Oletko myös, aamiainen yleensä haluavat antaa viholliselle? Ja mitä sinulla on yleensä aamiaiselle - sekoitettuja munia tai ... enemmän munakokkelia? Itse asiassa! Vaikka sekoitettuja munia voidaan haluttaessa monipuolistua tunnustamisen jälkeen.
Jos kokit jotain luovaa - ja samalla nopea ja yksinkertainen - joten on mahdollista ja oikean ravitsemuksen taitavaksi tulla sopimattomaksi. Ja käy ilmi, että sinulla on aamiainen - erinomainen aamuviihde ja keinot herätä!Laiska kylmä kaurapuuro
Ainekset: Neljännes lasillinen kaurapuuro, kolmasosa lasista maitoa, neljäsosa lasista jogurttia ilman lisäaineita, lusikallinen hunaja, halutulla tavalla - hedelmä, vanilliini, raastettu suklaa, hillo.
Prosessi itse. Kaurapuuro, maito, jogurtti ja "maku lisäaineet" lähettävät lasipuolen kannen kanssa. Varovasti ravista niin, että kaikki liikkuu - ja laittaa jääkaapin etuosaan. Aamulla jälkiruoka on jo valmis - kylmä, herkullinen ja hyödyllinen! Pari päivää se voidaan tallentaa jääkaapissa. Ja jos taitat ainesosat muovisäiliöön, voit käyttää sitä yksinkertaisena, miellyttävän ja vaarattomana välipalaksi.
Nopea cupcake
Ainekset: 3 ruokalusikallista jauhoa, niin monta sokeria, 2 ruokalusikallista kaakaota, yhtä paljon maitoa, lusikka liukoisen kahvin, munan, kasviöljyn, neljännes teelusikaalista, hieman vanilliinista.
Prosessi itse. Jauhot, kaakao, kahvi ja sokeri sekoitus hyvin. Kaada maitoa, aja munaa, purista vanilja ja miten sinun pitäisi siirtää haarukka. Kaikki tämä on muki, voideltu öljyllä ja mikroaaltouunissa. Kun olet viettänyt minuutin ja puolen tai kahden minuutin suurimman tehotilassa, cupcake menee meille hieman märkä sisälle, lempeä ja ilma!
Laiska pannukakut
Ainekset: Puolen kupin jauhoja, lasillinen maitoa, pari munia, 2 ruokalusikallista sokeria, voita, vähän suolaa ja sitruunamehua. Siirappi tai hunaja tai hillo.
Prosessi itse. Maito ja munat, suola ja sokeri sekä sitruunamehu - Lähetämme kaiken tämän kulhoon ja sekoitetaan. Myös sulatetaan öljyä, jauhoja - ja sekoita hyvin uudelleen. Nyt kaikki tämä on pannulla ja paista minuuttia 5. Käännyn ja valmistaudu pari muuta minuuttia. Nyt terä on valmistettu tästä taikinasta "puuroa", Tomm Panssa monta minuuttia kolme minuuttia, aseta ja kaada makea kastike mielelläsi.
Riisi kirsikka
Ainekset: Lasi riisi, 200 g kirsikat, maitolasit (tai vettä), vähän sokeria, voita, sitruunamehua, vanilliinia ja kanelia.
Prosessi itse. Käytä riisipuuroa maitoon tai veteen, pese kirsikat ja poista luut. Nyt tarttua 15 minuuttiin paistinpannulle, nukahtamaan sokeria ja ripustettu sitruunalla ja lopussa on mauste. Riisi lakkaa lautaselle, top - makeat kirsikat, voit kaataa kaikki tämän kauneuden jäljellä olevaan karamelliin ja koristella minttu.
Makkarat pitaistissa
Ainekset: Riippuen ruokahalua - useita lavasan arkkeja, muutamia makkaroita, pieni porkkana, kurkku, hieman Pekingin kaali. Jotkut sitruunamehu. Hot-Dog fanit - sinappi, ketsuppi ja tämä on kaikki.
