Sinun on aloitettava se, että ensimmäinen askel varmistaa hyvä terveys on tietoisuus terveestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Toinen vaihe on tuotteiden käyttö, joka voi estää tiettyjen sairauksien riskin ja käsitellä sitä.
Syöpä aiheuttaa monia tekijöitä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tiettyjen tuotteiden säännöllinen sisällyttäminen ruokavalioon voi estää sen kehitystä. Luonnon kemikaalit, antioksidantit, vitamiinit, mineraalit ja kuidut eri tuotteissa voivat auttaa kehoa torjumaan kasvavia syöpäsoluja.1. Parsakaali.
Monet terveet ruokavaliot ja kasvissyöjät rakastavat tätä hauska kaali näköinen. Parsakaali sisältää sulfafania ja isotiosyanaatteja. Molemmat näistä fytokemikaaleista, jotka voivat työskennellä entsyymien kanssa kehossa, kykenevät torjumaan syöpää. Broccoli on myös erinomainen C-vitamiinien lähde ja K.
2. Tomaatit
Voit syödä tomaatteja salaatteja, lisää ne keittoihin, valmistaa kastikkeita ja enemmän niistä. Välittömästi on selvennettävä, että elintarvikkeissa ei ole välttämätöntä syödä varret ja lehdet, ja massa on hyvä C-vitamiinin lähde. Jotkin tutkimukset osoittavat, että lipeä, hapettava aine tomaattilla on antituumori ominaisuuksia.
3. Valkosipuli
Luonnollisesti kaikki eivät rakasta tätä mausteista vihanneksia, mutta kannattaa käyttää sitä ruoanlaittoon kotona. Uskotaan, että valkosipulin rikkiyhdisteet voivat auttaa vähentämään useita erilaisia syöpätyyppejä. Valkosipuli on myös hyvä vitamiinien B6-vitamiinien lähde ja mineraali mangaani.4. Maissi
Se ei ole väliä, kokata maissia grillillä, kokata se tai käytä ainesosana resepteissä, se sisältää beeta-kryptoksantiinia ja ferulihappoa, joka voi estää syövän kasvun. Ja lisäksi se on vain maukasta.
5. Beckla
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Voit tehdä mehua punajuurista, paistaa sitä, kokata, valmistaa heidät pariin, käytä Borschin ja salaattien valmistamiseen. Syötävät roottodina ja sokerijuurikkaan, ja ne ovat täynnä hyödyllisiä asioita. Root-laitoksen sisältämän betachianiinin pigmentti (hän antaa tunnistettavan värin punajuuret), koska sen uskotaan olevan syöpäominaisuudet.
6. Porkkana
Porkkanan syöpäkomponentti sisältyy myös pigmenttiin, karotenoideihin, mukaan lukien beetakaroteeni, joka antaa tämän kasvisorjan värin. Porkkanat ovat toinen monipuolinen vihannes, josta voit kokata mehua, käyttää sitä raakana ja keitettyä.7. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka tutkijoiden mukaan estävät syöpäsolujen kasvua. Uskotaan, että tämän kasvin kuivatut lehdet, Camellia Sinensis, vahvistavat immuunijärjestelmää, poistavat toksiinit ja parantavat yleistä terveyttä. Vihreä tee sisältää kofeiinia, joten kannattaa olla varovainen eikä juoda sitä liikaa.
9. Mansikka
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Ja nyt me käännymme hyviä uutisia ystäville nauttimaan kesällä mansikoilla. Nämä marjat sisältävät fytokemiallisia aineita, joiden uskotaan olevan antituumori- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne ovat myös erinomainen C-vitamiinin lähde ja mangaani.
10 pinaatti
Sailor putosi oli oikein. Pinaatti on kasvivihreät, jotka ovat runsaasti ravintoaineita, täynnä kaikenlaisia "apuohjelmia". Sanotaan, että luteiinilla ja zeaksantiinilla on inconance-ominaisuudet. Vihreän maksimaalista hyötyä voidaan käyttää käyttämällä sitä salaatteja raaka-muodossa, mutta voit myös kokata ja lisätä keittoihin (eikä unohda valkosipulia).12 Malina
Sekä musta (amerikkalainen) että punaiset vadelmat sisältävät proanthosyanidiinia, jota pidetään syövän ja kasvaimen kasvun estäjänä. Marjat ovat myös rikas C-vitamiinin lähde ja mangaani. Voit nauttia tuoreista vadelmista, lisätä se kuiviin aamiaishuoneisiin tai mökkijuustoon, yhdistää sitruunan ruoanlaittoon limonadi tai vain juoda teetä vadelmilla.
15 saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät alfa-linoleenihappoa, omega-3-rasvoja ja suuri määrä erilaisia antioksidanttisia polyfenoleja ja fytokimikaatioita, joiden katsotaan ehkäisemään syöpää. Ne ovat myös runsaasti kuparia ja mangaania. On olemassa tutkimuksia, joiden perusteella se osoittautui, että Pecan, brasilialaiset pähkinät ja mantelit voivat olla hyödyllisiä syövän torjumiseksi.16 kahvia
Kyllä, se on todella hyvä uutinen kahvin ystäville. Hyvälaadun kahviviljelijä on valmistettu oikein, ovat väkevöity fytokemiallisten aineiden lähde. Kahvi sisältää myös Riboflavin, joka on yksi ryhmän B vitamiineista. Yhä useammat syyt nauttia kupillista kahvia aamulla.
17 Omenat
Jotta voitaisiin saada parhaan hyödyn anticancer fytokemiallisista aineista omenoissa, on niiden kuorinta (mutta ei siemeniä). Omenat ovat myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia ja ovat hyviä C-vitamiinin ja kuitujen lähteitä.20 sieniä
Uskotaan, että tiettyjen lajikkeiden sienet ovat syöpä- ja antiviraaliset ominaisuudet. Näihin kuuluvat Aasian lajikkeet Reishi (Hanoderma), Maititaki (Griffing), Agarikus Blazi Muril ja Turkki Rutovik Multicolor. Tietenkin ne ovat melko ongelmallisia löytämään paikallisessa supermarketissa, mutta on syytä tietää, että jopa yleiset sienet, joilla on korkea seleeni ja D-vitamiini.
21 Luk.
Uskotaan, että vaatimattomassa kulhossa paljon syöpälääkkeitä. Näihin kuuluvat seleraganiset yhdisteet, quercetin ja antosyanit, joiden katsotaan vähentämään monien syöpätyyppien riskiä. Erilaisia lajikkeita, kuten vihreitä sipulia, keulalevyjä, ruskeita / keltaisia ja punaisia sipulia, on erilainen voima.
22 Kihara kaali
Tämä rapea vihreä lehtikekko on hyvä lähde selaargaanisista yhteyksistä, jotka auttavat vähentämään syövän riskiä. Kaali on myös runsaasti vitamiineja k, a, c, b5, foolihappo ja mangaani.
23 sitruunat
Sitruunat ja muut sitrushedelmät satelliitit sisältävät d-limonenin ja terpeenin fytokemiallisia aineita, jotka auttavat lopettamaan syöpäsolujen kasvua. Myös sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia.