Kuvittele: Elämäsi viimeisenä päivänä tapaat itseäsi - kuten voit tulla, mutta ei. Häiriö on liian pehmeä. Jotta ei purra kyynärpäät, alkaa tulossa tämä henkilö nyt - aika irtotavarana, sinulla on vielä aikaa. Tässä on melko yksinkertaisia sääntöjä, jotka lisäävät 800 pistettä tehokkuuteen.
Katso mitä vietät aikaa
Elämme viivyttelyn iässä. Häiritsee kirjaimellisesti kaiken. Jotta voisimme lopettaa asioissa, teeskennellä, kuinka monta tuntia ja minuuttia olet viettänyt jokaiselle niistä. Jos tapaus on päivittäin (laatikon tai unen näkymänä), kerro 7, viikonpäivien määrällä, jos teet tämän useita kertoja viikossa (työ ja harjoitus), kerrotaan sitten päivää, kun olet varattu.Mennä:
Internet ja TV viihdettä varten
Työtä tai tutkimuksia
Kaikenlaisia sosiaaliasioita kuin kokouksia ystävien kanssa
Koulutus
Lukeminen ilo
Nukkua
Ruoanlaitto ja ruoka
Tie
Kaikki muu
Laske nyt koko liiketoiminnan kokonaismäärä viikossa ja vähennä sitä 168: sta (viikon kokonaismäärä viikossa). Joten, todennäköisesti sinulla on ylimääräinen kello, joka jätti yleensä, se on käsittämätöntä mitä. Vihje: Kaikkein parricious time syöjät ovat sosiaalisia verkostoja, YouTube, puhelimet puhelimessa ja käämityssarjan katseleminen.
Laita tila ja herätä aikaisin
Voit luoda tilan - se tarkoittaa, että voit tottua nukkumaan ja nousta samaan aikaan, ja tällä kertaa on oltava mukava sinulle. Toisin sanoen hän makasi sängyssä ja 15 minuutin kuluttua, kun se oli hieman, nukkua kuin hamsteri. Heräsin - ja välittömästi loistaa rajoittamatonta.
Paras noudattaa fysiologisia unihäiriöitä. Jokainen sykli kestää 1,5 tuntia ja on välttämätöntä herätä syklin lopussa - niin olet halvempi eikä samanlainen kuin zombeja. Toisin sanoen nukkumistuntien kokonaismäärä on oltava yli 1,5 - esimerkiksi 6, 7,5 tai 9.
Järjestä vähitellen herätyskello uudelleen. Jos olet tottunut nousemaan 10, nousu 8 tappaa sinut. Tai sitten tappaat jonkun, koska unta ei ole. Siksi herääminen aika on vähitellen 5 minuuttia päivässä. Ja niin älä tule haluttuun kuvaan.
Ensimmäiset pari viikkoa ei ole kovinkaan, koska keho rakennetaan uudelleen. Mutta sitten aloitat heräämisen lainkaan ilman herätyskelloa ja nukahtaa ilman unilääkkeitä.
Tarkkailemalla "kuollut aika"
"Kuollut aika" on aika, kun käytät kaikenlaisia asioita, joita ei voida hylätä, ja jota voidaan käyttää tuottavasti.
Tyypillinen esimerkki on tie työskentelemään tai työstä. Itse asiassa mitään ei vaadita sinua - olet typerästi istuu pyörässä tai metrolla. Tällä kertaa voi lisätä tuottavuutta, jos teet rinnakkain jotain muuta - kuunnella uutisia tietää, että maailma on käynnissä, äänikirjat tai podcastit, lukea mitä tarvitset tai halunnut oppia kieltä erityisellä sovelluksella.
"Kuollut aika" ei ole vain tie. Se on silitys, puhdistus ja muut tylsät kotitehtävät, kardiografia (joiden aikana ei ole välttämätöntä tuijottaa sydämesi rytmiä koko ajan, voit myös kirjaan) ja monia muita tapauksia, jotka eivät vaadi 100% huomiota.
Asettaa tavoite
Jos tavoite ei ole, aika menee alas wc: ssä, missä nopeasti. Koska se näyttää siltä, ei ole väliä, mitä käytät sen. Merkittävin on keskipitkän aikavälin näkymät. Esimerkiksi mitä haluat saavuttaa vuoden aikana? 44 Koot, kuusinumeroinen palkka, postimerkki passissa, ensimmäinen paikka Tangokilpailussa? Siirry Laosiin, katso kuusi kuutiota lehdistössä, päitä osastolle? Noudata kaikkia tavoitteita ja aika ajoin tarkistaa kurssi - niin pitkälle kuin lähestyt unelmaa, joka on jo tehty, että on vielä tarpeen tehdä, mitä päinvastoin häiritsee.Range Tehtävät
Olet jo kuullut Pareton periaatteesta: 80 prosenttia ponnisteluista, jotka tuovat 20 prosenttia tuloksesta, 20 prosenttia ponnisteluista antaa 80 prosentin pakokaasun. Jotkut ajattelevat, että suhde on itse asiassa 70/30, mutta se ei muutu pohjimmiltaan. Suurin osa päivästä on käytössä toimilla, jotka eivät hyödytä.
Siksi suunnittelu päivä, kysy itseltäsi: Jos voisin vain tehdä yhden asian, mitä valitsisin? Ja jos, voisin tehdä vielä yhden asian? Ja vielä yksi? Joten sinulla on luettelo tapauksista riippuen niiden merkityksestä alusta alkaen. Joten sinulla on tarpeeksi aikaa, voimia ja innostusta siitä, mikä on todella tärkeää.
