Jälleen kerran yrittää laihtua, tuskin rajoittaa itseäsi ravitsemuksessa, mutta mikään ei auta? Sitten on aika kokeilla jotain uutta ja epätavallista! Seuraavat vinkit voivat tuntua epätavalliselta, mutta he todella toimivat - vain kokeilla niitä käytännössä ja tulos ei tee itseäsi.
Rasvainen
Tärkeintä on, mitä sinun on muistettava, että rasvat ovat tyydyttymättömiä. Moninsaturoituja rasvoja sisältyy pähkinöihin ja avokadoon, oliiviöljyyn ja useisiin muihin tuotteisiin. Tällaiset rasvat auttavat taistelemaan vaarallisimmalla ja raskaaseen lihavuuden kanssa, kun vyötärön alue laskee rasvakerroksen sijainnin. Ja monityydyttymättömät rasvat, joiden suuri sisältö on merkitty merenelävissä, auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja edistämään rasva-aineiden jalostusta energiaan. Siksi, jos haluat päästä eroon ylimääräisestä painosta mahdollisimman pian, käännä ruokavalion rasvaiset elintarvikkeet.Suklaa - merkitys
Suklaa suklaa Maine. Sisältyy, sinun on otettava sellainen, jossa kaakao sisältyy, ja sitä enemmän, sitä parempi, mikä tarkoittaa, että kannattaa unohtaa valkoinen suklaa. Kaakaobaktilla on antioksidantteja, jotka auttavat aktiivisesti rasvaa kehossa, vaikka diabeteksen aiheuttama tosiasia. Tutkijat, jotka julkaisivat teostensa tulokset vuonna 2011, tulivat tähän johtopäätökseen. Hiiret diagnosoituvat säännöllisesti ruoan kaakaoon säännöllisesti, minkä seurauksena he asuivat paljon pidempään kuin nämä diabeettiset hiiret, joita kaakaota ei annettu. Tällainen vaikutus johtuu siitä, että tuotteessa saatavilla olevat antioksidantit vähentävät valtimoiden degeneraatiota ja eivät anna rasvaa talletettaviksi varastoiksi.
Kerro minulle: "Kyllä!" maitotuotteet
Myös todistettu tosiasiallinen - kalsiumin puutos kehossa johtaa ruokahalun kasvuun, mikä aiheuttaa ylimääräisen painon. Mutta jos käytät jogurtteja, juustoja, maitoa ja muita elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kalsiumia säännöllisesti, ruokahalu nousee merkittävästi ja paino alkaa laskea. Tennesseen tutkijat tulivat tällaisiin johtopäätöksiin - laskelmissaan vain kolme osaa maitotuotteita riittää päivässä rasvan talletusten prosenttiosuuden vähentämiseksi.Irrota TV-aika
Tiedätkö, että television katselu on erittäin hyödyllistä hahmolle? Mutta on tarpeen valita ohjelmat oikealle - Aloita päästä eroon ylimääräisestä painosta, sinun on etsittävä uutisia eikä etsimiä, vaan hyviä komedioita ja humoristisia ohjelmia. Vain kuvitella, vain 1 minuutin intensiivisen naurun, voit viettää jopa 40 kcal. Mutta laihtuminen ei ole pelkästään tässä. Naurua on erinomainen tilaisuus selviytyä stressistä, ja tiedemiehet ovat osoittaneet suoran yhteyden stressitason, heikentyneen aineenvaihduntaan ja rasvan kertymiseen vyötäröllä. Siksi mieluummin uutinen komedia ja laihtua naurulla!
Balaugh itsesi lasillinen viiniä
Tärkeimmät ehdot - Lasi on yksi ja parempi valita punaviiniä. Vuonna 2006 toteutettujen tutkimusten tulosten mukaan punaviiniin sisältyvä antioksidantti resveratroli edistää kestävyyttä, suojaa ylimääräistä painoa ja insuliiniresistanssia. Mutta jälleen hyötyä huolimatta, ei kannata poistaa viiniä, muuten alkoholi herättää ruokahalua ja estää sen vaikeaa.Älä juo sokerista
Tässä tapauksessa, kuten rasvat, sinun on muistettava, että kaikki sokeri ei ole yhtä hyödyllinen. Tavanomaisen sokerin käytön määrä on parempi leikata - se on todella oikea, mutta ottaa käyttöön enemmän hunajaa ruokavaliolle - vielä paremmin. Mehiläishoito edistää laihtuminen, auttaa taistelemaan jopa vakavan liikalihavuuden kanssa samoin kuin sen kanssa, voit normalisoida veren glukoositasot.