Erilaisia ruokavalioita ei ole yllättynyt pitkään, voit jopa keksiä ketään joka päivä rajoittaa itseäsi lopulta saada farkut. Syksyllä on yhä vaikeampaa: ensinnäkin tuoreiden ja hyödyllisten tuotteiden määrä laskee nopeasti, ja toisaalta jotkin erityisesti jäädyttämisen on käytettävä farkkujen sukkahousut.
Löysimme täydellisen ravitsemussuunnitelman, joka ei ainoastaan auta laihtua, vaan säästää kylmältä. Kaava on yksinkertainen: paljon rasvoja ja vähän hiilihydraatteja. Se kuulostaa oudolta, mutta se on sen arvoista!
Joten sanovat tiedemiehiä!
Eikä vain brittiläisiä, välittömästi useita viimeisten kymmenen vuoden tutkimuksia yksimielisesti lähentyvät tuloksissa - ravitsemuksen hiilihydraattien väheneminen johtaa välitön laihtuminen. Cunning on se, että "hyppää" sokerista, keho alkaa käyttää rasvoja polttoaineena. Tämän seurauksena - lopetat paljon ruokaa. Koska vaikka olisit vogue-malli, sinulla on vielä pari salaisia uuneja, joissa on rasva, eli polttoaineella.
Harvat hiilihydraatit
Ota meille kaappaus, Sachara-riippuvaiset tytöt vaikeampaa. Ja kohta ei ole meissä, mutta luonteeltaan, joka tuli PMS: n, migreenin, transsendenttisen hinnan Hermes Laukut ja entisen portaattoman kauneuden. Kaikki tämä häiritsee meitä ja kirjaimellisesti tekee surua suklaata ja kolmen kerroksen jäätelöä. Toisaalta, koska sokeri ja hänen kumppaninsa tärkkelys - haittaohjelmat. Ensinnäkin paljon iloa tuodaan, ja sitten, kun olet euforia perunat, vapaa tai suklaata rusinat, jaetaan nopeasti ja ovat edelleen nopeampia rasvaa. Lisäksi ne talletetaan sivuilla, vatsan ja lonkat.
Monet rasvat
Rasvat, päinvastoin, pitkään ja ahkerasti imeytyy kehoon ja tärkeimmät - eivät johda verensokerin hyppyyn. Vaikka Pavlovin koiran refleksi ei toimi missään tapauksessa: Kuinka ei anna Droachin mehukas pihvi tai tuoretta Espanjassa Hamon! Glukoosin taso kehossa pysyy vakiona, ja muutaman viikon kuluttua vihdoin mennä ulos sokeririippuvuudesta. Ja samanaikaisesti on, kun haluat kaiken halusi, paitsi mapäällikkö vihollisia: sokeri ja tärkkelys. Muistatko, että rasva on erittäin helppoa? Siksi rasvaiset ruoat ja luonnonkuidut antavat sinulle todellisen helposti. No, jälleen kerran: On niin paljon asioita!
Dream Diet
Ravitsemussuunnitelmasi on karkeasti neljäsosa proteiineista, 70-75% rasvaa ja vain 5-10% hiilihydraatteista. Toisin sanoen se on: liha, kana, kalaa, munia, kinkkua, neuvottelua, kalkkuna, pekoni, rintalasta, makkarat ja makkarat (vain todellinen, eikä paperilla), kerma, hapan kerma, mökkijuusto. Rasva, todellinen mökkijuusto, eikä niin nolla, jota huomaat huolellisesti itseäni aamulla viimeisten viiden vuoden aikana.
Lisää lisää juustoja, koti majoneesi (muistat vielä tämän sanan?), Kaikenlaiset kastikkeet, vihannekset, oliivit. No, ei satu? On tarpeen rajoittaa itseäsi viljoissa (ne sopivat parhaiten, pellavan ja seesamin) ja kaikki puurot, hedelmät, maito, rootfields, vähärasvainen tuotteet ja tietenkin suklaa. Mutta kompensoida tappiota, voit ja sinun täytyy juoda kaiken kevyellä olut tai punaviiniä!
Lämpö ja hauska
Tällainen ruoka antaa suuren vastuun energiasta ja siten lämpö - useimmat tuotteet eivät katoa hyllyiltä ympäri vuoden ja mahdollistaa "ei pisteet" ympäri vuoden. Lisäksi suuri valikoima todella herkullista ruokaa ei anna epätoivoista kiellosta. Kyllä, ja kuvittele kaikkien näiden ikuisten vuohien kasvot, kun he näkevät, että lehtien arugulan sijaan, jolla on suuri ruokahalu, syö Hinkali. Tai Ribe. Tai sekoitettuja munia pekonia vihdoin. Tai pizza. Suuri rasva pizza. Koska sinulla on aina valinta.
