Aamulla voit selvittää työskennellä, unelmoi murtaa jalkasi ja saada kolme kuukautta vanha sairaalassa, ja illalla innostamme työstä, haaveile vain sohva. Näyttää siltä, että 10: stä 18 teemme jotain merkityksetön hölynpölyä, ja hr haittaisi vahingossa assholesin ja giblesin toimistosta.
Mutta kun kaikki tämä tuntui sinulle unelman työn. Jotain meni pieleen? Kyllä, mikään erityinen, tavallinen ammatillinen burnout.
Mikä on Burnout?
Tämä puhui psykologisesta hiustenkuivaajalle, reaktio pitkäaikaiseen stressiin. Ja stressi voi tapahtua mistään - Boss-Durilka itse ei tiedä, mitä hän haluaa, työ on yksitoikkoinen, kuten varovainen tai hermostunut, kuten sota, joka kaadettiin sinuun ja pienen tehtävän koriin. Riittää 2-3 kuukautta tällaista elämää, jotta ensimmäiset ammattimaisen polttoaineen oireet näkyvät:
Terveys. Sitten aivastelu, sitten snot, sitten pää sattuu, sitten perse päättyy. Stressi heikentää koskemattomuutta ja pahentaa kroonisia haavaumia. Koska elin metsästää rentoutua. Luonnollisesti ainakin ruho, ainakin istukka, jopa sairaalan sängyssä.
Sinä et välitä. Liitä tämä epokikaalinen sopimus tilalla "Sepulki ja Ko" vai ei, lakaistaan budjetti Chumki tai Survive, mitä he kirjoittivat toimistosi profiilin versiossa ja onko sinulla uusi haara Nesdokhrenskissa - kyllä joka tapauksessa. Voinko mennä aikaisin tänään?
Twitch. Tulostimessa paperi päättyi? Voi Jumala, mitä painajainen, kuinka paljon voit, et enää tuo sitä. Oliko kertomus viisi minuuttia pidätetty? Aion mennä, aion tehdä harakiri, se on epäonnistuminen. Riittämätön reaktio pienille ongelmille on yksi ilmeisimmistä polttoaineiden oireista.
Apatia. Mikään ei miellyttää eikä räjähtää - ilman toimistoa eikä ulkomaailmassa. Sinä tuskin tasaisempaa ja epäilevästi muistuttaa zombeja.
Kuinka polttaa töissä
Älä liu'uta töissä. Tämä on tietenkin valtava elämä. Mutta silti tämä ei ole koko elämä. Sinulla on vielä tyttöystäväsi tyttöystäväsi ja ystävät, uskolliset Mukhtar, rullat, äiti piirakalla, sukupuoli, seksiä, seksiä, Cactus, lippu lähimpään ulkoilmaan ja Mashkaan, joka puolen vuoden ajan vierailla Pietarissa. Jos mitään ei ole - kiireellisesti kaunis. Ja päästä eroon tapana tarkistaa työmailin, kiinnittää jengi ja käveleminen Mukhtarin kanssa.
Älä ota työtä talossa. Sky antoi sinulle kannettavan tietokoneen, että sinulla on asiakkaiden perhe, jolla on kaupallisia tarjouksia. Sky antoi sinulle kannettavan tietokoneen katsella näyttelytilat, lukemalla kuvia.ru ja Rzchacha Facebookissa. Työn pitäisi päättyä tarkasti, kun suljet Office-oven. Kaikki, anna sen olla ilman sinua.
Vaihtoehtoisia tehtäviä. Jokaisen peipingin jälkeen korkean järjestäytyneen aivomme vie aikaa rauhoittua. Siksi koskaan suunnitella muutamia hermostuneita tai epämiellyttäviä asioita peräkkäin. Jos aamulla sinulla on suunnitelman mukaan - Raportti ennen vihaistusta pomo, älä mene välittömästi sen jälkeen, kun ne ovat kovia neuvotteluja - parempia kukkia, sironta paperi pöydällä tai hiipii söpö skype-kumppanilla.
Muista, miksi se on sinulle. Tämä ei ole toinen tappava työpäivä. Tämä on 1/20 osa matkan kustannuksia Chileen. Yksi jaosto oman asunnon suunnassa, jossa yksi huone on marokkolaisessa tyylissä, ja toinen on Skandinavian. Etsi omat syyt töihin.
Muuttaa tilannetta. Älä tartu viikonloppaan tietokoneen edessä - tämä riittää sinulle töissä. Valitse luonto tai ainakin kävellä ympäri kaupunkia saaliiden mukaan, jotka eivät olleet koskaan. Aivot ovat elintärkeitä uusille vaikutelmille, muuten se on Buck.
Olla epäedullisessa asemassa. Pomo on hyödyllinen sinulle, joka on täynnä itseään uudelleenohjauksia, kiiruhti hänen galleriassa 24/7. Kyllä, olet jo innoittanut itseäsi, että sinun pitäisi jättää puoli päivää - ja kaikki, toimisto hajoaa, henkilökunta menee maailmaan. Tai sinä ammuttiin koiran mailla laiskuulle ja yhtenäisyydelle. Joten, korvaamaton emme.
Katso ympärillesi - varmasti seuraavassa huoneessa on joitakin Sikildhequaa, joka on aina myöhässä työajan aikana, tarkastelee tiivisteitä tiivisteistä, säännöllisesti pyöreät - ja kuitenkin toimii menestyksekkäästi ja saa saman palkan kuin sinä, suuri Marttyyri.
Sammuta perfektionismi. Työn suorittamiseen oikealla tasolla sinulla on tunti. Puolan ja tuoda täydellisyyttä - neljä muuta. Gorky ironia on se, että useimmille tehtäville ei ole ennen kaikkea täydellisyyttä (jos et ole nimeltään Hattor Hanso, et asu Okinawassa ja älä tee samurai katanaa). Jos sinulle kerrotaan "kaivaa ja illallinen", sitten kruunu. Mutta älä kiillottaa sitten kaivoksen seinät ja älä anna heitä venetsialaisella mosaiikilla.