Prosessi itse. Hienonnettu kaali, hienojakoiset porkkanat, viipaloitu kurkut ja pisarat mehua salaattia. Me laitamme vähän pita, jossa on pullistuma makkaraa, voitele, mitä se on, käännymme "muunnin" - ja mikroaaltouuni sen pari minuuttia. Vaihtoehtona - paistaa paistinpannu, pahin terävä.
Voileipiä avokado
Ainekset: Leipä paahtoleipää, avokado, muna, pisara kasviöljyä, suolapippuria.
Prosessi itse. Leipää, lasi on tehty "reikä", muna on rikki kuppiin ja voittaa hieman. Levitämme paahtoleipää esikuumennetulle paistinpannulle ja kaada munaa siellä. Liian paahdettu - Käännymme ja paistamme pari muuta minuuttia. Avokado Vaikka puhdistamme, leikkaa, käänny puuroa haarukalle, suolapippurille, voit ripustaa sitruunamehulla. Nyt smear tämä tahna paahtoleipää muna - ja smacking ilo!
Granola - Super Muesli!
Ainekset: Kaksi - 150 g Hercules, kourallinen mantelit, rusinat, Kuragi, jotkut kurpitsa siemenet ja sokerit. Hieman hunajaa tai siirappia, voit hedelmä-marjoja.
Prosessi itse. Ainesosat, viimeisten kahden lisäksi sekoitetaan muotoon leivontaan ja aseta esilämmitetty uuni 20 minuuttia. Otamme ulos kevyesti - ja Tom uunissa vielä 15 minuuttia. Nyt meillä on vettä, koristella hedelmiä ja Kaifuh . Voit tulostaa enemmän - kylmässä muodossa, se on myös yummy!
Laiska "vihreä" nyytit
Ainekset: 400 g mökkijuustoa, 150 g pinaattia, muna, pala kiinteää juustoa, noin 250 g jauhoa, suolapippuria, voit silti tilli ja muut vehreyden.
Prosessi itse. Pestynyt pinaatti murskataan tehosekoittimeen, sekoita kulhoon mökkijuustolla, munalla ja raastetulla juustolla. Sama jauhot Sekoitetaan perusteellisesti. Taikinan pitäisi olla hieman tahmea. Pikemminkin se makkarat ja leikkaa ne palasiksi. Heitä kiehuvaan veteen, kokki pari minuuttia, valmis koristamaan vihreät - ja iloitse kehossa ja sielussa.
Valkosipuli leipä - niille, jotka työskentelevät kotona
Ainekset: Baguette, 100 g voita, valkosipulin pullea, hieman rakas viheriö, puristamalla suolaa.
Prosessi itse. Baguette leikataan. Kaikki muu sekoittuu tehosekoittimessa. Nyt leipä valkosipulin voita. Periaatteessa, jo herkullinen! Mutta jos nälkä ei ole herännyt vielä, minä luodaan leivontaan, joka on asetettu leivonnaisille, ja lähetä 20 minuuttia esilämmitettyyn uuniin 20 minuuttia. Nyt ruokahaluttomuus on jo herännyt ja huutaa: "No "!
Täytetyt päärynät
Ainekset: 1 suurella päärynällä - pari sokeripuskuria, pari ruokalusikallista mökkijuustoa tai lempeä pehmeä juusto, viipale voita, vähän murskattuja pähkinöitä, voit vähän kanelia tai rosmariinia.
Prosessi itse. Puhdistamme päärynä, leikkaa ja leikkaa ydin. Panissa sulaa öljyn ja kaada sokeria siihen. Kun se liukenee, paistaa tässä päärynöiden karamellia miellyttävään kultaisuuteen. Lastimme puolet levyistä, syventämisessä sijoitetussa lusikalla mökkijuustoa tai juustoa, sitten - pähkinät ja mausteet, ja meillä on jäljellä oleva karamelli päälle. Kestävä Bliss!