Yö ruoka on jo pitkään tullut karjan tärkein viiste. Menet yön kannen takana välipaloja - välittömästi sulake ja kuolee sydämen hyökkäyksestä vuosien väreissä. Tietenkin tämä ei ole.
Meidän lomake ei vaikuta niin paljon kalorien kulutuksen aikataulussa niiden vastaanottamisen ja kulutuksen tasapainossa. Mutta yöllä on yö yöllä varoen - monet tuotteet hajotetaan liian kauan ja aktiivinen ruoansulatus ei vaikuta nukkumaan.
Lisäksi yö on aika korjata kaikki kehon järjestelmät. Toisin sanoen keho on käytössä korjaus, ja kaikki muu lykkää aamulla. Joten jos silti laulaa, vatsa nukahtaa myös., Ja sopimaton ruoka tulee myrkkyjen lähteeksi.
Mutta jos hyökkäsi sinne julman nälän, jotain muuta voi syödä sanotun kuitenkaan rajoittamatta terveyttä.
Raejuusto
Rikas mökkijuustoa vartioidaan puolitoista tuntia ja antaa kehosi vaurioitua osaa lihaskudoksen korjaamiseen tarvittava proteiini.
Banaani
Hän on makea, tärkkelys, miellyttää sielua ja tyydyttää. Ja se sisältää magnesiumia, joka toimii miorosanttina, eli mahdollistaa lihakset rentoutumaan, ja nukahtaa nopeasti.
Uuniomena
Mutta ei raakaa eikä. Tuoreet omenat nopeuttavat ruokahalua ja tunnissa menet lisäaineen. Lisäksi paistettu omena tekee ruokavalion ja jälkiruoka, se voi sanoa, melkein normaali jälkiruoka.
Kaurapuuro
Pikku kaurapuuro puuroa on täysin sammutettu susi nälkäinen. Älä vain välitä - jos teet puuroa maitoon, valitse rasvaton ja älä lisää liian monta kuivattua hedelmää puuroa ja hunajaa.
Juurikas salaatti
Tämä asia on rikas maku, varsinkin jos tankkaat manteli pähkinöitä. Punajuuret ovat runsaasti pektiiniä, jotka normalisoivat peristaltiikkaa ja koostuu toksiinien poistamisen.
Sorbetti
Eli hedelmämehuun perustuva jäätelö. Tällainen jälkiruoka sulkee vain puolen tunnin ajan - sinulla ei vielä ole aikaa nukahtaa, mutta kaikki tehdään. Ja samalla sorbet - ei vieläkään ole nestettä, jota emme ymmärrä lainkaan ruokana. Kun lasillinen mehu, nälkä ei mene mihinkään6, mutta pari sorbet palloa, hän palaa sinulta.
Kala tai äyriäiset
Se olisi hyvä paistettu ja paistettu, keitetty tai höyrytetty. Ne hajotetaan myös hyvin nopeasti, vain noin tunti - 6 kertaa vähemmän kuin lihaa.
Kananmuna
Parempi, tietenkin keitettyä, joten ei ladata itseäsi yöksi rasvoilla. Munat - Ruoka on kiinteä, rikas oravia ja samalla se hajotetaan enintään 1,5 tuntia.
