Annamme teille salaiset Jedi-teknikot, jotka auttavat sinua nukahtamaan heti "Hyvää yötä, lapsia!" Ja aamulla, laittaa kurkkua kurkkua aamulla.
Pois: Kuinka nukahtaa
Keitto miso
Soijapastassa, josta japanilainen miso-keitto alkoi, sisältää aminohappoja, jotka edistävät melatoniinihormonin tuotantoa, joka kalibroi biologisen kellon ja antaa automaattisesti "Ottop" -komennon pimeässä.
Salaliitto
Biologisia kellot voidaan käyttää. Tärkein asia ei ole siirtää niitä. He ovat kauhua, mikä on vakavia. Älä ylistä kuvitteellisia kuvia Epic Feilovista, traagisia puolueita koneesta ja erottamisesta pomoista, heillä on tästä paniikasta. On parempi näyttää kellokello tällä hetkellä, kun aiot herätä ja pitää tämän kuvan pään päällä. Samaan aikaan puhu itsestäni useita kertoja: "Heräsin klo 7.30." Tämä on yksinkertaisin automatrainat. Älä vain käytä sanamuotoa "Minun täytyy", tarvitsen ",", jos en herää, oh. " Älä kerro neuroosia.
Keitetty kananmuna
Ja kuka on yön kannen alla varastamalla klubin "Napoleon" jääkaappi? Jos olet korjattu hiilihydraatteja koko päivän, miehittää oravia ja rasvoja, keskiyön cinderella muuttuu kurpitsaksi ja mennä jälkeläiseksi. Koska vain yöllä, veren sokerin taso laskee ja sinä olet nälkäinen. Keitettyä munaa korjaa kaiken.
Vahvuus
Olemme kaikki - orjamyymälät. Ehdolliset refleksit, jotka luomme jatkuvasti ja iloisesti. Mikään ei estä sinua käärimään tätä nojaa itsellesi. Keksiä "Sleeping pillerit" rituaali - esimerkiksi joka ilta, kuuntele Adelia tai juo lasillista ripplesiä tai kevyt kynttilä 15 minuuttia. Pari viikon kuluttua alkaa leikata alas ensimmäisissä äänissä Rolling syvälle, koska aivot ovat jo tottunut: Kun ADEL muutettiin, se tarkoittaa, että Binki oli aika.
Kamomillaa
Kamomilla sisältää joitain flavonoideja - psykoaktiivisia aineita, joilla on tällaisia rauhoittuvia, unilääkkeitä, antikonvulsantteja ja antriveisia vaikutuksia, mikä on kalliita.
Hyödyllisiä asioita
Älä nuku? No, ei todellakaan halunnut. Nouse ylös ja mene Nightlight silitysraudalle, katsele kuvia Hubble Space Telescopeista tai kirjoita kirje Tetelle Budapestissa. Kun nykäisit sen vuoksi, että et voi nukahtaa, mahdollisuudet, jotka edelleen leikataan ainakin aamulla, ovat haluotuvia. Ja jos pää on varattu, lopetat ajattelemisen unettomuudesta - ja nukahtaa.
Maito
Maito kelluu aminohappo tryptofaania, joka lyö sinut monimutkaisten molekyylien frillien kautta muunnetaan melatoniiniksi - nukkumishormoni.
Maalaus
Sen sijaan, että katselet elokuvaa ulkomaalaisen jätteestä, joka syö kaikki polullaan, työskentele jotain yksinkertaista, mutta vaatii keskittymistä. Ihanteellinen - Piirustus tai väritys. Pieni liikkuvuus liittyy huomiota kiinnikkeeseen ja syrjäyttää kaikenlaisia huolia päältä, se ei anna mitään ruokaa mielikuvitukselle.
Sormi nenässä
Oikealla sieraimessa, jos olet tarkka. Sulje vasemman sieraimen ja hengitä syvällä ja sujuvasti - jotkut uskovat, että tällainen temppu laskee paineita ja edistää nukkua.
Vanilja kynttilä
Tai spray kotiin. Ei tärkeä asia, jos vain haistui vaniljaa. Useimmat meistä käynnistävät välittömästi assosiatiivisen ketjun - pullat, lapsuus, rauha ja armo. Vaikka joku muu ketju, vanilja-maku aromaterapiassa käytetään rentoutumaan.
