits pour jeunes dents, car ils font de même et en même temps, ils contiennent moins de sucre. Idéal pour les carottes, le brocoli, le chou-fleur et les concombres. S'il y a des légumes que les enfants peuvent manger crus, ce sera génial pour leurs dents. L'astuce est que les enfants commencent à manger des légumes crus, car ils ne font même pas beaucoup d'adultes. Vous pouvez utiliser de faible calorie et contenant de petites sauces à sucre pour les rendre plus appétissants.
5 produits de grains entiers
Encore une fois, ici, comme beaucoup, indiquée ci-dessus, la clé sera qu'ils doivent utiliser crus. Les grades entières seront particulièrement utiles lorsqu'il s'agit d'une collation, car ils peuvent être plus semblables aux collations d'enfants traditionnelles que, par exemple, un bol avec brocoli.
Par exemple, vous pouvez choisir des craquelins de grains solides, ainsi que des flocons qui aimeront goûter à l'enfant. De nombreuses collations à grains solides contiennent très peu de sucre et de calories, car elles sont destinées à une "nutrition saine", ainsi de donner aux enfants - double rentable. Les notes entières contiennent également de nombreuses fibres, vitamines et minéraux qui aident à rendre les enfants dents en bonne santé et forts. En plus des collations, il est possible d'ajouter au régime alimentaire des plats de vos enfants sur une base de grains entiers avec diverses variétés de pain, de macaron et de riz.