Chaque femme a probablement marqué beaucoup de régimes et d'exercices pour perdre du poids. Certaines personnes "sautent" d'un régime à l'autre, tandis que d'autres préfèrent la salle de gym pour réinitialiser des kilogrammes supplémentaires. Certains faiment même pour terminer l'épuisement pour perdre du poids, mais cela ne leur donne pas de résultats efficaces.
Une perte de poids efficace peut rendre difficile la difficulté pour les petites erreurs, dont l'une est généralement des collations pendant la journée. Depuis les collations, vous devez choisir des options saines.
1. Rostic
Les haricots germés (tels que les choux d'or) sont riches en nutriments et contiennent moins de calories par rapport aux autres collations. La purée poussée est l'une des meilleures options (n'oubliez pas que d'abord les haricots ont besoin de tremper dans de l'eau pour la nuit). Les germes donneront la force et l'énergie, tout en ne faisant pas ajouter de goutte de graisse dans le corps. Cela aidera à maintenir un poids sain. Les choux sont également riches en fibres, ce qui contribuera à la digestion et contribuera à améliorer la santé intestinale. Il est également bon de contrôler l'hypertension artérielle et contribue à éviter les problèmes liés au cœur.2. Yaourt
Le yaourt est une autre collation saine que vous pouvez éclater à tout moment de la journée. Il fournira de nombreux avantages pour la santé et donnera à l'énergie nécessaire. La consommation de yaourt, surtout en été, est le plaisir le plus rafraîchissant qui ne peut venir qu'avec. Une marée de force ne se fera pas d'attendre, et les kilogrammes commenceront à aller à droite dans leurs yeux.
3 oeufs
Les œufs sont l'option la plus simple qui puisse être préparée en quelques minutes seulement. C'est l'une des options les plus saines, car ce produit contient des protéines, des neuf acides aminés essentiels, des vitamines D et B12, ainsi que d'autres éléments nutritionnels. Étant donné que la teneur en matières grasses dans les œufs est nettement moins importante, elles sont donc considérées comme une option privilégiée de recharge par énergie sans risque d'obésité.4. pop-corn
Popcorn est une très savoureuse collation qui peut être appréciée même assise sur un régime alimentaire. Il est capable de savoir comment "score" l'estomac, ayant subi une sensation de faim et fournir au corps de fibres. Le bol de pop-corn aidera à obtenir la dose nécessaire de protéines et d'antioxydants. Une tasse de pop-corn sans huile contient environ 20 calories. Il peut donc être consommé par le pop-corn, ne vous inquiétez pas que vous puissiez récupérer.
5. Noix d'eau
Water Walnut ou Chili - très populaire plus tôt et oublié d'aujourd'hui. Il contient très peu de calories, mais il a plusieurs nutriments. Ces noix peuvent être le petit-déjeuner pour perdre du poids efficacement. De plus, vous pouvez frire, tout en ne perdant pas utile pour la digestion et les propriétés cardiaques.