Psykologi Pavel Zygmantovich puhuu noin 5 tärkeimmistä virheistä, jotka on tehty suhteiden taukoon. Ja miehet ja naiset.
Valitettavasti ihmiset hajoavat, eivätkä kaikki onnistuneet elämään sielua sielulle jollekin timanttiselle häälle. Vuosien mittaan olen kerännyt riittävästi havaintoja, jotta ihmiset suorittavat tärkeimmät virheet, jotka ihmiset suorittavat ihmisten aikana. Jatkaamme.#yksi. Jakaminen on maailman loppu
Se näyttää monilta, että kuilu, jolla on rakastettu, palauttaa kokonaan kaikki maailman nautinnot. Nyt valkoinen valo on penniäkään, haluan piiloutua peitteen alla ja näyttää siltä, että et koskaan mene naimisiin sieltä, koska se on vielä hyödytön eikä mitä.
On hyödyllistä tietää - olemme erittäin huonosti ennustavat emotionaalisten reaktioidemme kestoa ja pyrkivät yliarvioimaan sitä.
Itse asiassa sekä kipu ja ilo ovat nopeampia kuin odotamme (vaikka kipu on hitaampi). Tähän aiheeseen on monia psykologisia tutkimuksia, voit tutustua itsesi kanssa (ks. Esimerkiksi Sieff et ai., 1999 tai Gilbert et ai., 1998).
Todellisuudessa kipu erottaa melko nopeasti - varsinkin jos suhde ei kestänyt kovin kauan. Keskimäärin tarttuu kuuteen kuukauteen täysin aistilleni (keskimääräinen termi - se on keskiarvo, joku kestää kauemmin, joku on lyhyempi).
# 2. En ole mitään, en toimi
Monet ihmiset alkavat osallistua itseään. Näyttää siltä, että erottaminen on arvio siitä, että henkilö kuin henkilö. Logiikka ei riistetä armosta - jos he hajoavat kanssani, se tarkoittaa, että jotain on väärässä kanssani, koska he hajoavat vain niille, joiden kanssa jotain on väärässä, he eivät kuulu normaaliin.
Tämä tietenkin illuusio. Menossa eri ihmisistä ja eri syistä. Ja jotta diagnoosi "en ole mitään", tarvitsen todisteita vakavampi kuin yksinkertainen "rikki kanssani".
Jakaminen itse ei ole todiste. Tämä on vain se, että voit tulkita haluamallasi tavalla. Ja sen tulkinta todisteena merkityksestänne on huono tulkinta, sopimaton. Älä tee niin.
# 3. Unohda kumppani vahvalle tahtonesteellä
Joskus ihmiset yrittävät unohtaa henkilön vain vahvalle tahtonesteelle. Kuten, en ajattele sitä / häntä, ja kaikki toimii. Alas, amerikkalainen psykologi Daniel Vegner osoitti, että tällainen lähestymistapa ei toimi. Hän kutsui sitä polaarisen karvan vaikutuksesta (myöhemmin, mukaan lukien se ironista boomerangan vaikutuksesta).
Essence on yksinkertainen - mitä enemmän yritämme tehdä jotain ja älä tee jotain, sitä enemmän ajatellut sitä (valkoisen karhun vaikutus) ja sitä useammin tämä tehdään (ironista boomeranga).
Poistu - Älä kiellä itseäsi ajatella henkilöä. Kyllä, sinä hajosi, kyllä, muistot aiheuttavat kipua, mutta sinun ei tarvitse ajaa näitä muistoja itsestämme. Sinun tarvitsee vain tarkkailla niitä (lisätietoja, katso huomautus "Kuinka pitää petoksen", jossa tämä vastaanotto on kuvattu yksityiskohtaisesti).
Katso, mutta ei sukeltaa kokemuksiin - tässä on paras tapa käsitellä muistoja suosikkisi / rakkaasi, kun heidät erotetaan.
#four. Etsi heti korvaus
Monet (erityisesti miehet) näyttää tarvitaan välittömästi korvaavan ja nopeammin, sitä parempi. Ja sitten toinen korvaaminen, vielä yksi ja enemmän ja enemmän ja enemmän. Tämä on yritys koputtaa kiila toisella kiilalla ja tapa todistaa oma houkuttelevuus ja yrittää häiritä.
Alas, kaikki tämä toimii huonosti. Tosiasia on, että kiintymys ei nopeasti siirry. Näyttelemättömät tunteet, jotka sidottiin kumppanin kanssa, ei kovin nopeasti. Ja toinen henkilö ei auta repeämään niitä lainkaan, päinvastoin, kun osoittautuu, että korvaaminen ei vahingoittanut kipua, tilanne pahenee - näyttää siltä, että nyt ei auta. Kokemus, ja niin raskas, on vielä vaikeampi.
Poistu toisesta - ystävistä ja rakkaileeista. Kommunikoi heidän kanssaan, tehdä jotain hyödyllistä. On parempi kerätä kaikki yhdessä ja odottaa viikonloppuna toiselle kaupunkiin harkitsemaan arkkitehtonisia nähtävyyksiä kuin yrittää ravistella jonkun lähimpään baariin.
#viisi. Todista jotain entinen / entinen
Joskus haluan todella, että entinen kumppani ymmärtää syvimmät virheet hänen päätöksensä hajottaa. Haluan tehdä jotain - laihtua, ostaa auton, ottaa kuvia julkkis. Kuten, katso, mitä aarre purjehti kädestäsi, kärsivät!
Koska entinen kumppani, ei pääsääntöisesti ymmärrä päätöksensä harhaan, erottamisen kipu nousee. Se vain pahentaa.
Mikä on matka? Käytä tilannetta ns. Post traumaattisen kasvun kannalta. Kasvatuskasvu on myönteisiä muutoksia, jotka ovat tapahtuneet ihmisessä törmäysten jälkeen vaikeuksissa kriisissä (ks. Tideschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Sanon usein, että miehet kohtelevat vain avioeroa. Ja tämä ei ole täsmälleen vitsi. Itse asiassa monet miehet vain avioeron jälkeen, kun he eivät olleet kovin hyviä puolisoita ja yrittävät korjata - henkilökohtaisesti, niin puhuvat, kasvaa. He oppivat olemaan varovaisia, neuvottelemaan, eikä vannoa, tyydyttää paitsi heidän etujaan ja niin edelleen. Sama tapahtuu naisten kanssa.
Nämä ovat muutoksia ja niitä kutsutaan traumaattiseksi kasvuksi.
Kumppanin kuilu voi myös johtaa traumaattiseen kasvuun, jos tietenkin tekee kaiken oikein. Esimerkiksi tässä muistiinpanossa kuvatut virheet.
Kuvat: Shutterstock