Miten hän pakottaa minut! Ehkä tämä ajatus tapahtui jokaiselle naimisissa olevalle naiselle, kun se tulee toisella puoliskolla. Ja vielä psykologit ovat vakuuttuneita, että viha suhteissa ei ole vain välttämätöntä vaan myös mahdollista. Tätä voidaan tehdä ilman ongelmia, jos tiedät muutamia yksinkertaisia sääntöjä.
1. Ilmaista tunteita kohteliaasti
Kohteliaisuus on avain riidan nopeimmin tai vain vihan tunteista. Sinun täytyy yrittää kohteliaasti selittää näkökulmastasi tai tunne kumppanisi. Se auttaa myös kumppania ymmärtämään sinut paremmin. Lisäksi kannattaa valita oikea aika sanoa mitä haluat. Sinun on aina varmistettava, että kumppani on hyvällä tuulella ja oli valmis ymmärtämään, mitä hän haluaa sanoa.2. Älä unohda varoitusmerkkejä
Sinun on aina kiinnitettävä huomiota käyttäytymiseen ja alustaviin merkkeihin vihaa. Näiden merkkien tarkkaavainen katselu, kannattaa yrittää hallita vihaa ennen kuin se vahvistuu. On melko hyvä yrittää häiritä mitään tällä hetkellä ja tehdä suosikkitoimintaa.
3. Määritä syy
Joka kerta, kun joku on vihainen kumppaninsa, sinun on yritettävä selviytyä tilanteesta ja löytää tämän syyn. Syy havaitseminen on paras tapa selviytyä vihaa. Jos vihan syy on mahdollista poistaa, voit estää sen toistosta.4. Anteeksi helppoa
Suhteet toimivat molemmin puolin. " Jos joku haluaa kumppanin hyvin ymmärtämään sitä kaikissa tilanteissa, sinun on tehtävä sama. Opi anteeksi kumppanisi. Tämä vähentää torjunnan todennäköisyyttä ja auttaa hallitsemaan vihaa.
5 Kokeile vihanohjausmenetelmiä
On tarpeen kokeilla erilaisia ratkaisuja, kunnes se on liian myöhäistä. Miksi esimerkiksi ei yritä ohjata vihaa, joka todella auttaa hallitsemaan vihaa. Sinun täytyy säännöllisesti käyttää tai kokeilla hengitysharjoituksia. Jos luulet, että vihasi ei ole hallinnassa, ota yhteys ammattilaiseen.