Luo aamu rituaali
Oikea aamulla rituaali on sama maaginen pendel. Tietenkin kahvia, tietenkin on hyvä, mutta oikea rituaali ei ole tyhmä Facebookiin amerikkalaiselle, mutta jotain, joka antaa sinulle maksun ylpeydestä koko päivän ja jopa puoli askeleen mennä Tavoite, joka mainittiin edellä. Jos esimerkiksi uneksisit miljoonan bloggerin tulossa, ota sitten kirjoittaa joka aamu terävälle lausunnolle aiheesta. Jos unohdat laihtua, sitten Adobe 3 minuuttia käsipainoilla. Haluatko siirtyä palveluun - Lue profiilin artikkeli Journalissa, Voila, nyt hieman tietoinen loput.Valtuutetaan ja automaattisesti
Ottakaa lainkaan ei ole tarpeen tehdä kaikkea itseäsi. Katsokaa Branson - Hän ei tee mitään, vain ilmapalloja lentää. Siirrä pieniä asioita, jotka eivät tuota sinua tavoitteeseen, joku muu.
Esimerkiksi käytät 2 tuntia päivässä ruoan ruoanlaittoon. Vaikka samat 2 tuntia voit ansaita niin paljon, että se riittää illalliselle ravintolasta, ja se pysyy. Joten se on kannattavampaa tilata toimitusta. Vapautettu 2 tuntia voit viettää taidot tai suorat rahan tekeminen.
Lähetä kokous itsellesi
Eli korosta aika, jolloin olet täysin keskittynyt vain yrityksesi - ja enemmän kuin mitään.Tauko
Se on outoa, mutta joskus joskus oli mahdollista levätä vasta 1980-luvun lopulla, ja he voisivat olla aikaisin. Mutta nyt minkä tahansa Materian Time Manager kertoo, että 5 minuutin taukoja puolen tunnin välein, saavutat enemmän kuin ne, jotka sulavat, ilman hylkäämistä.
Lisää Kuratiin
Kaikki on täällä hyvin yksilöllistä. Joku auttaa halvempaa musiikkia, joku on elokuvasarjan sankari "Patzanista menestykseen", ja jotkut työskentelevät parhaiten, kun he kilpailevat jonkun kanssa - kollegoiden, ajan tai itsensä kanssa esimerkiksi rikkomatta aiempia tietueita . Löydä, mitä annat sinulle aseman annoksen.
Rentoutua
Nukkua oli todella virkistävä, se ei saa olla lyhyempi kuin 1,5 tuntia. Muistatko, puhui sykleistä? Ole hyvä. Vaikka mikään ei estä sinua kohdentamasta 15-20 minuuttia keskellä päivää ja vain hiljaa makaamaan suljetuilla silmillä, ajattelu - se on tärkeää! - Ei mitään.
Järjestä väliaikainen puskuri
Jos Deatreanan iltapäivällä työskentele ikään kuin hän on huomenna. Jos kokous klo 15.00, on paikan päällä klo 14.45. Kiire ja paniikki ovat erittäin huonoja avustajia ja stressiä, koska vuoraukset ja ylivoimaiset esteet ja on täysin koputtanut rutista.Jos jokin ei mennyt suunnitelmien mukaan, älä nykään
Jotkut yhtenäinen on myöhässä kokoukseen? Lue kirja, kun odotat. Kiinnitä liikenne - Soita, selitä tilanne ja lue kirja uudelleen. Tosiasiasta, että sinä syttyy ja pomppia istuimella, korkki ei katoa ja mikään ei muutu lainkaan.
Pysy talon takana
Tarkalleen. Koska yleinen siivous kerran kuukaudessa vie enemmän aikaa kuin pieni puhdistus kerran viikossa, kun taas Bardakan generaattoreiden välillä elää edelleen. Hajautetut kotitehtävät - tiistaina sinut puhdistetaan, kävelet torstaina tuotteisiin.Kieltäytyä tarpeettomista kokouksista
Joskus asiakas tai kumppani nimittää kokouksen vain katsomaan sinua. Keskustella. No, en tiedä ... No, aivan kuten näin. Siksi kysytte selvästi, mitä henkilö haluaa saavuttaa tämän kokouksen seurauksena, miksi tarvitset sitä henkilökohtaisesti, että esityslistalla ja mitä tarvitset nimenomaan sinulta. Jos henkilö ei voi selvästi vastata mihinkään kysymykseen, kohteliaasti pyytää anteeksi ja tarjota lykkää kokousta tästä onnellisesta päivästä, kun hän lopulta päätti tavoitteistaan.
Sano "Ei", että taivas ei tarvitse
Anna elämäsi olla niin yksinkertaista kuin mahdollista. Älä monimutkaistaa ja älä tuo ylimääräisiä maksuja. Kollegoiden veljen rekisteys voi helposti ottaa taksilla lentokentällä, sinun ei tarvitse hyväksyä sitä. Kun sanot muita "ei", sanot "kyllä".Palkita itsesi
Jos jokainen elämääsi on maalattu - tämä ei ole aikahallinta, vaan neuroosi. Kun kaikki asiat tehdään, anna itsesi etsiä tai vain tehdä mitä haluat.
Joka ilta - Techno-detox
Ainakin tunnissa ennen nukkumaanmenoa, sammuta kaikki nämä Damned Gadgetit - puhelin ja kannettava tietokone. Fuck lähellä niitä, jotka ovat lähellä. Kissa pospen tai mitä.
Lähde