Kuvittele tilanne. Kevät pian tulee ja kaikki tytöt alkavat valmistautua aktiivisesti "Bikinin kausi", pudottamalla tarpeettomaksi, mitä he tekivät talvella. Mutta joskus se tapahtuu, että syödä jotain väärin ja yhtäkkiä ennen kuin menee rannalle, on vatsa. Kaikki teokset täydellisen hahmon saavuttamiseksi menee pumppuun, koska et mene rannalle turvonnut vatsa. Itse asiassa asiantuntijat suosittelevat käyttämään useita tuotteita, jotka estävät vatsan turvotusta ja tehostetun meteorismin.
1. Cucumbers
Tämä ei ole vain herkullinen välipala tai erinomainen ainesosa salaattia varten. Power Expert Joy Bauer, kirjan kirjan "The Joy Fit Club" selittää, että kurkut ovat runsaasti vettä, mikä auttaa taistelemaan veristä. Yleensä enemmän vettä ilman kuitua, sitä enemmän virtsat. Ja mitä enemmän mennä wc: hen, sitä enemmän tasainen siellä on vatsa.2. vesimeloni
Kuten kurkut, vesimeloni yksinkertaisesti runsaasti vettä, joka "taistelee" turvotuksen kanssa. Myös vesimelonin valtava litera on alle 100 kaloria. Mikä on hämmästyttävä (tämä on erittäin tärkeä hetki niille, jotka haluavat laihtua tai pitää kuvion), siinä ei ole sokeria, vaikka siinä on ihana makea maku.
3. Parsa
Joten kehon veteen viivästyminen on yksi syistä, miksi paisunut. Lääketieteellisen Stephanie Middlebergin ravitsemuseraitos ja lääkäri hyväksyy, että parsa voi auttaa vähentämään turvotusta. Sinun tarvitsee vain lisätä muutamia varret parsaa illalliselle, ja seuraavana päivänä kaikki on kunnossa.
4 banaanit
Toinen syy turvotus on jotain suolaista, syödään illalla. Tällöin voit nauttia banaanista. Koska sillä on korkea kaliumpitoisuus, se voi kompensoida liiallisen natriumin (suolaan sisältyvän).
5 munanvalkuaisia
Voit kokeilla muna-omelia ennen rannalle. Se on täynnä täydellistä proteiinia, joka toimii diuretiina.
6 viinirypäleitä
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan nämä marjat ovat erinomainen tapa tyydyttää halu makeaksi. Ne voivat vähentää kaasuja ja poistaa turvotuksen. Myös rypäleet ovat mukavia kuivumaan samalla rannalla.
7 kreikkalainen jogurtti
Kreikan jogurtti ei ole vain täynnä proteiineja, vaan myös auttaa ruoansulatusta ja mahdollisimman lyhyessä ajassa, se voi ottaa pois turvotusta. On suositeltavaa valita jogurtti alle 20 grammaa sokeria, koska jos se on liian makea, se on täynnä painoa.
8 Kahvi jäällä tai teetä
On syytä pysyä kaukana kaikesta, joka liittyy hiilidioksidiin, luultavasti täysin ymmärrettävästä syystä (muistutamme, puhumme turvotuksesta). Sen sijaan, kesällä on parempi valita kylmä kahvi tai tee. P.S. Luonnollisesti sinun on lisättävä enää sokeripustoja.
9 avokado
Nutritionistit sanovat, että sinun on yritettävä sisällyttää vähintään yksi käyttökelpoinen rasva joka ateria. Esimerkiksi avokado, pähkinävoi, kala tai oliiviöljy. Se auttaa sinua tuntemaan kyllästetyn, vaikka ei pisteytä vatsa ennen epäonnistumista.
10 mutteria
Nutritionistien asiantuntijoiden mukaan mantelit ja pistaasipähkinät ovat erinomainen välipala, joka ei ole lainkaan turmeltu. Korkea proteiinipitoisuus heillä auttaa nopeammin.
11 maitotuotteita
Itse asiassa nyt monet ihmiset yllättävät, mutta maitotuotteita (jos laktoosi-intoleranssia ei ole), ei johda turvotukseen. Juusto on sopiva hyvälle välipalalle rannalle, joka yöllä oli jääkaapissa.
12 kesäkurpitsa.
Tietenkään kaikki eivät rakasta kesäkurpitsa, mutta miksi ei paistaa niitä grilli. Joey Bauerin ravitsemuksen asiantuntijan mukaan nämä vihannekset voivat aiheuttaa kylläisyyden ilman tarpeettomia kaloreita. Siksi ei ole kiusausta yhdistää pelimerkkejä ja peruna-salaattia.