Peut-être que ce n'est pas un secret pour quiconque est que le meilleur interlocuteur est celui qui sait écouter. Et à la maison, en cas de conversation avec votre plus chère moitié, il est encore plus difficile - après tout, vous devez écouter afin qu'il sentait qu'ils les comprennent.
La soi-disant "l'audience empathique" est une compétence essentielle pour des relations fortes, car elle permet au partenaire de ressentir des soins et de la compréhension. Donnons six moments clés de la manière d'exprimer l'empathie à votre partenaire lorsqu'il veut partager ses sentiments1. Conseils - cas avancé
N'essayez pas de résoudre le problème ou de donner des conseils, si cela n'est pas spécifiquement demandé à ce sujet. Parfois, les gens veulent juste qu'ils soient entendus et entendaient leurs sentiments. Quand quelqu'un fait mal, il a besoin de sympathie, pas de conseil. Bien sûr, cela survient immédiatement un désir d'aider et d'offrir une décision instantanée à votre personne appréciée, mais le Conseil n'est peut-être pas ce que cette personne doit faire pour le moment. Les hommes ont tendance à résoudre des problèmes, mais cela vaut la peine d'écouter ce problème.
2. Patience, seule patience!
Soyez patient et non contrarié si le partenaire ne peut pas immédiatement dire qu'il se sent.Parfois, une personne prend du temps à trouver des mots pour exprimer ce qu'il se sent. Le silence et la patience aident les gens à exprimer leurs sentiments.
3. En force de compassion
Ne prenez pas les sens de votre partenaire "sur votre compte". C'est ses sentiments et ils ne coïncident pas nécessairement avec le vôtre. La compassion signifie l'adoption des sens du partenaire comme ils sont.
4. Rappelez-vous - vous n'êtes pas attaqué
Ne défendez pas et ne vous agressez pas lorsque le partenaire exprime les sentiments que vous êtes inquiet. Il n'est pas nécessaire de critiquer. Nous devons donner à un partenaire pour exprimer en toute sécurité mes expériences sans ingérence. Il y aura un autre temps plus approprié pour dire que sur l'esprit. Parfois, il est utile de demander: «Puis-je être calmement calmement ce que je pense? J'ai besoin de parler de quelque chose qui me dérange. "5. "Audience réfléchissante"
Utilisez la soi-disant "audience réflexive", une technique qui fait sentir qu'une autre personne a l'impression qu'il est compris et prennent soin de lui. Quand quelqu'un dit: "Je comprends que ça te fait mal maintenant." Ou "J'ai entendu dire que vous n'avez pas de temps simple," le partenaire estime automatiquement qu'il peut en dire plus sur le problème. S'il dit: «Je ne comprends pas pourquoi vous le sentez» ou «cela n'a aucun sens pour moi», puis le partenaire ferme.
6. Soins intermédiaires
Offrir une sympathie si le partenaire fait mal, mais il ne s'attend pas à pitié. La pitié peut causer une sensation de condescendance ou de favoritisme et de soins sincères - non.
Les psychologues donnent souvent des "devoirs" param "devoirs" pour pratiquer cinq minutes par jour "audience mascotum". Partenaire et dit quelque chose de positif sur le partenaire B. Par exemple: "J'apprécie le grand dîner que vous avez préparé" ou "vous aidez si bien vos devoirs." Après cela, le partenaire dit une chose négative. Par exemple, "J'aimerais que vous ayez aide avec le nettoyage à la maison" ou "j'aimerais que vous baignez les enfants le soir." Jusqu'à présent, le partenaire dit, le partenaire B écoute silencieusement. Ensuite, le partenaire B dit un positif et un négatif, tandis que le partenaire écoute. Après cela, il est impossible de discuter de ce qui a été dit.
Ce petit exercice vous permet d'exprimer lentement de petits problèmes de vie quotidienne, de sorte qu'ils ne s'accumulent pas, formant le mur entre la paire.