Atteindre l'équilibre émotionnel est très différent de l'équilibre physique ou mental. Les émotions humaines, en particulier la tristesse, la douleur, la dépression et l'anxiété, ont tendance à apparaître soudainement et ce qu'on appelle "sans une invitation". Parfois, il peut être l'impression que "tout va sur tout" et que rien n'est impossible de changer quoi que ce soit. Cela ne rend difficile que «sortir d'un cercle fermé».
Ces émotions (en particulier la tristesse) sont chacune évaluées de différentes manières et peuvent se sentir particulièrement fortement à certaines périodes de la vie. Mais si de telles situations comme la séparation, une perte d'un ami ou d'un être cher, un sentiment d'échec ou même de maisons de longue date, ils se produisent régulièrement, à poser une question - mais comment ne soyez pas triste.Il y a 3 choses qui devraient être rappelées quand elle est ressentie
que tout va mal
1. Pour tout son temps
Ainsi que les saisons dans la nature, les gens connaissent également des "saisons" dans la vie. Certaines saisons peuvent sembler plus longues que d'autres, surtout en ce qui concerne les émotions telles que la tristesse, la tristesse, le désir et la dépression. Mais la même chose que dans la nature, ils ont le début et passent à une autre "saison".
Il vaut la peine de trouver une minute pour se souvenir des cinq dernières années. Très probablement, tout le monde avait leurs propres hauts et chutes, et peut-être une année plus concrète a été libérée plus que d'autres. A cet égard, un événement ou même une année peut avoir été difficile de voir la "lumière à la fin du tunnel".
On devrait croire que même quand il semble que tout se passe mal, il y a des cycles dans la vie. Et ces périodes sont également destinées à la croissance mentale, physique et humaine spirituelle.
2. Effet Domino
Dans d'autres cas, la vie semblera dans la vie que tout s'effondre comme une ligne osseuse de Domino. Mais cela vaut la peine de penser, peut-être que cet univers veut effacer la place pour autre chose, et personne ne sait que remplir cet espace.Tout le monde est un réalisateur et un scénario de sa vie, il vaut donc la peine d'essayer de tout percevoir différemment.
L'inconnu peut être quelque chose d'excitant, mais peut également créer une anxiété et une incertitude. Dans tous les cas, ce n'est pas la fin, mais le "bouton de réinitialisation" pour ce qui se passera ensuite. Ce nettoyage dans lequel une personne a besoin, ainsi qu'un rappel qu'il peut avoir besoin de changer sa perception.
3. Trouvez pour vous-même le plaisir de
Il est temps de terminer avec un désir utile de bonheur et de se concentrer sur ce qui est en ce moment et cela apporte du plaisir. Tout le monde s'oppose à la tristesse de différentes manières - trains, dessine, danse, communique avec des amis ou passe du temps avec sa famille.
Vous avez juste besoin de trouver ce que cela rend quelqu'un heureux. Il est individuellement pour tout le monde, il est donc impossible de donner un conseil unifié. Il convient de trouver quelques éléments qui apportent spirituel, physique et, surtout, un équilibre émotionnel.
Comment faire?
Commencez à garder un journal pendant 5 minutes par jour
Peu importe que quelqu'un veuille écrire ou non, il devrait essayer de garder un journal, de lui payer 5 minutes par jour et d'écrire tout en lui, pour quelle vie reconnaissante au cours de cette journée. Bien sûr, au début, il peut sembler fastidieux, mais il ne faut que 5 minutes que vous puissiez sculpter au lieu de ruban adhésif sans réflexion sur des réseaux sociaux ou de regarder la télévision. Une telle réception simple peut aider à changer les émotions.
