Kukaan ei ole harjoittanut asentojen valikoimaa nukkumaan tarkoituksellisesti - me yksinkertaisesti sukeltamme peiteen alla ja kiivetä pesään siellä, kunnes sinusta tuntuu tarpeeksi mukavaksi. Mutta jotkut unen asennot voivat huomattavasti vahingoittaa terveyttä - ja tässä on haitallisin niistä.
Vatsassa
Terveyden näkökulmasta - yksi pahimmista kannoista. Ensin pää käännetään sivulle koko yön, ja tämä on täynnä kaulan ongelmia. Toiseksi vahingoittaa tai ottaa hermoja, jotka tulevat selkärangasta raajoihin, ja tämä ilmenee pistelyä pienten liikkuvuuden sormissa, tunnottomuudessa ja heikkenemisellä.
Takana
Tämä pose on huono kaikille peräkkäin, mutta vain niille, jotka ovat taipuvaisia kuorsaamaan ja Apnee - Lopeta hengitys unessa. Kun lopetat hengityksen, aivot välittömästi herättävät sinua niin, että et tukehta. Tällaiset herkut per yö voi olla 10-40. Et voi muistaa mitään asua, mutta täysi kulku kaikkien nukkumisvaiheiden kautta ei onnistu. Eli jopa sprinkling 8 tuntia, sinulla on kaikki unen puutteen puutteesta. Toinen, paljon kriittistä riskiä: aivot, vakavasti epäselvä alkoholipitoiset höyryt, ei ehkä ole aikaa herättää sinut hengityspöydän aikana. Kuitenkin korkea tyyny voi parantaa tilannetta, mutta sen on nukkunut lähes puoliksi.
Siinä sivussa
Kuten edellinen asento, tämä ei sovi vain niille, joilla on taipumus ongelmista olkapään ja juhmemattomien nivelten kanssa. Se on huono, mitä nukut sivulla, mutta se, että nukumme samalla puolella samalla puolella. Yritä vaihtaa sivuja sekä vaihda kova patja pehmeälle, jotta lonkat ja olkapäät eivät ole niin vahvoja.
Laittaa kätensä pään alle
Erittäin viihtyisä, mutta huono hermoja, jotka kulkevat käden läpi - monta tuntia puristusta johtaa tunnottomuuteen, kylmiin sormiin ja koordinoinnin heikkeneminen.
Mahassa, hugging tyyny
Tällainen pose tekee sinut nukkumaan, puristin leuan tiukasti, koska tyyny on melko painostettu leualla. Tällainen siunauspaine hampaiden emaliin ei voi kulkea ilman jälkiä - mikrokrakaat alkavat esiintyä, ja siellä on oltava kariita. Jos et voi nukkua eri tavalla, et voi nukkua, pyydä hammaslääkäriä valitsemaan sinut joustava levy-Kapa - hän suojaa hampaita.