Manteli
Siinä, kuten maidossa, on tryptofaania, joka käyttäytyy samalla tavalla. Ja hänessä on paljon magnesiumia, joka itsessään ei ole nukkumispillia, mutta se on tehokas rauhoittava. Magnesium lisää stressinkestävyyttä ja tekee sinusta miehen, jolle kaikki tryn ruoho. Tällainen nukkuminen kuten imeväiset.
Hieronta vatsan
Pyöreiden liikkeiden vatsan sileä pilkkominen rauhoittaa. Voit aiheuttaa tämän työn, joka nukkuu seuraavaksi.
Kylpy
Lämmin vesi rentouttaa lihaksia ja tarvitset sitä. Hypertonus on yksi unettomuuden syistä.
Sukupuoli
Hyvä orgasmi on pervomaissa tervehdys erilaisista hormoneista, joista on prolaktiini, oksitosiini ja vasopressiini. Heillä kaikilla on rauhallinen vaikutus hermostoon.
Sisältää: Kuinka herätä
Hunaja
Se sisältää nelexiinin neuropeptidin, joka on vastuussa ylläpitämisestä pystysuorassa tilassa. Jos Jack nostetaan aamulla, ja iltapäivällä olet pääasiassa tukeminen, voit tuskin indeksoida ja este nukahtaa purjelentokoneessa on orcecinin puute.
Treenata
Matkustajat heräävät. Vietä heräämisen yleinen harjoitukset. Mene ylös sängyssä, aseta herätyskello 10 minuuttia ja valehtele itsellesi, rentoudu. Heti kun herätyskellot, hyppää ulos sängystä, kuten tupakasta pirun. Toista niin useita kertoja. Joten opetat kehosi reagoida herätyskellolle riittävän - eli se ei heitä ikkunaan kääntyä toiselle puolelle ja nukkumaan.
Väri
Kirkkaat värit ovat yli, psykologit ovat osoittautuneet pitkään. Siksi keltainen pyyhe, punainen kahvi muki ja vihreät keittiöverhot.
Paistaa
Jos et ole vampyyri, ilman valoa et herätä. Ei missään tapauksessa. Kesällä se on irtotavarana, mutta ruuvaamalla kirkkaita valaisimia kaikkialla ja repiä verhot. Talvi taitokset johtuvat valon puutteesta.
Haju
Jotkut hajut toimivat todella kuin kevyet stimulantit. Vahvimmat Chevyers ovat sitrushedelmiä ja minttu hajuja. Joten tarvitset greippi saippuaa pesuun ja mentoliikan suihkugeeliin.
Kylmä vesi
Emme lähetä sinua jäähdytelmään. No, emme ole eläimiä. Huuhtele kasvot ja korvat kylmällä vedellä. Korvat - Varmista. Adepts Akupunktio ja energialiikenteen kuorma-autot Qi uskovat, että korvillamme on monia kohtia, jotka liittyvät kaikkiin elimistöön ja järjestelmiin. Et usko Qi: hen - ei tarvita. Mutta kylmäpesu kiihdyttää veren virtausta ja tyydyttyä happikudoksella. Happessa ainakin usko?
Etäisyys
Laita hälytys pois sängystä. Haluatko, ettet halua, mutta sinun täytyy nousta lopettaa tämä raittius.
Uusi ääni
Säännöllisesti muuttaa melodia herätyskellolle, koska aivot saavat nopeasti samaan ääneen ja pysähtyy reagoimaan sen. Ja täällä - OPA, vihollinen.
Yksi kello
Älä koskaan kääntänyt herätyskelloa 5 minuuttia eteenpäin siinä toivossa nukkua. 5-10-15 minuuttia et vielä nuku. Mutta saat kaksinkertaisen stressin toisesta puhelusta.
Korkeateknologia
Diavolskoye, todella diabolian sovellus Android En voi herätä! Nosta kenenkään jalat. Jos tavanomainen herätyskello voidaan poistaa käytöstä yhdellä tonnilla, sinun täytyy mennä läpi koko Quest - ravista puhelinta, ratkaista kolmannen luokkalaisten tehtävät, juoksee huoneistoa etsimään viivakoodia skannausta varten - muuten se tulee Ei suljettu.
LADATA
High Technologies-2
Akapeli herätyskello on sellainen asia kahdella pyörällä, joka peittää sinulle aamulla, soittaa ja vilkkuu, demonisesti hooch. Kytke se pois päältä, sinun on suoritettava. Mutta hän on niin söpö. Jotkut jopa kiinnittyvät häneen kaikkien sielujen kanssa.
