Les personnes qui n'ont pas de problèmes de surpoids adhèrent souvent à plusieurs règles qui leur permettent d'être minces. Ils peuvent agir inconsciemment et peuvent être observés, conformément à la décision prise de la décision humaine. En tout état de cause, tous les secrets de l'harmonie valent la peine de parler plus en détail.
1. Contrôle du poids
Les gens minces contrôlent constamment leur propre poids. Cela n'implique pas l'accent sur la pesée régulière. Les petits changements de poids corporel sont autorisés et permettent de déterminer des oscillations raisonnables. De plus, le contrôle régulier du gain de poids sous la forme de 10 kilogrammes, ne devient jamais une surprise.2. Formation
Même si le sport n'est pas votre style de vie, allouer 20 à 30 minutes à pied n'est pas si difficile. L'une des exigences de base pour obtenir une harmonie est un niveau élevé d'activité physique. Quelle sera la charge, résoudre seulement vous - une visite à la gym peut bien remplacer la formation à la maison.
3. Refus de «coincer» des problèmes
Chaque personne au moins une fois dans sa vie a essayé de lever son humeur avec son plat bien-aimé. Pour beaucoup, cela devient une habitude qui contribue au gain de poids. Le problème est que de telles "faiblesses" les gens se font volontiers dans les raisons les plus mineures. Cependant, il est possible d'influencer votre propre état émotionnel d'une autre manière. En remplacement de ce "petit plaisir", vous pouvez voir votre film préféré ou organiser une session d'aromathérapie.4. sens de la sécurité
La plupart des gens minces sont très sensibles à la saturation. Augmenter le niveau de sensibilisation au processus d'absorption alimentaire peut chaque personne. Pour ce faire, arrêtez-vous d'abord d'ignorer les signaux internes de votre corps. Si la plaque reste sur la plaque et que la faim est déjà désactivée, ne cherchez pas à terminer votre portion. La suremballage ne vous apportera pas de plaisir - Seuls des kilogrammes supplémentaires dans le point de vue.
5. Petit déjeuner obligatoire
Même l'alimentation impliquant les restrictions nutritionnelles les plus rigides, n'appelle pas de petit-déjeuner. Selon les statistiques, plus de 80% des personnes pouvant se débarrasser de l'excès de poids, petit-déjeuner régulièrement. Le repas du matin est activé par le métabolisme et la faim neutralisent de manière opportune. Passer l'un des repas principaux est un mauvais moyen de perdre du poids. Pour ce processus, le métabolisme actif est extrêmement important et les scientifiques ont prouvé que les processus d'échange dans le corps sont ralentis si cela ne coûte aucun repas plus de 6 heures.
Source itistite.com.