De nombreux entrepreneurs prospères commencent leur journée avec gratitude. Il suffit de répertorier les choses simples qu'une personne apprécie tous les jours, il commence à remarquer d'autres choses pour lesquelles il devrait être reconnaissant pendant la journée. Voici quelques conseils pour commencer:
- qui a forcé de sourire au cours des dernières 24 heures et pourquoi cet homme a apporté des émotions positives;
- si sur la radio une chanson spéciale qui a rappelé le temps gai de la vie;
- Pensez à ce qui a mangé au petit-déjeuner et à la façon dont elle a chargé l'énergie pendant toute la journée;
Dès qu'une personne commence à remarquer les petites choses pour lesquelles il y aura reconnaissant, il commence à devenir une habitude naturelle, qui commence alors à améliorer automatiquement toutes les émotions.
Contactez quelqu'un avec qui vous pouvez parler au sujet général
La présence de soutien est simplement merveilleuse, mais il y a toujours quelqu'un avec qui vous pouvez communiquer sur un niveau plus profond et personnel.
Les circonstances et les situations de chaque personne sont différentes et, bien que chacun estime généralement qu'il soit la seule personne qui puisse ressentir certains sentiments pour une raison quelconque, ne sera pas superflu pour communiquer avec d'autres personnes qui pourraient également ressentir la même chose.
Les ondulations se produisent dans un certain nombre de raisons différentes, mais le sens du chagrin sur l'homme et les relations il y a presque à chaque fois.
La vie est conçue pour ne pas vivre seule, mais en compagnie d'autres.
Changer votre perception
Considérez la situation lorsqu'une personne proche meurt. Il est difficile de transmettre ce désespoir et une immersion progressive dans la pulpe d'émotions, dont il est difficile de revenir.
Il faut comprendre immédiatement qu'il n'y a pas de fin de ce puchin et la personne doit s'arrêter de tomber dedoute et trouver le pouvoir de la volonté de sortir de l'abîme du désespoir.
Changer la perception change toute la situation.
Nous donnons des exemples de problèmes qui aideront à changer la perception actuelle de la situation à des pensées et des idées plus positives:
- Que pouvez-vous apprendre de cette situation et pourquoi elle est arrivée maintenant? - Comment pouvez-vous aider autre ce que quelqu'un ressent; - être négatif - qu'il aide à quelqu'un ou à la personne lui-même.
Il convient de garder à l'esprit que le déni et la tristesse sont deux émotions complètement différentes. Être triste - c'est naturel, et parfois, vous devez faire l'expérience de ces émotions; Mais le déni provient parfois de la tristesse sans retenue.
Mettez-vous en premier lieu
Vous devez vous mettre en premier lieu, surtout dans les moments les plus difficiles. Toutes les personnes sont différentes et il n'y a pas de solution simple et simple au problème de la tristesse.Si cela vous aide, vous pouvez vous entourer par des personnes, peu importe la distraction, ni pour que quelqu'un soit empathique. Un autre peut aider à éteindre le téléphone pendant une demi-journée et une amortissement du monde entier. Si quelqu'un préfère être seul à libérer des émotions contenues, ou simplement être en plein silence et la solitude - vous devez vous le permettre.
Dès qu'une personne se vient à lui-même et commence à se mettre en premier lieu, il commencera à apparaître dans d'autres sphères de la vie.
Obtenez de la compassion et de lui fournir
La compassion n'est pas toujours une compétence qui est donnée de la naissance, parfois c'est une compétence qui apprennent. Néanmoins, il y a des domaines dans la vie que personne ne peut vraiment comprendre et bien comprendre s'il ne le traverse pas. Dans la plupart des cas, cela peut être une compréhension de toute expérience traumatique.
La tristesse et la tristesse sont des émotions humaines saines rencontrées par tous. Il est toujours préférable de chercher de l'aide à proximité, surtout avec qui il existe une connexion spéciale.
Après avoir passé du temps à montrer de la compassion pour d'autres personnes et à leur tristesse, vous pouvez sentir un grand lien avec cette personne particulière, même si je ne suis pas tombé sur l'événement, car il est triste. À son tour, la compassion revient toujours toujours.