Keskiviikkoisin on edelleen vuokrattu. Erityisesti lähempänä perjantaina. Joten heti maanantaina alkaa ottaa käyttöön nämä hyödylliset anti-stressin tottumukset - näet, seuraava perjantai on täysin erilainen.
Älä pelaa multisascy
Ensinnäkin tarkistamme - ei toimi. Toiseksi, tarttumalla uusi asia, kunnes edellinen, ylimijoi, väsynyt, kolme kertaa, ja teet kolme kertaa vähemmän. Ja illalla kiirehtivät päänsä seinää vasten. Siksi ota tapana puhua puhua "ei, olen kiireinen", jos totuus on varattu.Tukijärjestys
Koska maailma ja niin julma ja ankara. Ei ole mitään lisättävää itsellesi kokemuksia etsimään tuntemattomia, mistä mustaa pistettä ja sopimuksia yrityksen "Ass, Tuben ja Iron" kanssa toukokuusta 2014.
Käyttää suuttua
Se on kätevää siihen, mutta emme ole siitä nyt. Kysyä. Varsinkin jos epäilyksiä on. Yritetään arvata ja lukea muiden ihmisten ajatuksia Älä johda hyvään - vain huijaat itseäsi heijastuksin, mitä hän tarkoitti ja rakentaa eniten synkkä skenaarioita. Mikä todellisuudessa on hyvin vähän yhteistä. Skenaariot ovat kuvitteellisia, mutta stressi on todellisin.Rentoutua
Helppo sanoa. Mutta ei ole niin vaikea tehdä. Rentoudu fyysisesti. Kun stressit lihaksia ovat kireät, koska meillä on hyvin vanha aivot ja ei ole mitään pyytämästä viranomaisista, ei tiedä, mutta se tietää hyvin strategiasta "Bay tai Run". Ja valmistaa sinut johonkin näistä toimista, ja et tarvitse sitä. Kanta kääntyy kaikkiin lihakset, mitä muistat, rajaan ja rentoudu sitten. Joten aivot saavat "Fest" -ryhmän ja lopettaa stressihormonien tuottamisen.
Nousta aikaisemmin
Päiväsi subjektiivisesti pidempään, ja siksi on enemmän aikaa. Mutta - ja leveysomme on erityisen arvokas - saat enemmän auringonvaloa, mikä on välttämätöntä hermoston normaalille toiminnalle.Syödä kalaa vihreillä
Tässä yhdistelmällä paljon magnesiumia, fosforia ja ryhmän b - eli on asetettu, joka on välttämätön aivojen normaalin toiminnan kannalta ja hermostosta. Pohjimmiltaan se on luonnollinen anti-stressikompleksi.
Katsokaa taivasta
Jos se on sininen, tietenkin. Ja jos ei, jätä sitten jotain taivaallista väriä - Kyllä, ainakin kannettava tietokone. Psykologit ovat laskeneet, että taivaallinen sininen väri on rentouttava vaikutus meihin.