Peu de gens savent que sur des produits pleins complets que les gens mangent tous les jours et qui sont lentement tués par eux. La plupart du régime quotidien a au moins deux produits de ce type, et si vous les combinez, ce sera vraiment une combinaison mortelle. Par conséquent, il vaut la peine d'analyser la nourriture quotidienne et commencez à modifier votre alimentation dès aujourd'hui.
1. Sauce de tomates en conserve
Sauce de tomates en conserve - déguisée en tant que tueur dans une banque. Il s'agit d'une source cachée de sucre, et personne d'autre ne vient à personne qu'elle peut entraîner un risque accru d'obésité, de diabète, de maladie cardiaque et même de caries. Pour éviter ces problèmes, vous devez utiliser des tomates fraîches et faire une sauce vous-même, ou aller aux tomates frottées sans sucre ou sel supplémentaire, ce qui leur ajoutez vos propres épices. Ou, dans le cas extrême, nous devrions simplement aller aux marques avec moins de sucre et de sodium.
2. SOUDE DE SODA
Boissons torréfiées ou soda - l'un des pires ennemis de toute personne. Ils peuvent tout gâcher de la peau, de la glycémie, des hormones et de l'humeur. Il est nécessaire d'oublier complètement toutes les publicités et les étiquettes, qui dit qu'il est utile et contient des nutriments ou des vitamines. Tout ce qui est dans n'importe quel gaz est un bouquet de sucre, de colorants alimentaires et de conservateurs. Et aucune version de sucre n'est meilleure, car elle est remplie d'édulcorants artificiels nocifs. Il est plus facile d'acheter un mélangeur ou un presse-agrumes et de faire votre propre jus.3. sucre.
Si vous voulez doux, il y a beaucoup de moyens plus sains de satisfaire votre envie. Le sucre provoque une grave addictive et, outre l'augmentation du niveau de glucose et de la formation de graisse, cela peut entraîner une maladie cardiaque. Il convient de l'éviter de réduire le risque de diabète, de cancer, d'obésité, de maladie cardiaque et bien plus encore. Ce sera beaucoup mieux pour profiter des fruits ou ajouter du miel à la cuisson au lieu de sucre.
4. Coupe de viande
La découpe de la viande, telle que le salami, le jambon, le basturma, etc., contient de nombreux nitrates, sodium, conservateurs et additifs. Toutes ces substances peuvent augmenter le risque de cancer, de maladies cardiaques, de diabète et même à des problèmes de comportement et de difficultés d'enseignement chez les enfants. Pour réduire les conséquences négatives, vous devez acheter une coupe d'un boucher local et non dans le supermarché. Et encore mieux - évitez-le.5. Huile végétale
L'huile végétale est dans la cuisine de presque toutes les personnes, et elle est utilisée, sans même penser à des conséquences possibles. Mais certaines de ces huiles sont des OGM et on ne sait pas encore ce que les effets à long terme peuvent causer ces produits. De plus, les huiles végétales contiennent des graisses transversales dangereuses, ce qui peut provoquer des maladies cardiovasculaires, l'obésité, le cancer et la maladie d'Alzheimer. Il est nécessaire de vérifier l'étiquette et si l'huile est affinée, en aucun cas l'acheter, car elle contient des radicaux libres pouvant aider la croissance du cancer, accélérer le vieillissement et provoquer toutes sortes de problèmes. Il vaut la peine de choisir des alternatives saines telles que l'huile d'olive, l'huile de noix de coco ou l'huile d'avocat.
6. Margarine
Encore une fois, le marketing est de blâmer des idées extrêmement incorrectes sur la margarine. Ce n'est pas une chose saine du tout, et de plus, l'un des produits les plus nocifs de l'alimentation. C'est dans tous les cas devrait être immédiatement jeté dans la corbeille! La margarine ressemble à une version très moche de l'huile fabriquée à partir d'huiles végétales hydrogénées, et elle est beaucoup plus antérieure que tout le monde n'y pense. C'est simplement une chimie pure.
