Joillekin ihmisille mehut ovat tärkeä osa niiden ruokavaliota, mutta harvat tietävät, että kaikki mehut eivät hyödytä. Pakkauksissa olevat mehut ovat todella haitallisia terveydelle ja voivat myös aiheuttaa lihavuutta, koska ne ovat täynnä sokeria. Siksi annamme esimerkkejä viidestä mehusta, jotka ovat runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja. Niiden säännöllinen ja maltillinen käyttö auttaa estämään erilaisia sairauksia.
1 appelsiinimehu
Oranssi - Ehkä yksi kesän suosituimmista mehuista. Koska sillä on paljon C-vitamiinia ja kuitua, sen kulutus voi lisätä koskemattomuutta. Eri tutkimukset väittävät myös, että appelsiinimehu voi auttaa välttämään kaihi ja syöpä. Koska se sisältää voimakkaita antioksidantteja, se auttaa myös estämään joitakin kroonisia sairauksia. C-vitamiinissa läsnä olevat antioksidantit auttavat kehon torjumaan syöpäsoluja. Naiset voivat myös käyttää appelsiinimehua raskauden aikana, koska se hyödyttää sikiötä. Ja lopuksi on olemassa monia magnesiumia ja kaliumia appelsiinimehussa, mikä on erittäin käyttökelpoinen potilaille, joilla on korkea verenpaine.
2 granaattiomena mehua
Granaattiomena on erittäin hyvä lähde erilaisten vitamiinien. Se sisältää vitamiineja A, C ja E sekä foolihappo, joten sillä on antioksidantteja ja antiviraalisia ominaisuuksia. C-vitamiinin ja muiden antioksidanttien läsnäolo suojaa runkoa erilaisista infektioista ja foolihappo vähentää verenpaineen ja anemian riskiä. Granaattiomenan kulutusta pidetään parhaaksi keinoksi hemoglobiinin puutteen torjumiseksi, mutta sairas diabeteksen kranaatti mehu on vasta-aiheinen (toisin kuin raskaana olevat naiset).
3 vihannesmehua
Vihannesten seoksen mehua pidetään terveinä. Se voi lisätä erilaisia ainesosia, kuten porkkanoita, kurkkua, punajuuria, sitruunaa, minttua, amfumia, tomaatteja, kurpitsaa ja vihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaatti kaalia.
4 ananasmehu
Ananas mehu ei ole vain maukas, vaan myös hyödyllinen sekä silmille että luulle. Ananasmehukulutus vähentää myös astman riskiä, ja sillä on myös anti-inflammatoriset ominaisuudet, mikä takaa niveltulehduksen aiheuttaman kivun ja tulehduksen helpotuksen.
5 tomaattimehu
Tomaatti mehu on erittäin hyödyllinen terveydelle. Tomaatti on runsaasti antioksidantteja ja likopiinia, mikä vähentää mahalaukun ja keuhkosyövän riskiä. Tämän lisäksi se vähentää myös seuraavien syöpätyyppien kehittämistä: haima, kolorektaali, suullinen ontelo, rinta ja kohdunkaula. Uskotaan myös, että Lycopeeni suojaa keuhkoja ja sydäntä vaurioilta.
