Sesamin siemenet ovat öljykasvien siemenet, jotka tunnetaan Intiassa ravintoaineiden lähteenä tuhansia vuosia. Niitä käytetään laajalti kiina, japanilainen ja korealainen ruoanlaitto. Nämä siemenet voidaan lisätä moniin ruokiin korostamaan tuoksua. Rikas sinkki, kalsium, sinkki, rauta ja E-vitamiini, heillä on monia edistysaskeleita ihmisten terveydelle. Joten, mitä "tuntee" seesamin.
1. Ohjaa verenpainetta
Verenpaineen korkea taso on haitallista sydäntä ja sen ylläpitäminen valvonnassa on tärkeä terveydentila. Sesamin siemenet sisältävät magnesiumia, E-vitamiini- ja antioksidantteja, jotka estävät plakkien muodostumisen valtimoissa ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien kehittämistä.2. Vähentää kolesterolia
Seesamin siemenissä läsnä Cezin ja Sesamoliini ovat lignaneja (ryhmä polyfenolipitoisia kasviperäisiä yhdisteitä). He pystyvät vähentämään kolesterolia. Musta seesaminsiemenet sisältävät myös kasvisyhdisteitä, joita kutsutaan fytosteroliksi, joilla on sama rakenne kuin kolesteroli. Black Seesamin siementen kulutus auttaa vähentämään veren kolesterolia ja vähentämään tiettyjen syöpätyyppien kehittämisen riskiä.
3 edistää luun terveyttä
Siemensiemenissä, korkea kalsiumpitoisuus, luut pääkomponentti. Ne ovat myös runsaasti sinkkiä, mikä on tärkeä mineraali luun tiheyden ylläpitämiseksi. Luonnollisten seesaminsiementen koko taulukko sisältää enemmän kalsiumia kuin täydellinen lasillinen maitoa. Sesamien siementen kulutus voi vähentää osteoartriitin kehityksen mahdollisuuksia ja edistää luun vahvistamista.
4 vähentää tulehdusta
Krooninen tulehdus voi johtaa ongelmiin, kuten lihavuuden, sydänsairauden, syövän ja munuaissairauden kehitykseen. Sesamin siementen anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa tulehduksen torjunnassa ja vähentämään vakavien sairauksien kehittämistä.
5 parantaa pään terveyttä
Mineraalien, vitamiinien ja erilaisten ravintoaineiden läsnäolo voi auttaa niitä, jotka kärsivät päänahan ongelmista. Sinun tarvitsee vain käynnistää seesamiöljy suoraan päänahan edistää terveellistä hiusten kasvua ja ihon terveyttä. Se auttaa torjumaan kuivumista, kuorinta ja huokostulehdusta, mikä johtaa harvennukseen ja hiustenlähtöön. Antifungaaliset, antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat hoitamaan ihon infektioita ja taistelemaan hilseen kanssa.
6 Vähentää diabeteksen riskiä
Diabetes esiintyy veressä suurella glukoosilla. Jos sitä ei käsitellä, tämä tauti voi vahingoittaa silmiä, hermoja, munuaisia ja muita elimiä. Sesamin siemenet sisältävät magnesiumia ja muita ravintoaineita, jotka auttavat ylläpitämään asianmukaista verensokeritasoja. Seesamin siemenöljy on ainoa ravitsemuksellinen öljy, joka vähentää tehokkaasti verenpainetta ja plasman glukoositasoa hypertensiivisissä diabettisissa, mutta myös lisää antioksidanttien pitoisuutta veressä.