Au printemps, nous commençons à suivre tout ce que je tire dans la bouche, avec une force triplée (Hussars, silencieux!). Mais si une exacerbation de printemps a rattrapé, l'humeur - suce et est insupportable, je veux douceur? Nous avons collecté 5 bonbons pour vous, ce qui n'endommagera certainement pas la figure!
Smoothie et Freshi.
Tout d'abord, le sucre, contenu dans des fruits, est divisé et contribue à la production de sérotonine et de dopamine - hormones de joie et de satisfaction. Et dans la seconde - c'est vrai savoureux et inhabituel. Tout en nettoyant l'orange, tout ce que tout est clair - tout est clair - tout est presque identique: toutes les vitamines en place, mais rapidement et sans problèmes inutiles.
Smoothie est toujours plus cool. Si vous n'avez pas de mélangeur à portée de main pour moudre une paire de pommes avec une banane en poussière, vous pouvez acheter une purée de fruits à l'emploi et mélanger au goût, en ajoutant du jus de manière à ce que vous puissiez tirer le smoothie à travers le tube. Imagine seulement: printemps, parc et toi avec un smoothie. Beauté!
Cependant, rappelez-vous qu'avec Freshams, il est nécessaire de faire attention: la fibre en eux est nulle et le sucre est toujours là, il est donc préférable de commencer une journée avec eux.
Fruits secs
Les fruits secs sont un véritable hachoir, si vous voulez un doux, savoureux, naturel et utile. Les fruits secs conservent toutes les vitamines, tandis qu'ils sont faciles à stocker: dans le bureau, vous pouvez les retirer dans un endroit sombre sec, et cela ne leur arrivera pas.
Oubliez les prunes de désossage et le kuragu, vous pouvez maintenant trouver tout ce que votre âme est satisfaite des abricots, des figues, des dattes, des cerises, des fraises, des pêches, des mangues, de melon, des bananes et même une aloès séchée (vous ne le croirez pas, Il mange aussi!). Soyez prudent et choisissez uniquement des fabricants éprouvés qui n'utilisent pas de colorants artificiels ni de composés chimiques pour étendre la durée de vie des bonbons.
Copeaux de fruits
Si vous ne faites pas de douce vie sans chips, nous avons une excellente nouvelle pour vous: enfin, il n'est pas seulement savoureux, mais aussi utile. De plus, ils ne peuvent même pas les acheter, mais se faire: raccourcir la banane, une pomme ou tout ce qui avec des tranches minces et l'envoyer dans un four équipé, réchauffé jusqu'à 180 degrés sur la plaque à pâtisserie, décalée de parchemin ou de papier cuisson .
Il s'avère doux, s'accroupit sur les dents et il ne retarde pas de pire que les mêmes chips ou pop-corn. Voir des films, verser dans un hamac au gîte, lisez vos livres préférés. Et, au fait, après les copeaux de fruits, les mains ne sont pas grossi - profit! Si vous rassemblez-les dans le magasin, faites attention - il est facile de faire du sucre, du sirop et d'autres édulcorants dans le produit.
Chocolat sans sucre
Les fabricants ont longtemps appris à remplacer le sucre avec divers composés chimiques, pas toujours utiles pour la santé. Cependant, le progrès ne reste pas toujours: par exemple, il n'y a pas si longtemps, le premier chocolat sans sucre avec Stevia et Inulin est apparu sur le marché russe. Et le libère - la «victoire» de la confiserie.
Plant Stevia est l'un des meilleurs supporters naturels modernes, même les personnes atteintes de diabète sont recommandées. Chocolat avec un tel substitut de sucre de 12% de moins de calories que le chocolat ordinaire. De plus, ce chocolat contient un prébiotique inulin, ce qui aide le travail intestinal.
Mais espérons que vous ne perdrez pas votre tête et ne deviendrez pas même de chocolat de chocolat: le ministère de la Santé avertit que le taux de chocolat quotidien est légèrement inférieur à la moitié des tuiles - environ 40 grammes.
Avoine et / ou granola
Beaucoup depuis que l'enfance détestent la farine d'avoine avec la haine, malgré toute son utilité et son besoin. Cependant, n'oubliez pas que les biscuits à la farine d'avoine sont les mêmes gruelles, seulement beaucoup plus savoureux. Ici, comme ailleurs, il convient de faire attention à la composition du produit et de choisir le sucre le plus naturel et ne contenant pas.
L'avoine contient du phosphore et du calcium nécessaires aux os, en plus des plats d'avoine d'avoine affectant positivement le fonctionnement de l'estomac et purifie l'intestin. La vieille école n'est pas à vous? Les biscuits à la farine d'avoine ne conviennent pas au smoothie? Choisissez le granola est la délicatesse américaine, un mélange d'avoine, de miel, de noix et de baies cuites au four pour craquer.
Habituellement, Granola est vendue sous forme de barres, qui convient à des voyages, mais vous pouvez acheter un pliage pour une maison au yaourt en carburant ou au lait pour le petit-déjeuner.
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