Folk-korjaustoimenpiteistä viimeaikaisiin suuntauksiin suosittu lääke ... On monia vinkkejä siitä, mitä sinun tarvitsee syödä sairaana. Tänään keskustellaan lääketieteen lausunnosta - mitkä tuotteet pystyvät estämään taudin ja voivat tuntea paremmin, jos tauti on jo kasvanut.
1. Jotain oranssia
Beta-karoteeni on syy siihen, että tuotteissa, kuten porkkanat ja batt, oranssin värin liha. Tämä liitäntä ihmiskehossa muuttuu A-vitamiinin A on tärkein ravinne limakalvojen terveydelle, kuten nenästä ja kurkusta sekä koko kehon toiminnalle kokonaisuutena.
2. Musta suklaa
Äskettäin on ollut suosittu suklaa, jossa on korkea kaakao sisältö (yli 70%). Välittömästi kannattaa huomata, että sinun on vältettävä erilaisia suklaa "yummy", täynnä sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Jos valitset täsmälleen musta suklaa, se tarjoaa kehon voimakkaalla antioksidantilla, polyfenolilla, joka vahvistaa immuunijärjestelmää.
3. meri kala
Kalaa runsaasti Omega-3-rasvahapot, kuten lohi ja tonnikala, vähentää tulehdusta kehossa. Kun kehon eri osat ovat tulehtuneet, kuten imusolmukkeet, immuunijärjestelmä toimii keskeytyksillä, joten ihmiset ovat helpommin sairastuneita ja sairastuvat pidempään. Muut rasvat ovat vaikeampia kehon käsittelemään, joten älä käytä niitä taudin aikana.4. inkivääri
Aasian kokit suosittelevat inkivääriä lähes kaikissa astioissa, ja se on oikeassa - inkivääri auttaa estämään infektiota ja parantamaan henkilöä, kun hän on jo sairas. Tämä juuret auttavat paljon: pahoinvointia ummetukseen ja turvotukseen. Voit kokeilla sitä yhdellä suosituimmista resepteistä kiinalaisesta, "inkivääri muna". Tee tämä, lisää gingerin kappaleita sekoitettuihin muniin, ja se voi auttaa vähentämään yskää.
5. Ravintoliha
Yksi kehon proteiinin tärkeimmistä rooleista auttaa vasta-aineiden kehittämisessä ja infektion torjunnassa. Vaikka rasva-ruoka voi parantaa hyvinvointia lyhyen aikaa, on parempi valita paistettua kalkkuna tai kanaa.6. Pavut, palkokasvit ja pähkinät
Jalojen etuudet keholla on sama syy kuin vähärasvainen liha - joukko proteiinia, joka auttaa selviytymään taudista. Brasilialaiset pähkinät ovat erityisen hyödyllisiä (koska vain niissä on päivittäinen suositeltu seleeni, joka on täydellinen kylmä ja flunssa) ja auringonkukansiemeniä (täytetty E-vitamiinilla, ne voivat parantaa keuhkojen funktiota ja suojata soluseinät) .
7. valkosipuli
Vaikka monet kokit liittyvät häneen hyvin kiistanalaiseksi, valkosipuli on todellakin käytännöllisesti katsoen Panacea. Jos RAW-muodossa on, saat antioksidanttien enimmäismäärän, mutta koska jotkut pitävät sitä hieman epämiellyttävänä, voit yrittää lisätä valkosipulia ruokaan taudin aikana.8. C-vitamiini.
Itse asiassa se ei ole niin hyödyllinen, koska monet ovat tottuneet laskemaan. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suuren määrän appelsiinimehua ja C-vitamiini-lisäaineita ei auta erityisesti kylmyyden torjumiseen, vaan tämä vitamiini, joka on täynnä sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, kalkkia ja sitruunoita, voi hieman vähentää aikaa jonka henkilö tuntee huonoja.
9. TEA
Kuppi kuumaa teetä on täydellinen snot. Vaikka hyödyllisin lajike on vihreä, kaikki Camellia Sinensus -laitteesta valmistetut lajikkeet auttavat flunssaaan suuren määrän antioksidantteja nimeltä Catekot. Japanilainen tutkimus jopa osoitti, että KATECHIN-lisäaineiden säännöllisesti ottamat ihmiset ovat 75% pienempi kuin influenssa.10. Sienet
Sienet ovat täynnä antioksidantteja, jotka toimivat olennaisesti urheilujuomana immuunijärjestelmään. Kalium, B-vitamiini ja kuitu eivät myöskään voi olla kylmä.
11. Kuuma suolavettä
Lähes kaikki tietävät, että kurkun huuhtelu kuumalla suolaisella vedellä on hyödyllistä taudin aikana, mutta harvat ihmiset arvaa, miksi se on niin. Koska hydrofiliinisuola (eli se imee vettä), se vetää kosteutta tulehtuneesta kurkusta ja vähentää epämukavuutta. Se myös laimentaa limaa kurkussa ja pesee bakteereista.12. Kurkuma
Pääasiassa Intian ja Etelä-Aasian ruokaa, Kurkuma on ayurvedic lääketieteen painava komponentti ja sillä on ennaltaehkäisevät ja parantavat ominaisuudet, jotka voivat olla arvokas kilpailu inkiväärille. Kurkuma, joka on voimakas anti-inflammatorinen ja antibioottinen aine, voi myös auttaa mahalaukun ja ruokahalua. Voit lisätä puolet teelusikallista kuppiin kuumaa maitoa tai lisää kurkumaa kastikkeeseen porkkanoilla tai vähärasvaisella lihalla.
13. mustikka
Mustikka marjat ovat yksinkertaisesti täynnä antocyaniineja, voimakas antioksidantti, joka antaa mustikka kirkkaan sinisen tai violetin värin. Tämä antioksidantti myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja aivojen terveyttä. Myös viinissä on monia Anthocyanovia, mutta alkoholin vaikutus potilaan aikana voi olla lähinnä kielteisiä seurauksia.14. Echinacea
Nykyään Echinacea löytyy melko usein teetä tai lisäaineita. Mutta on syytä olla varovainen - tiedemiehet eivät ole vakuuttavia todisteita siitä, että tämä laitos auttaa sairauksia ja lisäksi - se voi jopa olla sivuvaikutus mahalaukun muodossa. On kuitenkin osoitettu, että Echinacea voi lisätä leukosyyttien määrää, joka voi auttaa kehoa käsittelemään infektiota.
15. Med.
On syytä muistaa purkki makealla herkulla seuraavan kerran sairauden aikana. Hunaja auttaa helpottamaan kurkun virhettä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. On kannattavaa varoa muita tuotteita, joilla on korkea sokeripitoisuus, koska ne voivat häiritä immuunijärjestelmää tekemään kaiken mahdollisen hyödyntämisen.