Plus spécifiquement, les graisses trans peuvent endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et gâcher complètement le niveau de cholestérol. L'huile conventionnelle est une alternative beaucoup saine. Les autres avantages pour la santé sont des alternatives sont de l'huile d'olive et de l'huile d'avocat, qui peut être barbouillée sur du pain.
7. Hot Dogs
Les hot dogs et d'autres viandes fumées et salées similaires contiennent de nombreux conservateurs nocifs pour la santé. Les spécialistes du Comité des médecins selon la médecine responsable ont comparé l'effet de l'utilisation de chiens chauds avec l'effet des cigarettes fumant. Ce fastfood a une teneur extrêmement élevée de sodium et de toxines qui augmentent le risque de cancer.8. Chips de pommes de terre
Toutes les aliments frites contiennent une substance dangereuse appelée acrylamide. Les puces de pomme de terre ne font pas exception. L'acrylamide augmente le risque de cancer du côlon, cancer du sein, cancer de la prostate et cancer du rectal. Par conséquent, il vaut la peine d'éviter des copeaux de pommes de terre prêtes ou de faire la version la plus saine de la maison. Pour ce faire, vous pouvez verser un peu d'huile d'olive sur des pommes de terre en tranches, saupoudrer toute la pincée de sel et cuire au four.
9. Ravitaillement en bouteille de salade
Le ravitaillement en bouteille de la laitue est plein de sucre, de colorants artificiels et de sirop de maïs avec une teneur élevée en fructose. Si vous réparez votre salade avec cette "catastrophe naturelle", vous pouvez manger en toute sécurité un énorme paquet de copeaux de pomme de terre et manger des hot dogs. Au lieu de la vinaigrette à la salade en bouteilles, il est préférable d'utiliser du jus de citron, du vinaigre de pomme ou du vinaigre balsamique avec une petite quantité d'huile d'olive.10. édulcorants artificiels
Non, ils ne sont pas meilleurs que le sucre, mais en fait plus mal. Les édulcorants artificiels, tels que Asparames, Neotam, les acésulphes de potassium, etc., peuvent contenir moins de calories, mais ils peuvent toujours augmenter le risque de diabète, d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et de syndrome métabolique. Peut-être que beaucoup n'ont pas remarqué, mais dans de nombreux édulcorants, il contient l'aspartame, qui est considéré comme la substance la plus dangereuse au monde. Le sucre a des solutions alternatives saines, telles que le miel, le sirop d'érable et le sirop d'agave, et beaucoup d'autres.
11. Alcool
Bien sûr, beaucoup ne seront plus d'accord avec cela, mais l'alcool ne profite pas à la santé. Il est extrêmement calorien, peut provoquer une déshydratation, des dommages au foie, un gain de poids, une dépression et des problèmes de peau. Et cela ne parle plus de mauvaises décisions acceptées sous l'influence de l'alcool. Par conséquent, si quelqu'un veut endommager tous ses organes, du cerveau au foie et à la peau, il devrait croire au marketing et à boire de l'alcool quotidiennement. Sinon, cela devrait être évité.
12. Pain blanc, farine raffinée
Le grain est bon, ce n'est pas vrai ... alors le pain devrait également être bon pour la santé. C'est donc si ce n'est pas du pain blanc en farine raffinée. La farine blanche est privée de toutes les fibres alimentaires, minéraux et vitamines, et tout ce qui obtient un "acheteur heureux", ce sont des déchets de grains, mélangés à des produits chimiques pour obtenir une couleur blanche agréable. Cela cache le risque de poids accru, de dommages à la thyroïde et de dommages causés aux organes.13. Produits laitiers
Oui, le lait est le tout premier aliment que l'enfant reçoit lorsqu'il apparaît dans ce monde. Mais le lait maternel est très différent du lait de vache. De plus, avec l'âge, de nombreuses personnes développent une intolérance au lactose. Les produits laitiers sont associés à une faible absorption des nutriments, de la migraine, de l'arthrite, du cancer, des allergies et de l'asthme. Donc, encore une fois, vous devriez oublier toutes les astuces de marketing ruse et passer à la coco ou au lait d'amande.
