Riittää satuttaa, kuten Burlak Volgassa. Vaikka herkissä vuosina vanhemmat eivät ajoittaneet sinua potkimaan balettitutkimuksessa, on edelleen mahdollista löytää Pavlovin asento.
Seisoo seinään
Aloita, olisi mukavaa ymmärtää, mikä hyvä asento on. Helpoin ja huippuluokan menetelmä nojaa seinää vasten, koskettaa sitä päänsä, hartioiden, pakarat ja kantapäät. Jotenkin tuntuu oudosti, kyllä? Ja näytät hyvältä. Koska se on harjanne normaali sijainti. Vartijat tekevät myös - ja katsot vain oikaistusa. Ja nyt - yksin. Se siitä.Osta normaali tuoli
Emme tiedä, mitä istut siellä toimistossa - jakkara, Venäjän sanomalehden kuuleminen 30 vuoden tai baarin ulosteessa. Mutta laita tämä kauhu nurkkaan ja tee normaali nojatuoli mukavalla takaisin, tukea alaselän ja korkeuden säädin. Muista, että taulukon reunalla pitäisi olla kyynärpään taso ja tietokoneen näyttö on mahdollisimman lähellä silmätasolle. He lopettavat - ota valtaistuimellesi kanssasi. Tällaiset tuolit lentää penniä, mutta selkäkipujen hoito maksaa vieläkin enemmän. Halvat, mutta vähemmän tehokas ratkaisu on työskennellä telan työskentelemiseksi ja laittaa sen alaselän alle.
Tulla kissaksi
Käsittele nastat
Kyllä, mutta se on kaunis. Mutta tässä on ballerina, mallit ja näyttelijät - eli kaikki, joka tarvitsee kauniin velan asennon, - he eivät toimi Kefirin kannalta. Studs ovat kauniita seisomaan seinälle, ja kengät joka päivä ovat lenkkarit, lenkkarit tai pahimmillaan baletti kengät.Rintakehä
Kuvittele, että joku antoi sinulle picker, jossa on pähkinä ketjussa. Kuinka ei ylpeitä? Kuvittele, että hän roikkuu sinusta aivan Clavaryn fossa. Hieman kiinni rintasi, ikään kuin näytät sen hyvältä. Se on täsmälleen takana ja sen pitäisi olla. Sinä kävelet kadulla, muistanut oppilasta ja OPA: sta - ei enää vain menossa, mutta te toimii kuin Papaa.
Lataa lihaksia
Asento ei ole pelkästään eikä niin paljon harja, vaan myös lihakset, jotka auttavat takaisin, pysyvät sileänä, ja vatsa ei ole pudota farkkuista. Siksi pumppaa selkäsi ja olkapäät - uinti, pilates tai muut harjoitukset. Hitaudella on hyvin vaikeaa pitää selkärangan halutussa asennossa.Cast Ryubzak
Delhi kahdella
Joka kerta kun Cassis kysytään: "Onko sinulla yksi laukku?", Vastaus: "Kaksi!". Ja on parempi jättää pari Rag Shopper Laukut. Amazon-viidakossa olevat köyhät apinat säästävät ilmaston lämpenemisestä ja kohdista takaisin, koska jos reppu ei pidä sinusta, ainakin jakelet tasaisesti.Kiristä korsetti
Ortopedinen korsetti, eikä tämä roskaa ryntää Halloweenille. Jos TOAD on tukehtuminen, kokeile aluksi talousmenetelmää: nousta ylös, käsittelemällä hartiat ja pyydä jonkinlaista hyvää sielua, jotta voit rajata teille, toisin sanoen liittyä kahteen kappaleeseen kutakin olkapään reiteeseen. Ja sitten vielä yksi - olalta olkapäähän. Nyt kun aloitat kloonauksen alas, tunnet sen heti.
Vittu
Mutta ennen vallankumousta, hallitsijan jaloiset tytöt kiinnittivät punusta mekkoon. Ja olisin iloinen voidessani ripustaa nenäni, kyllä ei.Juosta
Tehdä tyynyjä
Kuinka monta tyynää on nukkua ja samalla parantaa asennon? Jos nukut puolellasi, vähintään kaksi - yksi pään alla, yksi polvien välillä, joten selkä on paljon helpompaa ylläpitää oikeaa asemaa. Ja jos takana, se riittää ja yksi, mutta ei kovin korkea.Ja vaihda patja
Pilven pehmeyden patja on kauhea likainen taakse. Patjan tulee olla kova ja elastinen. Tällä tavalla ei vain nukkua mukavasti, vaan myös kaikenlaisia sängyn harjoituksia.
Lukea oikealle
Älä laita tablettia tai varata polvillesi, ja sitten muuttuu notre Dame -laitteesta. Osta jalusta, se maksaa jonkinlaista kolecks.