14. Viande grillée
Il est difficile de confronter l'odeur du barbecue, mais cela en vaut la peine. Les produits chimiques qui tombent dans la viande pendant le processus de cuisson sont associés au risque de cancer du pancréas et de cancer du sein. Si la tentation est trop grande, vous pouvez essayer de limiter la consommation de viande cuite sur le gril et ajoutez un petit romarin dans vos hamburgers pour réduire le nombre de cancérogènes.
15. Barres d'énergie
Les barres d'énergie peuvent être des athlètes nécessaires qui ont besoin d'une marée d'énergie rapide, mais dans tous les autres cas, il est préférable de résister à la tentation de manger avec ces délicieux "concentrés caloriques". Les barres d'énergie contiennent beaucoup de sucre (indiqué précédemment), du sirop de maïs avec une teneur élevée en fructose, de conservateurs et peut contenir des graisses trans. Il s'agit donc essentiellement de bonbons qui sont pleins de calories, de sucre et d'ingrédients artificiels. En d'autres termes, il s'agit d'une bombe retardée.16. Fast food
Bien sûr, la restauration rapide est tritiquement délicieuse, plutôt peu coûteuse et partout. Mais qu'est-ce qui le rend si agréable à goûter. Ce sont ces choses qui tuent lentement une personne: des graisses transversales, du sucre, du sel, des conservateurs, des additifs, des colorants et d'autres produits chimiques qui améliorent l'apparence et le goût de cet aliment. La fast-food peut affecter le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, de cancer, de troubles de l'humeur, d'augmentation du poids, de troubles métaboliques, etc. Par conséquent, il convient de tenter de réduire sa consommation.
17. Blé
Le blé contient des glucides qui augmentent soudainement et significativement de la glycémie. Cela provoque une production d'insuline améliorée et un gain de poids. Au fil du temps, le pancréas "Overwear" et la personne deviendra à l'abri de l'insuline, puis il peut être diabétique. Un taux de glycémie élevé lance la production de composés chimiques accélérant le processus de vieillissement et rend la peau ridée. Ainsi, une personne poussera plus vite et devient sujette au diabète que en soi est un gros problème.18. Havletra-flocons secs
Encore une fois, le marketing est à blâmer. Le petit déjeuner à sec n'est pas inoffensif, comme indiqué. Ils contiennent en fait du sucre, des colorants artificiels, des conservateurs, des produits d'OGM et sont souvent complètement dépourvus d'éléments nutritifs qu'ils avaient avant traitement. Il vaut mieux essayer la farine d'avoine avec des fruits frais ou secs.
19. Jus de fruits commerciaux
Vous ne devriez pas croire en grandes étiquettes lumineuses sur lesquelles "100% de fruits" est écrit. Dans la plupart des cas, le secret réside dans ce qui est écrit dans une petite police. Dans les jus de fruits produits commercialement, le sucre, les colorants, les conservateurs sont souvent contenus et ils peuvent perdre leurs nutriments lors de la pasteurisation. Il est préférable de boire des jus de fruits frais.20. sol.
Le sel joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle. Si vous mangez dans la nourriture trop de sel, il y aura sur l'hypertension artérielle et un risque accru de maladies cardiovasculaires qui sont l'une des principales causes de décès dans le monde. Naturellement, il n'est pas nécessaire d'exclure tout le sel du régime alimentaire, il est simplement nécessaire de limiter sa quantité et de suivre le niveau de sodium dans les produits traités. Seules 3,75 grammes de sodium par jour sont suffisantes et sûres. Tout ce qui dépasse 6 grammes est un danger grave pour la santé.